Medistok » Правильное питание » Немецкая диета: отзывы, результаты


Немецкая диета: отзывы, результаты. Одной из самых эффективных диет способствующая быстрому снижению веса по праву считается немецкая диета. Ее длительность 7 недель, потеря веса приблизительно 18 кг. Во время диеты суточная калорийность равна 1500 Ккал. Во время диеты соблюдается главное правило: это полное исключение алкоголя, минеральной и газированной воды и употребление только свежих продуктов.

Немецкая диета — меню


Теперь нужно посмотреть меню. Оно понедельное. Каждая новая неделя – это новый режим или ограничение. Итак:

Первая неделя. Она должна начинаться с питьевого дня, пить можно только воду. Всю следующую неделю питание такое, как вы привыкли.

Вторая неделя. Начинается, так же, как и первая, пьется только вода. На следующий день есть нужно только грейпфруты или апельсины в количестве 2х кг. Следующее 5 дней питание происходит в обычном режиме.

Третья неделя. Впервые 2 дня питаемся теми же продуктами что и на прошлой неделе, но на 3й день нужно съесть 2кг сладких яблок. Далее до конца недели режим не меняется, т.е. ваше обычное питание.

Четвертая неделя. Первые 3 дня повторяется режим предыдущей недели, только сладкие яблоки, заменяются кислыми, в том же количестве – 2 кг. 4й день питьевой. Можно пить воду и свежевыжатый сок овощной или фруктовый на выбор. Оставшиеся дни режим не меняется.

Пятая неделя. Опять-таки повторяем прошлую, а на 5й день пьем только обезжиренный кефир. В оставшиеся дни нужно воздерживаться от жирного и мучного.

Шестая неделя. 5 дней питаемся, как и на прошлой неделе, но на 6й день едим 1кг ананасов или вареных кабачков.

Седьмая неделя. В точности повторяет прошлую, но на 7й день нужно выпить только 5 литров воды.

После немецкой диеты минимальный риск возвращения к прежнему весу, и хотя эффект длится продолжительное время, но не бесконечное. И если вы не будете себя ограничивать или следить за собой, то вполне возможно возвращение потерянного веса. Но, перед тем как выбрать эту диету для себя, следует проконсультироваться с врачом. Ее достаточно сложно выдержать, и если у вас имеются проблемы со здоровьем, то лучше от нее отказаться.

Обратите внимание

Ржаные отруби гранулированные и порошкообразные

Ржаные отруби – советы по применению для здоровья и красоты

О том, что существует такой продукт, приносящий пользу организму, как отруби, известно, наверное, всем. Но ...