Medistok » Правильное питание » Грейпфрутовая диета: вкусно и полезно

Решение привести себя в форму и скинуть пару килограмм само по себе очень ответственно и заслуживает уважения. Остается лишь выбрать диету. Какой она должна быть? Конечно, действенной, полезной, желательно сытной, а главное — вкусной! Разве может одна и та же диета совмещать в себе все эти качества? Да, безусловно! Итак, грейпфрутовая диета. Рассчитана она на неделю. За эти 7 дней можно скинуть до 5 килограмм.

Завтрак: один плод грейпфрута либо сок грейпфрута, два кусочка сыра (50г), чай без сахара (можно кофе).
Обед: половинка плода грейпфрута, салат из свежих овощей, чай без сахара.
Ужин: половинка грейпфрута, 200 г отварного мяса, салат овощной, чай зеленый.

День второй
Завтрак: один грейпфрут или его свежевыжатый сок, два яйца, зеленый чай.
Обед: половина грейпфрута, 200 г обезжиренного творога.
Ужин: половина грейпфрута, 200-250 г отварной рыбы, 250 г овощного салата, зеленый чай.

Третий день
Завтрак: один грейпфрут либо сок, мюсли с молоком (можно заменить овсянкой), несладкий чай.
Обед: половинка грейпфрута, суп овощной.
Ужин: половинка грейпфрута, 250 г куриной грудки, два-три небольших помидора, зеленый чай.

День четвертый
Завтрак: один грейпфрут, одно яйцо вкрутую, несладкий чай.
Обед: половинка грейпфрута, салат из зеленых овощей (250г).
Ужин: половинка грейпфрута, тушеные или свежие овощи, зеленый чай.

День пятый
Завтрак: один грейпфрут, зеленый чай.
Обед: половинка грейпфрута, куриный бульон, большая запеченная картофелина.
Ужин: половинка грейпфрута, 200 г куриной грудки, зеленый чай.

На шестой и седьмой день выбрать одно меню из пяти вышеперечисленных. И, конечно, самое главное — вера в себя и свой успех! Всё получится!

Обратите внимание

Ржаные отруби гранулированные и порошкообразные

Ржаные отруби – советы по применению для здоровья и красоты

О том, что существует такой продукт, приносящий пользу организму, как отруби, известно, наверное, всем. Но ...