Medistok » Правильное питание » Напитки и косметика для похудения с яблочным уксусом

В подавляющем большинстве случаев избыточный вес и целлюлит — это результат нарушения питания и недостатка физических нагрузок. Чтобы скорректировать образ жизни и привести тело в желаемую форму, нужно много времени и сил, а так хочется увидеть первые результаты как можно быстрее! Один из действенных методов подстегнуть метаболизм и ускорить похудение — использовать яблочный уксус.

Принцип действия яблочного уксуса на жировые клетки

Существует два способа применения уксуса из яблок для избавления от лишнего веса и коррекции фигуры.

Приём внутрь

Если дополнить обычный ежедневный рацион напитками с яблочным уксусом, можно сбросить 3–5 кг в месяц без дополнительных ограничений в еде. Уксус нормализует концентрацию сахара в крови и выработку инсулина, в итоге для насыщения требуется меньшее количество пищи, а голод притупляется.

Кроме того, уксус из яблок обладает следующими полезными свойствами:

  • ускоряет обмен веществ;
  • ускоряет расщепление жиров и углеводов (в том числе быстрых);
  • улучшает пищеварение;
  • снижает содержание холестерина в крови;
  • уменьшает риск появления атеросклероза и гипертонии;
  • нормализует давление;

Наружное применение

Домашние средства на основе яблочного уксуса помогают устранить такие дефекты кожи, как целлюлит, растяжки, дряблость. Натуральные кислоты, составляющие основу уксуса, разрыхляют верхний слой кожи, ускоряют микроциркуляцию крови и ускоряют регенерацию тканей — в итоге кожа выравнивается и становится упругой. Изменения происходят на клеточном уровне: в процессе выводится лишняя жидкость, лимфа проникает внутрь быстрее, и каждая клетка начинает активно работать на восстановление плотного тургора кожи.

Авторитетное мнение медицины и отзывы врачей

Благотворное влияние яблочного уксуса на процесс похудения было выявлено случайно, когда американские учёные исследовали свойства этого продукта при лечении диабета. В ходе экспериментов выяснилось, что уксус снижает уровень инсулина и способствует потере веса без диет и физических нагрузок. Даже в таком режиме членам контрольной группы удалось похудеть за месяц на 2–3 кг. Соответственно, если ещё скорректировать рацион и начать больше двигаться, можно добиться очень впечатляющих результатов. Это не самый быстрый способ похудения, зато потерянные килограммы больше не возвращаются и поддерживать хорошую форму становится совсем несложно (в отличие от «сидения» на экстремальных диетах).

Яблоки и яблочный уксус
Благодаря высокому содержанию полезных веществ яблочный уксус является одним самых популярных средств для похудения

В яблочном уксусе содержатся натуральные органические кислоты, помогающие усваивать полезные компоненты, поступающие с пищей: например, калий и натрий. Но стоит понимать, что уксус из яблок — это всего лишь дополнение к рациону, а не лекарство от ожирения. Норма уксусной кислоты, необходимая в день организму — не более 5 мл (1 чайная ложка.). Эксперимента ради можно попробовать.

врач-диетолог Надежда Мельничук
http://www.smachno.ua/dir/diets/13837.html

По медицинским показаниям яблочный уксус назначается при пониженной кислотности желудка. Как правило, дозировка назначается каждому пациенту индивидуально, после сдачи анализов. При здоровом желудке его можно добавлять в разумных количествах, например, в салаты из свежих овощей. А худеть старайтесь проверенными методами: дробно питайтесь, потребляйте натуральные продукты и больше двигайтесь.

врач-гастроэнтеролог Николай Красильников,
http://pohudejkina.ru/yablochnyj-uksus-dlya-poxudeniya.html

Как выбрать правильный уксус из яблок: советы диетологов

Чтобы напитки и косметические процедуры с яблочным уксусом принесли пользу и ожидаемый эффект, нужно внимательно изучить качество выбираемого продукта. Главное — уксус должен быть натуральным, а не синтетическим.

  • Полезнее всего нерафинированный уксус, но в продаже его не бывает из-за непрезентабельного вида и особых условий хранения. В готовом виде можно купить только рафинированный яблочный уксус — эта информация есть на этикетке. Готовый нерафинированный уксус из яблок в магазине продаваться не может, подобная надпись — просто рекламный трюк, и приобретать такой продукт не стоит.
  • Существуют продукты с названием «Уксус с яблочным соком» — они к настоящему яблочному уксусу отношения не имеют и использовать их в лечебных целях (тем более внутрь!) не стоит.
  • Натуральный уксус может быть максимум 5-процентный, а синтетический — до 9 процентов.
  • В натуральном продукте обязательно будет осадок на дне, хотя бы небольшой; в синтетическом осадка не бывает никогда.
  • Встретить натуральный яблочный уксус российского производства практически невозможно, абсолютное большинство представленных в магазинах и супермаркетах марок — синтетические продукты. Лидеры-производители — Франция и Словения.
Яблочный уксус
Яблочной эссенции не существует: перед вами обычный ненатуральный уксус!

Для полной уверенности в качестве и пользе продукта можно воспользоваться рецептом домашнего приготовления яблочного уксуса.

Народный рецепт приготовления в домашних условиях

  1. Помыть и нарезать несколько килограммов яблок из расчёта, что из 1 кг яблок получается 1,1 л. уксуса. Яблоки нужно брать спелые, даже гнилые, и, желательно, сладкие, т. к. они ускоряют брожение и приготовление уксуса.
  2. Залить водой, чтобы яблоки были погружены полностью.
  3. Добавить мёд или сахар из расчёта 50 г на 1 кг яблок.
  4. Закрыть массу марлей и убрать на 2 недели в тёмное место, чтобы она забродила; каждые пару дней помешивать деревянной лопаткой.
  5. Процедить и оставить ещё на 10 дней под марлей для второго брожения.
  6. Разлить готовый уксус по удобным флаконам, оставляя достаточно места под крышкой.

Важно: посуда для приготовления и хранения уксуса должна быть натуральной (глиняной или эмалированной) и непрозрачной. 

Рецепты напитков для похудения, вариации с мёдом и содой

  • Классический напиток надо разводить так: на стакан тёплой воды добавить одну чайную ложку яблочного уксуса и выпить эту смесь утром на голодный желудок за полчаса до завтрака. Такой напиток тонизирует и даёт заряд бодрости.
  • В стакан воды добавить по чайной ложке уксуса и мёда, принимать напиток трижды в день за полчаса до еды. Мёд смягчает вкус напитка и улучшает пищеварение.
  • В стакане горячей воды размешать 1 чайную ложку уксуса, ½ чайной ложки мёда и щепотку пищевой соды. Подождать, пока смесь остынет до терпимой температуры и выпить её маленькими глотками за час до приёма пищи. Сода нейтрализует кислоту, помогает выводу шлаков из организма.
Сода, растворенная в яблочном уксусе
Добавление соды в напиток с яблочным уксусом позволяет нормализовать кислотно-щелочной баланс желудка

Полезный совет: самый простой способ приёма уксуса из яблок внутрь — заправлять им салаты. Такая заправка делает салат более питательным и полезным, он быстрее утоляет голод и помогает выводить токсины из организма.

Трёхдневная диета для быстрого похудения

  • День 1.
    Приготовить раствор из расчёта: 1 стакан воды с 1 чайной ложкой уксуса на каждые 30 килограммов веса. Выпить раствор утром натощак, за час до еды.
  • День 2.
    Приготовить 1,5 литра раствора с той же концентрацией, принимать по ½ стакана в течение дня за полчаса до еды.
  • День 3.
  • Приготовить и принимать напиток, как во второй день диеты и заменить всю еду свежими яблоками.

За три дня такой диеты можно потерять до 6 кг веса, но придерживаться её могут только люди со здоровым желудком. Если есть сомнения, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить здоровью.

Как правильно пить уксус

  • Воздействие на организм уксусом нужно чередовать: 1 месяц — приём, 1 месяц — отдых.
  • Напитки с уксусом нужно пить через трубочку, чтобы кислота не разъедала зубную эмаль.
  • После употребления яблочного уксуса в питье или пищу следует прополоскать рот.

Домашняя косметика с ним для упругости кожи

Приём уксуса внутрь можно дополнить применением наружных средств на его основе — это поможет коже быстрее адаптироваться к уменьшению объёмов тела, убрать целлюлит и подтянуть дряблые участки.

Средства для плоского живота

Складки на животе — одни из самых упрямых, и избавиться от них довольно сложно, даже с помощью диет и фитнеса. Хороший эффект даёт регулярный массаж и обёртывания с яблочным уксусом, эти способы позволяют убрать лишние сантиметры и делают кожу упругой.

Плоский живот
Чередуйте уход с интенсивными упражнениями, без них результат будет небольшим

Целебные свойства массажа

Сделать раствор из воды и яблочного уксуса в пропорции 1:1 и перелить его в ёмкость с распылителем. Распылять раствор на проблемные места, интенсивно растирая их щёткой или массажёром до сильного покраснения, остатки не смывать.

Как разводить уксус для обёртывания

Сделать раствор из равных частей воды и уксуса, добавить чайную ложку мёда. Пропитать этим раствором хлопчатобумажную ткань, обмотать ей талию, сверху укрыть несколькими слоями пищевой плёнки и чем-нибудь тёплым (плед, шаль, махровое полотенце). Через час плёнку и ткань снять, остатки смеси не смывать.

Делать в один день и массаж и обертывания не нужно, оптимальный вариант — чередовать их через день.

Ванна от целлюлита с морской солью

Для уменьшения «апельсиновой корки» на всех проблемных местах сразу можно использовать простое и действенное средство — антицеллюлитную ванну. В тёплую, но не горячую воду нужно добавить 1 стакан уксуса и 1 стакан морской соли, погрузиться в ванну и расслабиться на 20 минут.

Тесто от целлюлита

Смешать в равных количествах уксус, воду и муку, чтобы получилась вязкая, но не жидкая масса. Нанести тесто на зоны, нуждающимся в коррекции, замотать пищевой плёнкой и утеплить плотной натуральной тканью. Через 20 минут снять компресс, смыть остатки теста прохладной водой и нанести молочко для тела. Процедуру можно делать через день в течение двух недель, с перерывом на месяц.

Обтирания от растяжек

Борьба с растяжками на ногах
Наиболее трудноизлечимыми считаются растяжки белого цвета, они самые стойкие к уксусу

Для того чтобы сделать растяжки менее заметными, необходимо разрыхлить верхний слой кожи и удалить старые клетки. Ежедневное растирание проблемных зон лосьоном из уксуса и воды (в пропорции 1:1) поможет за несколько недель выровнять кожу и убрать следы растяжек. С этим отлично справляются фруктовые кислоты, составляющие основу яблочного уксуса.

Обтирание можно делать щёткой из натуральной щетины или обычными ватными дисками: лосьон наносится на кожу и втирается до полного высыхания, смывать его не нужно. Процедуру следует проводить дважды в день в 1–2 недель, потом сделать перерыв на 2 недели, и можно приступать снова, до получения желаемого результата.

Противопоказания приёма яблочного уксуса внутрь

  • Заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • Заболевания почек, включая все формы гепатита;
  • Заболевания мочеполовой системы;
  • Слабая эмаль зубов.

Ни в коем случае нельзя превышать дозировку приёма для ускорения результата! Это опасно даже для здорового организма.

Кому лучше не применять наружно

  • Индивидуальная непереносимость;
  • Беременность и период кормления грудью;
  • Открытые ранки, царапины и прочие травмы кожи;
  • Сухая, раздражённая кожа с покраснениями;
  • Нельзя применять средства с уксусом в один день с приёмом солнечных ванн (это касается и солярия, и пляжа).

Отзывы о результатах с фото до и после

Мне нравится для похудения принимать яблочный уксус. Я его в еду добавляю, у него очень приятный кисловатый вкус. Да и напиток пью на пустой желудок, аппетит пропадает сразу же. Идеальное средство для сброса веса в экстра сжатые сроки. Если пить такой напиток, да ещё и прыгать на скакалке, можно очень хорошо похудеть — вот мои рекомендации.

Фото ДО и ПОСЛЕ приёма яблочного уксуса
Теперь отражение в зеркале всегда радует

Любовь Николаевнаhttp://delaem-figuru.ru/napitki/yablochnyy-uksus-dlya-pohudeniya-kak-pit-otzyvy

Мне врач-диетолог посоветовал пить воду с яблочным уксусом, включить в рацион побольше свежих фруктов и овощей (в том числе и яблок) и побольше двигаться. Придерживалась рекомендаций врача. За месяц скинула 3 кг! Для меня это отличный результат, буду продолжать так же.

Фото ДО и ПОСЛЕ приема яблочного уксуса внутрь
Не забывайте про физические упражнения — и результат вас поразит

sasha sasha
http://kakmed.ru/zdorove/1736-med-i-yablochnyj-uksus-ot-boleznej/#ixzz4BMTzXCAT 

Делала массаж с яблочным уксусом у косметолога. Процедура очень понравилась, становится тепло и даже немного пощипывает, когда массируют. Потом ещё на 15 минут меня укутывали одеялом, а потом шла в душ. Кожа стала прекрасная — ровная, гладкая, и ноги заметно похудели возле коленей. Даже косметолог удивилась такому результату. Уксус она делает сама, магазинный не берёт.

Ножки ДО и ПОСЛЕ обёртываний с уксусом
Теперь смело можно носить короткие юбки и не стесняться жировых складок на ногах

Вера
http://cellulitov.ru/ispolzovanie-uksusa-v-borbe-s-cellyulitom/

Яблочный уксус помогает похудеть, скорректировать очертания тела и избавиться от таких неприятностей, как целлюлит и растяжки. Официальная медицина тоже признаёт полезные свойства этого продукта, поэтому, при соблюдении дозировки, его можно смело использовать для поддержания здоровья и красоты.

Марина Пермякова
Меня зовут Марина, мне 29 лет. По образованию - специалист по рекламе и дизайнер. Написание статей на тему красоты, здорового образа жизни, диет, домашней косметики стало неотъемлемой частью моей жизни. Мне доставляет огромное удовольствие "упаковывать" рецепты молодости и свойства продуктов в правильные слова.
Подробнее

Обратите внимание

Репа

Репа — царица русского стола

Удивительно, но некоторые люди даже не знают, как выглядит репа и какова она на вкус. ...