Medistok » Правильное питание » Банановая диета: меню, результаты, отзывы

Банановая диета — 100% результат. Положительные, а также и отрицательные качества банановой диеты. Пожалуй, большим плюсом диеты является в первую очередь то, что в бананах содержится множество полезных веществ, а так же они стимулируют работу кишечника и вывод токсинов. В бананах содержится много витаминов, в них содержится много калия, а он в свою очередь улучшает обмен веществ и состояние здоровья кожи. Так же это довольна таки сытый продукт и дискомфорта по поводу голода вам не грозит, да и есть бананы, и скинуть лишнее благодаря ним это же одно удовольствие.

Недостаток этой диеты является скудный рацион, но в каждой диете есть такой минус, поэтому людям с хроническими заболеваниями лучше не обращаться к такому варианту похудения.

Какие бананы подойдут?

Заметьте, что далеко не все бананы помогут похудеть, необходимо тщательно их выбирать. Бананы должны быть спелыми, созревшими, мягкими с ярко-желтой кожурой, без черно-коричневых пятен, избегайте зеленых или слишком твердых бананов, они еще не созрели. При очистке плода обратите внимание на белые нити, их, как и кожуру, мы выбрасываем. Сушеные или жаренные бананы так же не подходят, так как они намного превышают калорийность свежих.

Банановая диета — меню

3-дневная банановая диета.

Банановая моно диета, которая рассчитана на 3 дня, поможет вам без трудов скинуть пару лишних килограмм. При такой диете есть ограничение по времени, то есть вы едите, не когда вам захочется, а по отведенному графику. В таком варианте диеты можно употреблять только 3-4 банана за сутки, при этом чередуя с приемами кефира. И так, схема выходит такая: едите 1 банан, спустя 1,5 часа пьете стакан кефира. Затем повторяете употребление банана через 2 часа и соответственно через 1,5 часа — кефир.

После 19.00 есть запрещено.

Недельная банановая диета.

Данный вариант диеты является наиболее щадящим. Однако и при таком варианте вы будете скидывать до 1 кг за сутки. Схема такова: едите бананы, сколько пожелаете, из жидкости допускается только зеленый чай и вода. Если вы чувствуете голод, смело ешьте банан, но если вы уже смотреть на них не можете, то это организм просто требует разнообразия, а вы на самом деле не голодны. Потерпите до конца диеты и порадуйте свой организм желанным.

Обратите внимание

Ржаные отруби гранулированные и порошкообразные

Ржаные отруби – советы по применению для здоровья и красоты

О том, что существует такой продукт, приносящий пользу организму, как отруби, известно, наверное, всем. Но ...