Medistok » Правильное питание » Диета на основе овощного супа: результат Вас удивит

Стремление выглядеть хорошо – не только субъективная потребность современного человека, но и суровая необходимость в наше непростое время. Не секрет, что лишний вес мало кому прибавляет привлекательности и здоровья. Практически у каждого в жизни бывают моменты, когда он задумывается о необходимости сбросить пару-тройку килограмм с помощью диеты. Конечно же, прекрасная половина человечества уделяет этому вопросу больше внимание, хотя эта проблема знакома и мужчинам.

Может показаться, что данная диета достаточно однообразна и поэтому может быстро надоесть. Но при существующем обилии разнообразных овощей на прилавках магазинов, успех ограничен лишь вашей фантазией и желанием.
На время диеты рекомендуется забыть про хлеб, алкоголь, газированную воду и напитки, сливочное и растительное масло. Для особо волевых — еще и про соль с сахаром.
К несомненным преимуществам данного вида диеты можно отнести отсутствие ограничения в количестве приемов пищи и объема. Лучше есть овощной суп небольшими порциями и так часто, как только почувствуете голод.
Готовятся овощные супы на основе простой воды, с добавлением различных овощей. Лучше не варить овощи долго, чтобы они не потеряли своих полезных свойств.
Рассчитана диета на семь дней. Через три дня уходит 1,5- 2,5 кг., дальше — у всех
по-разному, но вес продолжает снижаться. За неделю возможна потеря 7-10 кг.! Если вы по окончании недели будете придерживаться разумного и правильного питания, то результат обязательно сохранится.

Диета:

1 день — суп, чистая питьевая вода, фрукты (исключить бананы), несладкий кофе или чай (1-2 чашки), морс из клюквы.
2 день – суп, овощи (вареные или сырые), можно несколько печеных картофелин, морс из клюквы, вода.
3 день – суп, фрукты и овощи (исключить бананы и картофель), чай, морс.
4 день – суп, любые овощи, фрукты (можно бананы), морс, вода.
5 день – суп, говядина отварная 300 гр., помидоры 300 гр.
6 день – суп, говядина отварная 300 гр., зелень листовая, овощи, чай морс, вода.
7 день – суп, рис (лучше коричневый), любые овощи, натуральный сок.

Рецепт Боннского супа:

— крупный кочан капусты;
— банка консервированного зеленого горошка – 2шт.;
— перец болгарский;
— морковь – 6 шт.;
— большая луковица;
— бульонный кубик – 2шт.;
— консервированные или свежие помидоры.
Все ингредиенты нашинковать, залить водой и варить до готовности.

Еще один из распространенных супов данной диеты – на основе сельдерея:

— сельдерей – 500 гр.;
— кочан капусты — небольшой;
— морковь – 1шт.;
— лук – 1 головка;
— помидоры свежие – 4 шт.;
— перец болгарский – 3 шт.
Овощи нарезать кубиками, залить 3-мя литрами воды и также варить до готовности.

Кроме перечисленных выше, овощной суп может быть грибным (из сушеных грибов), луковым, морковным, суп-пюре, с кислой капустой.
Соблюдать данную диету рекомендуется не чаще 1 раза в полгода. Экспериментируйте, творите и у вас все обязательно получится. А наградой станет стройная фигура, летящая походка и прекрасное самочувствие!

Обратите внимание

Ржаные отруби гранулированные и порошкообразные

Ржаные отруби – советы по применению для здоровья и красоты

О том, что существует такой продукт, приносящий пользу организму, как отруби, известно, наверное, всем. Но ...