Medistok » Правильное питание » Арбузная диета

А у меня есть лишние килограммы и не знаю, что делать. Такая проблема беспокоит многих. Это происходит вследствие выбора неправильной пищи, слишком малой активности и нервного напряжения. Именно эти факторы приводят к неудовлетворенности текущей раскладки.

В первый день на обед съедают 100 г отварного риса, 100 г отварной говядины и кусочек арбуза.
На ужин можно позволить себе один ломтик арбуза, 1 тост и 50 г творога.

На второй день, на обед взять один ломтик арбуза, один тост, и 50 г отварной индейки или курицы.
На ужин съесть один кусок арбуза, один кусочек хлеба и 100 г отварной или запеченной нежирной рыбы.

В третий день за обед потребляют 30 г спагетти с сыром и помидорами, а количество арбуза не ограничено.
Ужин должен начинаться с салата из огурцов, помидор перца, зеленого салата и лука. На десерт съесть 1 ломтик арбуза.

На четвертый день, уже можно себе позволить суп из овощей, 50 г отварной курицы, 1 кусочек тоста и один ломтик арбуза. Ужин — 2 отварные или печеные картофелины и арбуз, в том количестве, которое можно съесть.

На пятый день за обедом кушают 50 г отварной нежирной говядины с грибами и арбуз, сколько можно съесть.
На ужин — 50 г свежего сыра, арбуз, в любом количестве и 2 кусочка тоста.

Обратите внимание

Ржаные отруби гранулированные и порошкообразные

Ржаные отруби – советы по применению для здоровья и красоты

О том, что существует такой продукт, приносящий пользу организму, как отруби, известно, наверное, всем. Но ...