Medistok » Лекарственные растения » Как укрепить иммунитет осенью народными средствами

Девушка с желтыми листьями

Осень – пора ОРВИ, это утверждение стало уже практически аксиомой, так как редко кому удается пережить осень, ни разу не захлюпав носом, без кашля и других неприятных симптомов. Можно ли защитить себя в это непростой сезон? Болеть гораздо реже вполне возможно, но для этого необходимо иметь здоровый иммунитет, который сможет уничтожить большинство возбудителей заболеваний еще до того как они нанесут организму хоть какой-то вред.

Как укрепить иммунитет осенью? Это вопрос волнует всех, и рецептов существует немало. Встречаются как вполне действенные и разумные советы, так и откровенно фантастические идеи. Конечно, перед применением любого средства для укрепления иммунитет необходимо бы посоветоваться с врачами, но кое-что можно сделать и при помощи простых  безвредных народных средств.

Как работает иммунитет

Первое, что необходимо понять – функционирование иммунитета очень сложная система, которая еще не до конца изучена современной медициной. Именно поэтому любые вмешательства в работу иммунной системы считаются нежелательными и могут повести за собой неприятности, например, развитие аутоиммунных процессов.  Но некоторые знания об иммунитете у нас все же есть.

Иммунная система защищает тело человека от чужеродных клеток. Если, к примеру, в носоглотку человека проникает вирус, то иммунная система обнаруживает его и обезвреживает. Для этого организм вырабатывает антитела, которые и побеждают чужеродные клетки.  Очень часто антитела остаются в организме человека на всю жизнь, тогда, встретившись с заболеванием во второй раз, иммунная система легко его победит. Но иногда антитела со временем исчезают, и при встрече с тем же возбудителем приходится заново вырабатывать антитела к нему.

Иммунитет защищает нас от болезнейИммунитет защищает нас от болезней

Есть и другие способы борьбы с возбудителями заболеваний, например, выработка интерферона. Интерферон, это белок, который может уничтожать практически любые возбудители заболеваний. Кроме него существуют и другие подобные белки. Поэтому можно сказать, что система иммунной защиты очень сложна, многогранна и действенна. Здоровый иммунитет легко справляется с большинством заболеваний, которые можно встретить в наших городах.

Но что же происходит, если иммунная защита ослабевает? Это легко заметить по себе, если вы чаще болеете, ощущаете усталость  подавленность без видимых причин – это может говорить о снижении защитных сил организма. Это значит, что антитела не вырабатываются в нужных количествах и организм не имеет нужной степени защиты. В такой ситуации обычно и встает вопрос о повышении иммунитета.

Как повысить иммунитет без лекарств

Почему мы первым делом говорим о повышении иммунитета без лекарств? Потому, что «золотой таблетки» для иммунитета, к сожалению, сегодня не существует. То, что нам настойчиво предлагают в аптеках в большинстве случаев неэффективно или имеет весьма сомнительное действие на организм. Поэтому при первых признаках снижения защитных сил организма, нужно постараться поднять иммунитет без применения лекарственных средств.

Главное правило поднятия иммунитета – здоровый образ жизни. Любые вредные привычки или злоупотребления негативно сказываются на нашем теле и на иммунитете в том числе. Если вы хотите оставаться всегда здоровыми, то важно правильно питаться, много двигаться и стараться больше времени проводить на свежем воздухе.  Кроме того, важен правильный питьевой режим, так как вода помогает выводить из тела все лишнее.

Девушка с зонтомДевушка с зонтом

Что касается правильного питания, то здесь нет практически ничего нового, пища должна быть качественной, экологически чистой, сбалансированной и умеренной. Именно об умеренности не стоит забывать ни в коем случае, так как даже самая лучшая и качественная пища в случае неумеренного употребления может спровоцировать проблемы с ЖКТ, и как следствие, снижение иммунитета.

Очень важно для правильно работы иммунной системы много двигаться. Не изнурять себя в спортзале до полуобморочного состояния, не перегружать тело раз в неделю силовыми тренировками, а ежедневно проходить по несколько километров приятном умеренном темпе.

Соки и витаминные настои для укрепления иммунитета осенью

Всем известно, что нехватка витаминов может спровоцировать снижение иммунитета. Именно поэтому в осенний период часто рекомендуется дополнительный их прием. Но не обязательно сразу же бежать в аптеку за дорогим витаминным препаратом. Можно приготовить витаминные напитки дома самостоятельно из сезонных ягод, фруктов и овощей.

Очень хорошо укрепляет иммунитет смесь соков редьки, моркови и великолепной осенней ягоды – клюквы.   Для получения витаминного напитка необходимо смешать по 150 граммов свежих соков и добавить примерно 2 столовые ложки меда, если нет на него аллергии. Пить такую смесь соков нужно понемножку, по пару ложечек каждое утро в течение 10-ти дней. В периоды же эпидемий вирусных инфекций можно продлить прием сока до одного месяца.

Для укрепления иммунитета важно употреблять много витаминовДля укрепления иммунитета важно употреблять много витаминов

Но нужно учитывать, что такой напиток может негативно сказаться на состоянии желудочно-кишечного тракта. Людям с гастритами или язвами данное витаминное средство не подходит, так как может спровоцировать обострение заболевания.

При необходимости также можно приготовить травяной витаминный настой для укрепления иммунитета. Для его приготовления нужно взять по две столовые ложки сухого сырья цветов  мелиссы, мяты перечной, каштана и иван-чая и поместить в термос, а затем залить литром крутого кипятка. Сутки настой должен находиться в термосе, затем его переливают в стеклянную посудину. Хранить такой настой нужно в холодильнике не более двух суток. Через указанное время его целебные свойства будут утрачены. Ежедневно необходимо выпивать не менее полулитра настоя. Пить его надо не менее месяца, можно до 3-х,

Сладкое лекарство для иммунитета (Видео)

А что делать, если укрепить иммунитет нужно ребенку или взрослому, который напрочь отказывается принимать невкусные соки или травяные настои? Можно приготовить очень вкусное и сладкое средство для укрепления иммунитета на основе орехов и меда.

Для приготовления витаминного лакомства нужно взять по двести граммов изюма и кураги, а также 200 граммов грецких орехов.  Также пригодится 2 среднего размера лимона с кожурой и литр меда. Все продукты необходимо пропустить через мясорубку и тщательно перемешать. Затем готовое средство помещают в стеклянную посудину и закрывают плотно крышкой. Хранят его в холодильнике и принимают по две столовые ложки три раза в день. 

Если это «лекарство» надоест, то можно немного изменить его вкус, добавив в него несколько других ингредиентов, например чернослива, сушеных яблок, клюквы, барбариса или немного лесных орешков. Можно принимать лекарственную смесь с горячим травяным или просто черным чаем, намазать ее на печенье или  кушать ложкой.

Всем привет! Я — Алиса. Что могу сказать о себе? Приверженец здорового образа жизни.
Подробнее

Обратите внимание

Гибискус и каркаде из него

Каркаде: что хранит в себе напиток фараонов?

Не в последние годы популярен необычный тёмно-красный напиток с терпким, кисловатым вкусом, носящий название каркаде. ...