Medistok » Правильное питание » Диета на воде: простые правила

Диета на воде — простые правила, которые быстро приведут Вас к желаемому результату. Многие люди во время различных диет думают только о том, как правильно сбалансировать питание, чтобы организм получал идеальное соотношение витаминов и минералов. Но далеко не каждый человек даже задумывается о том, что не меньшего внимания заслуживает и рацион употребления воды.
Очень часто люди прибегают к употреблению еды в тот момент, когда организм на самом деле нуждается в жидкости. Это и приводит к перееданию.

Выпив буквально стакан воды, можно легко перебить чувство голода. Не стоит путать потребление воды и других жидкостей, как чай или соки. Это разные вещи. Несмотря на всё разнообразие полезных свойств, соки и чаи не могут полноценно заменить обычную питьевую воду.

Диета для ленивых на воде — основные правила

Соблюдайте некоторые правила ежедневного употребления воды, и ваш организм станет здоровым, а фигура стройной.

1. Каждый раз, за двадцать минут перед едой, стоит выпивать хотя бы стакан воды. Таким образом, желудок уже немного заполнен, что приведет к меньшему употреблению пищи. Это правило крайне эффективно, несмотря на свою простоту.

2. Не стоит употреблять воду низкой температуры. Холодная вода способствует тому, что пища в желудке находится меньше. Не успев полностью перевариться, она поступает в кишечник. А это приводит к тому, что через небольшое количество времени человек опять захочет есть.

3. Пейте воду из стеклянной тары. Многие специалисты утверждают, что пластиковые емкости никак не вредят организму. Это – правда, но только наполовину. При нагревании, пластиковая тара передаёт воде бисфенол. Этот элемент не с лучшей стороны влияет на сердце и сосуды.

4. Если вы любите употреблять соки, лучше делайте их сами. Просто добавляйте в простую воду лимон, апельсин или другие цитрусовые. Возможно, вкус не будет таким сладким, как в магазинных соках. Стоит помнить, что эта сладость достигается добавлением сахара.

5. Специалисты уже давно установили, что оптимальный объем воды в день – два литра. Можно пить немного больше летом, но не стоит сильно злоупотреблять.

6. Нужно постараться избавиться от привычки употребления газированной воды. Она не утоляет на самом деле жажду. Кроме того, углекислый газ может негативно влиять на самочувствие людей, имеющих проблемы с желудком или кишечником. Существует гипотеза, что газированная вода напрямую влияет на возникновение камней в почках.

Обратите внимание

Ржаные отруби гранулированные и порошкообразные

Ржаные отруби – советы по применению для здоровья и красоты

О том, что существует такой продукт, приносящий пользу организму, как отруби, известно, наверное, всем. Но ...