Сода с лимоном для похудения

Сочетание пищевой соды и лимона способствует очищению организма, активизирует обмен веществ и помогает бороться с лишним весом. Это не самый эффективный способ похудения и у него достаточно ограничений, но как дополнение к здоровому питанию он вполне уместен.
Содержание
Принцип действия напитка с содой и лимоном на похудение
- Растворённая в воде сода при попадании в желудок понижает его кислотность и замедляет всасывание жиров из пищи. В итоге человек дольше не испытывает чувство голода и не переедает.
- Лимонный сок, напротив, усиливает выработку желудочного сока и ускоряет пищеварение, в результате чего пища быстрее усваивается и выходит из организма. Кроме того, сок лимона тонизирует и придаёт силы для активного образа жизни, что очень важно при соблюдении диет.
Важно: смешивать соду и лимон непосредственно друг с другом нельзя, такая «гремучая» смесь может плохо повлиять на работу желудочно-кишечного тракта.
При приготовлении напитка следует добавлять ингредиенты в воду по отдельности, чтобы нейтрализовать их агрессивное воздействие на организм.
Главное условие при употреблении соды с лимоном — правильное питание и умеренные физические нагрузки. При постоянном переедании и сидячем образе жизни эффекта от напитка не будет.
Принимать содово-лимонный раствор можно не более 2 недель, через 6 месяцев курс можно повторить, если не было негативной реакции организма. За 10–14 дней можно потерять до 3–5 кг веса: не самый быстрый результат, зато стабильный.
Важно: этот напиток является дополнением к пище, но не заменяет её. Даже 1 разгрузочный день без еды, но с употреблением содово-лимонной «шипучки» может принести вред здоровью.
Общие правила приготовления и употребления
- Соду следует растворять в тёплой сырой воде, не в кипячёной.
- Жареную и жирную пищу в период приёма напитка нужно полностью исключить из рациона.
- Пить раствор лучше через трубочку, маленькими глотками.
- При раздельном употреблении ингредиентов после питья лимонной воды следует прополоскать ротовую полость содовым раствором, чтобы кислота не начала разъедать зубную эмаль.
- Перед началом приёма необходима консультация с гастроэнтерологом.
Варианты применения соды с лимоном для похудения
Рецепт №1
- ½ лимона;
- ½ ч. л. соды;
- 200 мл тёплой воды.
Лимон нужно съесть с утра натощак вместе с цедрой. Для удобства его можно перемолоть в блендере и добавить ½ ч. л. мёда. Затем растворить соду в воде и прополоскать рот несколько раз.
Лимон будет перевариваться долго, и за счёт заполненности желудка чувство голода притупится на несколько часов: это поможет сдерживать аппетит и ограничивать размер порций.
Рецепт №2
- ¼ ч. л. соды;
- 200 мл тёплой воды;
- ½ лимона либо 1 ч. л. лимонной кислоты.
Соду размешать в воде, выжать из лимона сок и добавить его в воду. Гранулированную лимонную кислоту нужно предварительно растворить в 1 ст. л. воды., и уже в таком виде влить её в содовый раствор.
Употреблять напиток нужно утром натощак, за 1 час до приёма пищи: он помогает проснуться, тонизирует и активизирует метаболизм, а также блокирует чувство голода. По желанию можно добавить лёд и свежую мяту.
Рецепт №3
- 1/6 ч. л. соды;
- 200 мл тёплой воды.
Растворить соду в воде, выпить за 30 минут до завтрака. Каждый день увеличивать количество соды на 1/6 ч. л., пока концентрация не составит 1 ч. л. на стакан.
- 1 ч. л. сока лимона;
- 200 мл тёплой воды.
Лимонный сок растворить в воде, выпить за 2 приёма: перед обедом и перед ужином.
Содовая вода, выпитая с утра, уменьшает кислотность желудка и снижает аппетит, а лимонный раствор активизирует пищеварение и ускоряет расщепление жиров.
Важно: максимальное время употребления такой комбинации напитков — 6 дней.
Противопоказания и ограничения
- любые проблемы с желудочно-кишечным трактом — абсолютное противопоказание;
- незалеченный кариес и проблемы с дёснами;
- аритмия и гипертония;
- беременность и грудное вскармливание;
- аллергия на цитрусовые;
- проблемы со свёртываемостью крови и сосудами;
- диабет;
- заболевания мочеполовой системы;
- нарушения стула;
- приём любых лекарств — абсолютное противопоказание.
Отзывы
Не каждому подходит и надо смотреть на состояние здоровья. Но мне понравилось очень. Силы появляются, дискомфорта не было вообще. Пила соду с лимоном и просто одну соду с водой и только одни плюсы! Теперь никаких бурлений, боли и тяжести в животе. Кожа стала чистой и упругой, самочувствие прекрасное, ещё и похудела на 4 кг! Дешёво и просто, можно весь организм оздоровить и почистить.
Марина
Мне шикарно подходила, я какая-то нормально переношу соду, этим и пользуюсь. По первому рецепту худела шикарно, но аккуратно нужно, схема жёсткая, зато очень действенная.
allasemenovna
http://pohudet.info/kak-pohudet-s-pomoshchyu-pitevoy-sody-otzyvy
«Восхитительные» свойства напитка с содой я сразу поставила под сомнение. На тот момент я была уверена, что «голь на выдумку хитра» и это вещество вообще никак не может соприкоснуться с процессом похудения. Потом узнала от подруги, что она пьёт эту смесь и «сидит» на ваннах с содой и солью. Конечно, этот способ для людей выносливых и здоровых.
Елена, 28 лет
http://slimsecret.ru/soda-dlya-pohudeniya.html
Для достижения желаемого результата важно подойти к вопросу коррекции фигуры комплексно, т. к. само по себе употребление содово-лимонного напитка не поможет раз и навсегда избавиться от лишних килограммов. При сбалансированном питании и достаточных физических нагрузках сода с лимоном в разных сочетаниях действительно помогает поддерживать вес и кислотно-щелочную среду организма в норме.