Medistok » Правильное питание » Польза и вред ананаса при беременности и грудном вскармливании

Вкусная и сочная мякоть ананаса придётся по вкусу многим. Безусловно, экзотический фрукт принесёт немало удовольствия. А будет ли он полезен при беременности и грудном вскармливании, когда женщины с особым вниманием относятся к своему рациону?

Ананас во время беременности

Полезные свойства для организма будущей мамы

Благодаря богатому химическому составу ананас имеет множество положительных свойств. Его влияние на организм будущей мамы заключается в:

  • укреплении иммунитета и повышении сопротивляемости вирусам и бактериям;
  • активности фермента бромелайна, который помогает пище лучше перевариваться, благодаря чему препятствует образованию лишнего веса;
  • положительном действии антиоксидантов — вещества блокируют действия свободных радикалов и препятствуют развитию злокачественных опухолей;
  • наличии большого количества марганца, который руководит всеми жизненно важными процессами в организме и участвует в формировании костной и хрящевой ткани плода;
  • укреплении сосудистых стенок;
  • профилактике болезней зрения;
  • восстановлении нарушенного минерального обмена;
  • уменьшении риска образования тромбов и отложений холестериновых бляшек;
  • нормализации обмена веществ, улучшении пищеварения;
  • снижении повышенного артериального давления на поздних сроках беременности.
    Ананас нарезанный
    Яркие сочные плоды — источник витаминов группы В, А, РР и фермента бромелайна

Особенности употребления (в том числе на ранних и поздних сроках)

I триместр

Врачи не рекомендуют употреблять ананас на ранних сроках беременности, так как продукт является сильным аллергеном, поэтому неизвестно, как он повлияет на организм будущей мамы и плода. Кроме того, установлено тонизирующее влияние компонентов фрукта на матку, поэтому экзотическое лакомство категорически запрещено женщинам с угрозой выкидыша.

II триместр

Начиная с 14 недели беременности, когда опасность выкидыша заметно снижается, врачи разрешают добавить небольшое количество ананаса в рацион. Это обеспечит организм женщины необходимым количеством витаминов и микроэлементов, что особенно важно, если ожидание малыша приходится на осенне-зимний период и весну.

В середине беременности, когда опасность выкидыша миновала, побаловать себя сочной долькой ананаса можно, но только одной и не чаще раза в 7 дней. Свежевыжатый ананасовый сок разрешено употреблять в количестве 200 мл в неделю. Чтобы напиток действовал на слизистую желудка и кишечника более мягко, разбавьте его водой в соотношении 1:1 и пейте маленькими глотками.

III триместр

В последние недели беременности, когда многих женщин беспокоят отёки и тяжесть в ногах, снова поможет ананас. Экзотический фрукт обладает свойством разжижать кровь и препятствует её застою в венах нижних конечностей. Но большое количество продукта может вызвать преждевременные роды или усугубить послеродовое кровотечение. Поэтому главные правила употребления ананаса на поздних сроках — осторожность и умеренность. Будущая мама может позволить себе 2–3 ломтика сочного фрукта 1–2 раза в неделю и 250 мл сока.

Беременная женщина
III триместр — время отнестись к приёму ананаса с осторожностью

Есть ли польза от производных продукта (сока, консервированных плодов и так далее)?

Помимо самого ананаса, который режут на дольки и едят в качестве десерта, существует множество его производных. Кратко остановимся на каждом из них и узнаем, полезны ли они при беременности:

  • сок — врачи сходятся во мнении, что пить свежевыжатый ананасовый сок при беременности можно, но крайне осторожно. Причина — высокая аллергенность. Что касается сокосодержащих напитков в пачках, пользы в них немного, а избыток сахара, стабилизаторов, усилителей вкуса и консервантов точно не нужен организму ни будущей мамы, ни малыша;
  • косточки — мало кто знает, что сочные и сладкие плоды содержат косточки. Они расположены близко к кожуре и обычно счищаются вместе с ней. По химическому составу семена ананаса напоминают яблочные. В пищу их обычно не употребляют;
  • стебли и листья гораздо реже используются в кулинарии, чем спелые плоды. Обычно парой листиков украшают коктейли, едят для похудения и готовят полезный горьковатый сок, который содержит те же витамины и минеральные вещества, что и мякоть ананаса, но в меньшем количестве. Употребление этого продукта разрешается будущим мамам в небольшом объёме;
  • сушёные колечки ананаса — если процесс заготовки фрукта соответствовал всем нормам и правилам, сушёный ананас так же полезен, как и свежий, поэтому разрешён будущим мамам в качестве дополнительного источника витаминов в зимнее время;
  • консервированный ананас, цукаты — к сожалению, такие лакомства не принесут пользу беременным, так как содержат много сахара и пустых углеводов. Откажитесь от их употребления на время беременности.

Фотогалерея: Ананасовые лакомства

А можно ли есть экзотический плод при грудном вскармливании?

Когда беременность позади, долгожданный малыш появился на свет, молодую маму беспокоит множество вопросов, связанных с питанием и кормлением грудью. А как повлияет на здоровье женщины и новорождённого ребёнка ананас? И можно ли его есть в период лактации?

К полезным свойствам экзотического продукта при кормлении грудью относится:

  • улучшение настроения — вкусное лакомство поможет встретить день с улыбкой и даже справиться с послеродовой депрессией;
  • повышение работоспособности и избавление от хронической усталости.

В первые три месяца жизни кишечник крохи только адаптируется к новым условиям и учится перерабатывать пищу. Поэтому в этот период питание кормящей женщины должно быть максимально щадящим и сбалансированным. Так как ананас — достаточно сильный аллерген с высоким содержанием клетчатки, продукт не рекомендуется употреблять молодым мамам как минимум до четырехмесячного возраста малыша. Затем включить экзотический фрукт в рацион можно, но с осторожностью, наблюдая за реакцией ребёнка.

Съешьте небольшой кусочек фрукта перед кормлением в первой половине дня и до вечера наблюдайте за реакцией младенца. Если вы заметили, что грудничок стал более капризен, поджимает ножки к животу, а также у него изменился характер стула, откажитесь от нового для него продукта и обязательно обратитесь к врачу. Если же кроха ведёт себя как обычно, можете увеличить количество ананаса до 150–200 г 2–3 раза в неделю.

Грудной ребёнок
Пока малышу не исполнится 4 месяца, от ананаса придётся отказаться

Противопоказания и возможный вред

Несмотря на массу полезных свойств, продукт имеет ряд противопоказаний. Запрещено есть экзотический фрукт женщинам с:

  • индивидуальной непереносимостью, аллергией;
  • хроническим гастритом и язвенной болезнью желудка;
  • проблемами с зубами: органические кислоты, входящие в состав ананаса активно разрушают зубную эмаль;
  • угрозой прерывания беременности и преждевременных родов.

Помните, что ананас не является продуктом первой необходимости при беременности и кормлении грудью. Несмотря на все полезные свойства, экзотический фрукт может быть опасен. Из-за непредсказуемого влияния на организм матери и ребёнка от него лучше отказаться, используя для восполнения запаса витаминов и микроэлементов другие, более безопасные продукты.

Всем привет! Я — Алиса. Что могу сказать о себе? Приверженец здорового образа жизни.
Подробнее

Обратите внимание

Ржаные отруби гранулированные и порошкообразные

Ржаные отруби – советы по применению для здоровья и красоты

О том, что существует такой продукт, приносящий пользу организму, как отруби, известно, наверное, всем. Но ...