Medistok » Правильное питание » Гречишный мёд: польза и вред

Люди обычно едят гречишный мёд ради удовольствия. Однако полезные свойства продукта можно использовать для борьбы с болезнями, применять в косметологии. Стоит разобраться в достоинствах, недостатках этого сорта мёда, нюансах употребления, противопоказаниях и рассмотреть рецепты для здоровья и красоты.

Состав и польза мёда из нектара гречихи

Один из самых популярных сортов мёда производится пчёлами из нектара гречихи. С 1 га посева растения они добывают от 60 до 100 кг мёда. Большое нектаровыделение гречихи происходит во время влажной погоды. Жара и засуха неблагоприятно влияют на растение.

Гречиха
Узнать растение гречихи очень легко по красноватому стеблю, цветкам, собранным в кисть, розоватого оттенка, ветвящимся листьям

Таблица: химический состав продукта

Пищевая ценность
Калорийность 309 ккал на 100 г продукта
Белки 0,51 г
Жиры Полиненасыщенные жиры: 0 г
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные: 0 г
Углеводы 76,77 г
Витамины
В1 (тиамин) 0,4–0,05 мг
В2 (рибофлавин) 0,28–0,61 мг
В9 (кислота фолиевая) 0,03 мг
В3(пантотеновая кислота) 0,55–1,05 мг
В6 (пиридиксин) 0,01 мг
РР или В3 (ниацин) 0,36–1,10 мг
Н (биотин) 0,0007 мг
С (аскорбиновая кислота) 65 мг
Минералы
Цинк 94 мг
Фтор 100 мг
Медь 59 мг
Марганец 34 мг
Железо 800 мг
Фосфор 18 мг
Натрий 10 мг
Магний 3 мг
Кальций 14 мг
Калий 36 мг
Сера 1 мг
Кобальт 0,3 мг
Йод 2 мг

Таблица КБЖУ: сравнение липового и гречишного мёда

Продукт Калорийность
Ккал при 100 грамм продукта
Белки
гр.
Жиры
гр.
Углеводы
гр.
Липовый мёд 323 ккал 0,6 г 0,0 г 79,7 г
Гречишный мёд 309 ккал 0,51 г 0,0 г 76,77 г

В отличие от гречишного сорта, липовое лакомство обладает более высокой калорийностью, его не рекомендуют использовать при диете. Липовый мёд обладает разогревающим свойством, его нельзя употреблять перед уходом на сильный мороз зимой, иначе можно заболеть.

Мёд нельзя растворять в кипятке (молоке, чае, воде).

Полезные свойства продукта

Мёд из гречихи помогает справляться с различными недугами и болезнями. Стоит перечислить его полезные свойства:

  • устраняет радионуклеиды в организме;
  • избавляет от стресса, помогает хорошо спать;
  • повышает уровень гемоглобина;
  • обладает антибактериальными, антисептическими качествами;
  • оберегает от простуды;
  • улучшает потенцию;
  • улучшает пищеварение.

Продукт применяется для профилактики болезней сердца, лёгких, используется в качестве вспомогательного средства при лечении язвы желудка.

Девушка ест мёд
Гречишный мёд помогает укрепить здоровье и справиться с разными заболеваниями

Противопоказания

Гречишный мёд способен нанести вред здоровью. Противопоказания к употреблению продукта:

  • индивидуальная непереносимость и аллергия;
  • золотуха, идиосинкразия, гипотония, экссудативный диатез;
  • высокая температура;
  • заболевания зубов;
  • избыточный вес тела — продукт высококалорийный;
  • бронхиальная астма — употребление мёда может вызвать приступ.

Как употреблять: суточные нормы для здоровых людей

Суточная норма для здоровых взрослых людей — 150 грамм в сутки. Мёд можно сочетать с фруктами, орехами, ягодами. Однако существует мнение, что продукт лучше не смешивать с другой пищей и принимать лакомство до еды.

Нюансы употребления и хранения

Чтобы получить от мёда максимальную пользу и не дать полезным веществам со временем разрушиться от длительного хранения, необходимо соблюдать правила:

  • продукт нельзя растворять в горячей воде, поскольку из-за этого в мёде появляются канцерогены, которые могут вызвать образование злокачественной опухоли;
  • не стоит долгое время держать мёд на свету, иначе лакомство начнёт терять свои полезные качества;
  • мёд не следует хранить в оцинкованной или медной таре. Во время соприкосновения продукта с данными металлами произойдёт химическая реакция, в лакомстве будет образовано вредное для здоровья вещество.
Мёд в стеклянной банке
Гречишный мёд можно хранить в стеклянной банке в сухом, защищённом от света, месте

Бывает ли аллергия на гречишный мёд

У людей бывает аллергия на разные виды мёда, в том числе и на гречишный. Чаще всего она проявляется у детей и подростков, но взрослые также страдают этим недугом. Спустя полчаса после употребления продукта, может начаться аллергическая реакция.

Её симптомами являются:

  • сыпь;
  • покраснение покровов кожи;
  • проблемы с дыхательными путями;
  • отёк горла и языка и пр.

Может наступить анафилактический шок и остановка дыхания. Если после приёма мёда, не наступила отрицательная реакция на продукт, не следует думать, что у вас нет аллергии. У некоторых людей симптомы проявляются после второго приёма лакомства.

Существует два способа выявления аллергии:

  • подержите чайную ложку продукта во рту (главное не глотайте). Если спустя несколько минут не начнётся першение в горле, во рту не возникнет плохой запах, можете есть этот сорт мёда;
  • намажьте предплечье мёдом и подождите 15 минут. Если у вас имеется аллергия, кожа на предплечье покраснеет.

Следует помнить, что приведённые способы не отменяют поход к врачу. Ведь эти методы не всегда могут выявить аллергиков. Всегда бывают исключения.

Руки девушки
Выявить аллергию на мёд можно, капнув им на руку и наблюдая за реакцией

При беременности

При употреблении мёда во время беременности следует соблюдать суточную норму — не больше 2–3 столовых ложек. При этом нет универсального количества для любого триместра. Это решается индивидуально в зависимости от состояния здоровья и предрасположенности к аллергии на продукт. Одним женщинам на всём протяжении беременности подойдёт суточная норма из трёх столовых ложек, другим необходимо меньшее количество, третьим мёд противопоказан. Поэтому следует проконсультироваться с врачом. Существует риск аллергии, понижения артериального давления.

Беременная женщина ест мёд
Прежде чем включать мёд в свой рацион, беременной женщине необходимо посоветоваться с врачом

Мёд при грудном вскармливании

Старайтесь не принимать мёд в первые месяцы после того, как малыш родился. Позднее (точную информацию скажет педиатр) можно пробовать вводить его в рацион, но в количестве 0,5–1 чайной ложки лакомства. Употреблять мёд рекомендуется утром.

Если у ребёнка проявится аллергическая реакция, то от продукта придётся на время отказаться. Когда малышу будет 6 месяцев можно сделать вторую попытку приёма сахарного лакомства (в том же количестве) и проверить реакцию малыша.

Для прикорма

Врачи советуют давать мёд детям, которым уже исполнилось три года. Суточная норма не должна превышать 50 грамм.

При заболеваниях (панкреатит, диабет, холецистит, гастрит)

При панкреатите, холецистите и гастрите не рекомендуется есть гречишный мёд. На ранних стадиях болезней он не даст лечебного эффекта, в период обострения вреден. Специалисты советуют людям, страдающим этими недугами, использовать другие сорта мёда, но в очень малых дозировках.

Диабетики могут есть гречишный мёд только с разрешения врача по две чайные ложки в день.

Женщина держится за живот
Гречишный мёд вреден во время обострений заболеваний ЖКТ

Во время диеты: можно ли от мёда пополнеть

При диете разрешается употреблять гречишный мёд один раз в неделю. Ложка этого продукта не повредит, если в тот же день не есть ещё какие-либо сладости.

Для похудения рекомендуется готовить специальное средство: в тёплую воду класть ложку мёда и дольку лимона. Затем пить напиток три раза в день перед приёмом пищи. Главное, чтобы вода была не горячей, иначе питьё будет представлять угрозу для здоровья.

Важно не переусердствовать с мёдом. В нём 309 ккал на 100 грамм продукта и при несоблюдении меры, лакомство даст полноту.

Рецепты здоровья с применением продукта

Гречишный мёд — кладезь витаминов, поэтому его можно применять для лечения многих заболеваний.

Средство от простатита и аденомы простаты

Возьмите 500 г семечек тыквы, измельчите их в блендере и смешайте с 200 г мёда. Получившееся средство употребляйте 3–4 раза в день по одной чайной ложке до еды.

Смесь при анемии

Возьмите зелёное яблоко, луковицу и потрите их на тёрке. Затем, в получившуюся смесь добавьте две ложки мёда. После еды употребляйте одну столовую ложку этого средства.

Яблоки
Яблоки содержат железо, которое необходимо для лечения анемии

Рецепты красоты с применением гречишного мёда

С гречишным мёдом можно приготовить большое количество домашних косметических средств.

Маска из мёда

Необходимо 40 г мёда перемешать с половиной чайной ложки сока лимона. После этого на 20 минут нанести смесь на лицо.

Маска подойдёт для сухой и нормальной кожи. Смывать её можно с помощью прохладной воды.

Девушка закрывает половину лица медовыми сотами
Домашняя медовая маска увлажняет и питает кожу лица

Мазь для рук

Возьмите 20 мл нашатырного спирта, глицерин (дозировка должна составлять три столовые ложки) и 20 г гречишного мёда. Перемешайте эти компоненты в стакане с водой (она должна быть тёплой, но не горячей). Затем полученную смесь нанесите на руки. У некоторых людей мазь может вызвать аллергию на коже, поэтому перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Видео: польза гречишного мёда

У гречишного мёда немало противопоказаний. Однако это не отменяет его достоинства и полезные свойства. Продукт способен бороться с болезнями, укреплять здоровье и улучшать красоту. Но перед покупкой обратитесь к врачу и выясните, не входите ли вы в категорию людей, которым противопоказан гречишный мёд.

Обратите внимание

Рыбий хвост среди капсул

Омега-3: для чего нужна, где искать и как принимать полезную кислоту

Если вы хорошенько расспросите старших членов своей семьи, кто-нибудь из них наверняка вспомнит, как в ...