Medistok » Лекарственные растения » Спирулина — морская водоросль для стройной фигуры

Стремясь похудеть, люди всё время ищут новые секреты стройности, при этом стараясь не навредить здоровью организма. Популярность набирают натуральные биологически активные добавки к пище, способные ускорить метаболизм и снизить аппетит. Среди таких «помощников» — сине-зелёная микроводоросль спирулина, использовать которую предлагается не только для омоложения и общего оздоровления организма, но и для похудения.

Состав и полезные свойства

Полезные качества водоросли обусловлены её уникальным составом, в который входят следующие компоненты:

  • Ценный растительный белок, состоящий из 18 аминокислот (среди которых — все 8 незаменимых).
  • Сбалансированный комплекс витаминов А и Е, группы В.
  • Полиненасыщенные жирные кислоты.
  • Пигменты β-каротин (провитамин А), фикоцианин, хлорофилл и другие.
  • Минералы: калий, кальций, натрий, медь, магний, цинк, железо, марганец, фосфор, селен.

По количеству белков 10 г спирулины приравниваются к 1 кг говядины, а по содержанию витаминов и микроэлементов — 1 кг овощей.

Порошок и таблетки спирулины
Более всего распространено применение спирулины в форме порошка и таблеток

Свойства спирулины, полезные для оздоровления и потери веса:

  • продукт практически на 100% усваивается;
  • уменьшает уровень холестерина в крови, снижает количество липидов;
  • очищает организм от токсинов, выводит соли тяжёлых металлов;
  • приводит в норму обмен веществ, нарушение которого зачастую становится причиной избыточного веса;
  • стабилизирует уровень глюкозы в крови (его скачки вызывают набор лишних килограммов);
  • повышает иммунитет, улучшает работоспособность;
  • соединяясь с жидкостью, спирулина становится тягучей субстанцией, которая покрывает стенки желудка и создаёт ощущение заполненности, благодаря чему насыщение наступает быстрее и не происходит переедания.

Во время быстрого уменьшения подкожного жирового слоя часто наблюдается потеря упругости кожи. Особенностью водоросли является ещё и её способность не просто избавлять от лишнего веса, но и устранять проблему дряблости тела. Для переработки белков требуется большое количество энергии, в результате чего сгорают жиры, укрепляется мышечная ткань.

При нанесении на кожу водоросли происходит следующее:

  • Начинается активное увлажнение и подтягивание, уменьшение объёмов.
  • Входящие в состав спирулины аминокислоты помогают сгладить рельеф тела и сделать его поверхность более упругой и гладкой.
  • Кожа очищается, улучшается её кровоснабжение.
  • При комплексном подходе (диете, приёме спирулины внутрь, косметических процедурах с водорослью) исчезают проявления целлюлита, растяжки.

Видео: Польза спирулины для красоты, здоровья и похудения

Правила употребления: как принимать водоросль, чтобы похудеть

Общие рекомендации

  • Приём спирулины в целях потери веса нужно осуществлять не менее чем за 40–60 минут до еды.
  • Таблетки и капсулы полагается запивать 1–2 стаканами негазированной воды.
  • Препараты микроводоросли обладают бодрящим, тонизирующим действием, поэтому их рекомендуется употреблять за 3–4 часа до сна.
  • Стандартная длительность применения спирулины в любом виде — 30 дней, после этого требуется сделать месячный перерыв, а затем повторить курс при необходимости.
  • В целях потери веса и укрепления здоровья приём разрешено продолжать до полугода.

Советы по приёму в той или иной форме

Согласно инструкциям изготовителей, нюансы приёма микроводоросли разнятся в зависимости от форм выпуска.

В таблетках

Норма употребления — в сутки до 3 г. Этот объём нужно распределить на число приёмов пищи.

Во время курса лечения препаратами спирулины в день пейте минимум 2 л воды.

В капсулах

Суточная норма — от 4 до 6 капсул, которые необходимо употребить за 2–3 раза. Допускается единовременный приём всей дневной дозы, если заменить им ужин.

В порошке

Спирулина и напиток из неё
Спирулину можно размешивать в воде, а также употреблять с другими напитками

Полагается принимать до 1 ч. л. порошка спирулины в день. В этом виде водоросль можно смешивать с любыми жидкостями — молоком, соками, чаем. Также разрешается использовать порошок в качестве приправы к любимому блюду.

Порошок спирулины отличается специфическим запахом, поэтому его лучше смешивать с ароматными пряностями — корицей, имбирём.

В пластинах (чипсах)

Разрешено употребление от 0,5 до 1 ч. л. такой водоросли. Чипсы смешивают с молоком, мёдом, употребляют как сухие завтраки, соединяя с хлопьями или мюсли.

Живые водоросли (замороженная форма)

Такая спирулина выпускается в фасованном виде по 40 г. Всю дозу необходимо размешивать в стакане жидкости и выпивать до еды перед завтраком.

Консервированная спирулина в сиропе из фруктозы

Рекомендуется принимать по 1 ч. л. продукта в день, запивая жидкостью.

Во время курса употребления водоросли ешьте больше фруктов, овощей, исключите из рациона сладости, алкоголь, жирные и острые блюда, а также больше двигайтесь и ходите пешком — достижение желаемого веса произойдёт быстрее.

Видео: Как приготовить и пить раствор с водорослью, помогающий худеть?

Противопоказания

Спирулину не стоит употреблять ни в какой форме при следующих недугах и состояниях:

  • индивидуальная непереносимость препаратов водоросли;
  • беременность и период кормления грудью;
  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • заболевания почек и щитовидной железы;
  • тромбоз сосудов;
  • период после инсульта;
  • болезни нервной системы.

Отзывы об употреблении

Как свидетельствуют отзывы женщин, продукт из водоросли помогает избавиться от 6–10 лишних килограммов.

Купила спирулину в капсулах. Конечно, чудодейственных таблеток для похудения не существует. Но в сочетании с диетой и занятиями спортом — минус 12 кг за 3 месяца. Не могу сказать, что вообще не хотелось есть, но не было состояния вялости; ногти, кожа и волосы в отличном состоянии. Теперь только поддерживаю вес, слежу…

Елена

http://www.hudeem-bez-problem.ru/spirulina-dlya-poxudeniya-otzyvy.htm

После применения этой водоросли мой вес уменьшился на 6 кг. Стала чувствовать себя просто замечательно, исчезли отёки и пропала тяжесть в животе.

Татьяна, 42 года

http://happy-womens.com/spirulina-dlya-pohudeniya.html

Наружное применение продукта

Обёртывание

Понадобится:
  • натуральный йогурт — 4 ст. л.;
  • мёд — 2 ст. л.;
  • спирулина (порошок) – 2 ст. л.

Инструкция по проведению процедуры:

  1. Составляющие тщательно смешиваем, чтобы масса была однородной. Поэтому водоросль в порошке брать предпочтительнее, чем измельчённые твёрдые таблетки.
  2. Кисточкой распределяем массу по ягодицам, бёдрам, если необходимо, то наносим и на живот.
  3. Укутываемся пищевой плёнкой, укладываемся, накрываемся тёплым пледом или большим полотенцем. Чтобы не запачкать постель, надеваем спортивные или пижамные брюки.
  4. Выжидаем полчаса, после чего массу смываем с тела душем.

Прибегать к такому обёртыванию допускается 2–3 раза в неделю.

Спирулина и смесь с ней
Со спирулиной легко приготовить массу для обёртывания

Массаж

Компоненты:

  • растительное масло (кунжутное, оливковое) – 1 ст. л.;
  • сок или гель алоэ — 1 ст. л.;
  • спирулина (порошок) – 2 ст. л.

Все ингредиенты хорошо перемешайте и массаж с ними делайте 20 минут. Применяйте этот способ трижды в неделю, чтобы был заметен антицеллюлитный эффект.

Использование скраба

Ингредиенты для состава:

  • английская соль (сульфат магния, магнезия) – 1 ч. л.;
  • спирулина (порошок или измельчённые таблетки) – 1 ч. л.;
  • цитрусовое масло (лучше всего брать грейпфрутовое) – 5 капель.

Аккуратно перемешиваем все компоненты. Принимаем душ (или ванну) и приготовленным составом массируем кожу в процессе купания. В результате такой процедуры уменьшается жировая прослойка, проблемная поверхность кожи становится ровной и гладкой.

Очищающее и лечебное мыло-скраб можно приготовить самостоятельно в домашних условиях, добавив порошок спирулины в готовую мыльную основу.

Приём ванн

  1. Измельчить 5–6 таблеток водоросли, намочить их водой.
  2. Перемешать с тёплой жидкостью в ванне.
  3. Добавить в воду полстакана морской соли.
  4. Погрузиться в приготовленный раствор на 20 минут.

Оптимальная частота проведения такой процедуры — три раза в неделю. В результате приёма ванны подтягивается кожа и повышает её тонус.

Предостережения

К наружному применению спирулины противопоказаний нет. Побочные эффекты возможны лишь в том случае, если есть аллергия или непереносимость других компонентов косметических составов — например, мёда или цитрусовых масел.

Мнения о процедурах

Покупаю спирулину я только в виде порошка, это самый эффективный вариант, из него можно сделать маску для лица и смесь для обёртывания. Худею я в среднем на 2–3 килограмма в месяц, а что касается масок и обёртывания, то я отлично подтянула кожу и избавилась от растяжек. Очень хороший продукт, следует попробовать.

Ольга Тропаева

http://delaem-figuru.ru/preparaty/spirulina-vel-dlya-pohudeniya-otzyvy

Мне очень нравятся обёртывания со спирулиной и любой глиной. Я покупаю в аптеке спирулину в таблетках, измельчаю в порошок, добавляю глину и развожу водой до сметанообразной консистенции. Кожа хорошо подтягивается и становится очень гладкой.

DreamsComeTrue

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=111

Снижение веса со спирулиной происходит в результате комплексного очищения и стабилизации жизнеобеспечивающих процессов в организме. Начните питаться здоровой пищей, откажитесь от обильных и тяжёлых застолий, проявляйте больше двигательной активности, хотя бы просто гуляя пешком по вечерам. А соблюдение наших рекомендаций по использованию целебной водоросли поможет обрести стройность и укрепить здоровье при комплексном подходе к проблеме.

Обратите внимание

Синий чай из Тайланда

Синий чай из Таиланда

Многие люди, побывавшие в Таиланде, привозят в качестве подарков своим близким знаменитый синий чай. Привлекает ...