Чашка крепкого, ароматного, горячего кофе — то, без чего не могут представить себе начало дня многие современные женщины. Напиток пробуждает, заставляя взбодриться, улучшает настроение и самочувствие. Многие врачи утверждают, что кофе противопоказан при беременности и грудном вскармливании. Так ли это на самом деле и есть ли альтернативный вариант для беременных, чтобы не изменять своей любимой привычке и пить кофе со спокойной душой?

Кофе при беременности: можно или нет

Сегодня единого мнения по поводу негативного влияния кофе на женский организм и внутриутробное развитие плода нет. Некоторые считают, что для сохранения здоровья будущей мамы и ребёнка стоит полностью исключить кофе из рациона. Многие придерживаются мнения, что витамины, полезные аминокислоты и микроэлементы, содержащиеся в кофейных зёрнах, полезны беременной женщине, предупреждая лишь о возможных реакциях организма, которые, впрочем, могут возникнуть на любой продукт (аллергические реакции, нарушение стула).

В случаях, когда беременность сопровождается низким давлением, кофе показан как натуральный продукт, позволяющий нормализовать АД. Конечно, его рекомендуется пить в ограниченном количестве и ни в коем случае не злоупотреблять.

Особенности употребления на ранних и поздних сроках: польза и вред

• В первом триместре употребление кофе рекомендуется сократить до возможного минимума. Напиток вызывает усиленное мочеиспускание, увеличивает секрецию желудочного сока и слюноотделение, что вместе с токсикозом создаёт абсолютно безрадостную картину для женщины.
• Во втором триместре, когда у плода начинается активное формирование скелетных костей и ему необходимо большое количество кальция, употребление кофе нежелательно. Однако если будущая мама не в силах противостоять своим привычкам, чашка кофе раз в день не окажет существенного влияния на малыша при условии употребления достаточного количества молочных и кисломолочных продуктов.
• В третьем триместре кофе оказывает наибольшее влияние на плод, в этот период рекомендуется вообще отказаться от кофе. На последних месяцах беременности нервная система малыша очень активно реагирует на кофеин в крови матери. Кроме того, сужение плацентарных сосудов, вызываемых этим веществом, может спровоцировать развитие внутриутробной гипоксии.

Какой выбрать и можно ли пить с молоком, сливками или мороженым

При беременности рекомендуется употреблять натуральный некрепкий кофе сорта арабика, сваренный в кофеварке с добавлением молока, сливок или небольшого шарика мороженого без красителей и ароматизаторов.

Растворимый (сублимированный, в гранулах или порошке) кофе содержит большее количество кофеина, поскольку изготавливается в основном из дешёвого сорта робуста. Кофе «3 в 1» и другие подобные напитки содержат большое количество сахара, консервантов и ароматизаторов, которые могут негативно сказаться на самочувствии будущей мамы и здоровье плода.

Когда и сколько можно пить беременной

Существует несколько полезных рекомендаций, соблюдая которые риск возникновения возможных реакций у мамы и ребёнка будет минимальным:

• пить кофе предпочтительно в утреннее время и после еды;
• пить разрешается немного: не более одной небольшой чашки в день;
• не смешивать с другими продуктами, в составе которых есть кофеин;
• пить больше чистой воды;
• больше употреблять продуктов, содержащих кальций — творог, сметана, молоко, поскольку кофе провоцирует вымывание этого вещества из организма.

Отзывы дам в положении об употреблении кофе

Я при беременности пила кофе с молоком каждый день и отлично себя чувствовала, до полгода не пила, потом бывало иногда одну чашечку, сейчас 9 мес., почти 10, спит очень плохо по ночам я думаю или зубы или кофе..так я слабенькую дозу пью, не пойму вообще. 

Марина Дзех
http://berena.ru/text/kofe-pri-grudnom-vskarmlivanii

При беременности — месяца с 6 позволяла себе по 1 чашечке натурального кофе, при кормлении грудью начала пить с 1,5 месяца — по чашечке сутра после кормления- все нормально. 

Оля Яновська
http://berena.ru/text/kofe-pri-grudnom-vskarmlivanii

Видео: Мнение молодой мамы о том, как продукт влияет на здоровье

Можно ли при грудном вскармливании

При кормлении грудью, так же как и при беременности, употреблять кофе можно, но в ограниченных количествах, если иные противопоказания отсутствуют. Кофеин, содержащийся в напитке, попадает вместе с грудным молоком в организм ребёнка. Основной причиной, по мнению многих мам, является бодрящее действие кофе, как раз вызываемое этим веществом. Однако опасность заключается далеко не в этом: кофеин не усваивается детским организмом и не выводится из него. Эффект накопления может повлечь за собой неприятные последствия, это происходит только при регулярном употреблении кофе и в довольно больших объёмах. Зелёный чай, к примеру, содержит больше количество кофеина, тем не менее во многих случаях его рекомендуют для усиления лактации.

Какой кофе выбрать кормящей маме и что пить нельзя

При грудном вскармливании необходимо отдавать предпочтение натуральному кофе из перемолотых зёрен. Некрепкий, даже слабый ароматный напиток, разбавленный молоком или сливками, принесёт радость и отвлечёт от повседневных проблем молодую маму. В остальном рекомендации о том, какой кофе можно или нельзя, совпадают с советами беременным.

Почему кофе без кофеина — вредный?

Популярный кофе без кофеина — всего лишь миф. Фактически в таком напитке всё равно содержится кофеин, только в малых дозах, что достигается путём обработки зерна специальным химическим веществом. По степени «вредности» такой кофе равнозначен сублимированному напитку.

Кофе и аллергия у ребёнка

Кофе не относится к аллергенным продуктам, однако, как и любая друга еда, он может вызвать аллергическую реакцию у малыша, которая проявляется обычно в виде красноватой сыпи. Соблюдение рекомендаций и наблюдение за состоянием кожи и самочувствия ребёнка позволит быстро предотвратить начавшуюся аллергию и избавит от лишних проблем.

Отзывы об употреблении кофейных напитков при ГВ

У меня 2 деток. Когда родилась дочка, отношение к кофе у меня было категоричным «нет», но к моменту рождения сына я стала зависимым кофеманом. Сначала купила цикорий, пыталась себя обмануть, но не получилось. В общем, от кофе не смогла отказаться. Выпивала за день 2 чашки. Утром и после обеда. Изменений в поведении ребёнка не заметила. Кофе можно, но в меру.

Наталья Быстрицкая
http://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/kofe-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Первые полгода кормления грудью кофе я не пила, а некрепкий, травяной чай разбавляла молоком. Затем по утрам после кормления выпивала только одну чашку кофе, после года — по две. Кормила грудью я почти пятнадцать месяцев, кофе никак не повлияло на здоровье дочери.

Наталья
http://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/kofe-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Мнение Комаровского о влиянии кофеина на женщину и ребёнка

Известный детский врач Е.О. Комаровский, к советам которого прислушиваются многие молодые мамы, выразил своё отношение к вопросу употребления напитка в период лактации.

Проблемы с кофе возможны в 3-х аспектах.

1. Аллергия у дитя — тут чёткая закономерность прослеживается — выпили — у малыша сыпь или проблемы со стулом.
2. Кофеин поступает с молоком и к ребёнку, как следствие — возможны нарушения сна, возбуждение, необоснованное беспокойство.
3. Сугубо медицинский аспект, который необходимо учитывать именно врачу при лечении различных заболеваний лёгких, когда возникает необходимость использования такого известного препарата, как эуфиллин (теофиллин) — он по структуре очень близок к кофеину, если не учитывать питье кофе кормящей матерью — возможна передозировка (т.е. Ваша задача врача проинформировать, а он уже сам будет решать, что и в каких дозах назначать).

С учётом трёх указанных аспектов, действия Ваши вполне конкретны — нет проблем — не надо и переживать, но если имеется что-либо из перечисленного — тогда уж брать себя в руки, исключать или уменьшать дозу.

http://www.komarovskiy.net/faq/kofe-i-kormlenie-grudyu.html

Употребление во время планирования беременности

При планировании беременности женщине важно внимательно относиться к своему здоровью и самочувствию. Необходимо правильно питаться и по возможности отказаться от продуктов, которые могут негативно повлиять на зачатие и развитие плода. К таким продуктам относится и кофе. Максимальная суточная доза кофеина, не имеющая влияния на организм, 200 мг. Одна чашка кофе содержит 100 мг кофеина, а это значит, что суточная норма кофе составляет для будущей мамы две чашки кофе при условии, что больше продуктов, содержащих кофеин, в её рационе нет (шоколад, чай и другие). Чрезмерное употребление напитка негативно влияет на фертильность женщины, часто вызывая проблемы с зачатием.

Пить кофе или не пить — вопрос, который женщина — беременная или кормящая — должна решить самостоятельно. Если напиток жизненно необходим для комфортного самочувствия и хорошего настроения, а его употребление не вызывает никаких неприятных ощущений ни у мамы, ни у малыша, то почему бы и не позволить себе маленькую чашечку ароматного кофе.