Medistok » Правильное питание » Диета от целлюлита на ногах и бедрах: меню, отзывы

Базовая диета от целлюлита на ногах и бедрах поможет избавиться от лишнего веса на ногах и бедрах, при помощи наших советов Вы легко сможете составить правильное меню. Диета от целлюлита очень эффективна и проста.

Продукты, которые помогают бороться с целлюлитом:

1. Фрукты и овощи. Являются хорошим источником клетчатки, благодаря которой из организма выводятся токсины, и антиоксиданты, защищающие организм от пагубного воздействия радикалов. Помимо этого, в овощах и фруктах содержится в больших количествах витамин С, при участии которого создаются коллагеновые волокна, отвечающие за тонус кожи. Много витамина С, клетчатки и антиоксидантов содержится в яблоках, смородине, клюкве, малине, апельсинах, манго, вишне, грейпфрутах, моркови, перце, помидорах, капусте, шпинате и т.д. Также, чтобы предотвратить в тканях задержку избыточной воды в рацион необходимо включить петушку, спаржу, сельдерей, свежие огурцы, арбузы.

2. Минеральная вода. Организм от токсинов прекрасно очищает вода – природное вещество. Чтобы уменьшить целлюлита нужно пить, на протяжении суток, не газированную воду, в котором низкое содержание натрия. Ежедневно необходимо пить, в общей сложности, 2 литра воды.

3. Жирные кислоты — ненасыщенные, отвечающие за увлажнение кожи, а также препятствующие возникновению воспалений. Их можно найти в жирной рыбе (сельдь, лосось, скумбрия), орехах (бразильские и грецкие орехи, миндаль), в авокадо, семенах подсолнечника и тыквы.

4. Бобовые. В них содержится огромное количество клетчатки, много ценных минералов, витаминов и полезных белков, которые не содержат (в отличие от белков животного происхождения) холестерина и насыщенных жиров. Они также содержат много растительных гормонов, благодаря которым регулируется гормональный баланс в организме, в результате чего и уменьшается целлюлит.

Продукты, которые мешают диете против целлюлита:

    • — алкоголь. Употребление алкоголя нарушает процесс выведения токсинов, в результате чего образуется целлюлит. Алкогольные напитки также очень калорийны, и приводят к накоплению жира.

 

  • — продукты, которые прошли несколько этапов переработки. Необходимо исключить продукты, содержащие множество синтетических ингредиентов- это консервы, чипсы, подслащенные напитки и т.д.

 

 

  • — насыщенные жиры (животные). Присутствуют они в масле, красном мясе, в молочных жирных продуктах.

 

 

  • — сахар. Из-за него образуются свободные радикалы, повреждающие клетки, ухудшающие кровоток по кровеносным сосудам.

 

 

  • — соль. В рационе избыток соли приводит к накоплению в тканях воды, что способствует возникновению целлюлита.

 

Обратите внимание

Ржаные отруби гранулированные и порошкообразные

Ржаные отруби – советы по применению для здоровья и красоты

О том, что существует такой продукт, приносящий пользу организму, как отруби, известно, наверное, всем. Но ...