Medistok » Правильное питание » Срывы во время и после диеты: основные причины

Люди привыкли считать, что главной причиной срывов во время диеты является соблазн к сладкому.
После многочисленных исследований, ученые пришли к выводу, что искушение к конфетам, тортам и другим десертам, не играет определяющей роли при отказе соблюдать строгий режим питания.

Основной причиной срыва во время диеты является употребление алкоголя.

Во время эксперимента было выбрано девяносто человек различного пола. Задание было следующее. Участники должны были сидеть на диете, фиксировать на бумаге весь свой рацион питания, указывать количество съеденных продуктов. Так же нужно было описывать в письменной форме те моменты, когда им хотелось сорваться, указывая саму причину при этом. Ну и самое главное, если срыв все-таки произошел, нужно было обязательно это указать.

После подведения итогов, ученые указали, что в среднем на каждого участника приходилось одиннадцать моментов, когда наступал соблазн сорваться. Половина этих желаний заканчивались употреблением желанных продуктов. В основном, соблазн возникал во время наступления стрессовых ситуаций. Так же был сделан очень важный вывод, что если участник прибегал к употреблению алкоголя, то за этим в обязательном порядке следовало и употребление запрещенных продуктов в ста процентах случаев.

Кроме того, что под влиянием всех алкогольных напитков, участники избавлялись от барьера запрещенных продуктов, в это же время они уже употребили значительное число калорий. Не стоит забывать, что алкоголь, особенно пиво, сами по себе очень калорийны.

Так же ученые заметили, что у людей чаще возникает соблазн нарушить правила диеты в вечернее время. Тут есть несколько определенных причин, которые это объясняют. Во-первых, человек за день устает, воля его к вечеру ослабевает. Во-вторых, организм с утра и до вечера часто не удовлетворяет чувство голода, что к вечеру только усиливается.

Подведя итоги, ученые отметили, что не стоит резко отгораживать себя от всего количества вредных продуктов. Так организм получит большой стресс. Ни к чему хорошему это не приведет. Ко всему нужно подходить постепенно.

Обратите внимание

Ржаные отруби гранулированные и порошкообразные

Ржаные отруби – советы по применению для здоровья и красоты

О том, что существует такой продукт, приносящий пользу организму, как отруби, известно, наверное, всем. Но ...