Medistok » Правильное питание

Правильное питание

Здоровое и правильное питание поможет быть всегда в отличной форме, а правильное питание на неделю поможет избавиться от лишнего веса.

Перга пчелиная: полезные свойства, как принимать, противопоказания, рецепты здоровья

Пчелиная перга является настоящим кладезем витаминов и минералов и используется для лечения болезней суставов, желудка, печени, половой системы, укрепления волос и ногтей. Она омолаживает организм и помогает справиться с вирусными инфекциями значительно быстрее. Продукт рекомендуется для пожилых людей, мужчин и женщин, детей и подростков как общеукрепляющее средство. Спортсмены употребляют пергу, чтобы повысить выносливость и нарастить мышечную массу, а женщины – чтобы всегда оставаться молодыми и привлекательными.

Читать далее »

Почему хочется солёного: 7 самых веских причин

Смена вкусовых пристрастий обычно говорит о проблемах в организме или связана с определёнными физиологическими процессами. Желание досаливать блюда возникает по разным причинам: дефицит витаминов и минералов, обезвоживание, развитие какого-то заболевания. Явление это может быть как временным, так и постоянным. Вот 7 основных причин, почему хочется солёного всегда или раз от ...

Читать далее »

Почему часто хочется сладкого: топ причин

Почему хочется сладкого

«Если человек хочет похудеть, то он должен отказаться от сладкого» — так утверждают диетологи. Однако не каждый может отказать себе в удовольствии съесть конфетку или мороженое. Для некоторых людей сахар является своеобразным наркотиком, они не могут преодолеть свою зависимость. Врачи называют топ причин, почему постоянно или иногда хочется сладкого.

Читать далее »

Почему днём после еды хочется спать: 8 причин, не дающих работать и учиться

Почему днём хочется спать

Наверняка о том, почему после еды хочется спать, хотя бы раз в жизни задумывался каждый человек. Это состояние часто сопровождается ещё и усталостью, вялостью, нежеланием чем-то активно заниматься. Неужто еда действует на организм ещё и отрицательно, мешая активной жизнедеятельности? Чтобы разобраться в этом, нужно, в первую очередь, выяснить причины данного ...

Читать далее »

Новая диета DASH: эффективное похудение с пользой для здоровья

Диета DASH: эффективное похудение с пользой для здоровья

Система питания, известная как DASH-диета, долгое время не занимала топовых позиций среди множества рационов для снижения веса. Российские женщины, стремящиеся к похудению, использовали более известные и «раскрученные» диеты, обещающие стремительный результат. В это же время в США начиная с 2012 года диета DASH признаётся одной из самых лучших и рекомендуется ...

Читать далее »

Флекситарианская диета: новая гибкая система для достижения результатов

флекситарианская диета

Флекситарианская диета — это одно из самых популярных на сегодняшний день направлений в питании, получившее своё необычное название от двух английских слов: flexible («гибкий») и vegetarian («вегетарианство»). Такой способ питания объединяет в себе мясоедение и вегетарианство, что позволяет сделать рацион не только полноценным, но также сбалансированным и полезным для организма.

Читать далее »

Японская диета: как потерять до 10 кг за две недели

Японская диета: как потерять до 10 кг за две недели

Каждая представительница прекрасного пола хоть раз в жизни сидела на каких-либо диетах или читала о них. Несмотря на то, что это не самый лучший способ похудения, некоторые программы питания дают отвесы до 10 кг. К ним относится и японская диета.

Читать далее »

Омега-3: для чего нужна, где искать и как принимать полезную кислоту

Рыбий хвост среди капсул

Если вы хорошенько расспросите старших членов своей семьи, кто-нибудь из них наверняка вспомнит, как в детстве его пичкали противным рыбьим жиром, «чтобы рос большим и сильным». К счастью, для нас с вами сегодня необходимость в этом тягучем, пахнущем сырой рыбой и страшно неприятном на вкус продукте отпала. А вот в ...

Читать далее »

Царица круп — гречка, обязательный продукт на кухне любой хозяюшки

Гречневая крупа

Гречка — обязательный продукт на кухне любой хозяюшки. Эта крупа низкокалорийна, богата белками, клетчаткой, микроэлементами, углеводами и витаминами. Из неё готовят вкусные и полезные блюда, её используют для похудения, профилактики и лечения болезней.

Читать далее »

Польза творога для беременных и кормящих женщин: как выбрать правильный продукт?

творожная масса

Самые ответственные периоды в жизни женщины — это беременность и кормление грудью. В это время мама думает не только и не столько о себе, сколько о своём ребёнке. На первом месте для неё стоит правильное питание. Одним из его компонентов является творог. Как сказывается его употребление на формировании и развитии ...

Читать далее »

13 причин, по которым беременным и кормящим женщинам обязательно стоит включить в ежедневный рацион кедровые орехи

Кедровые орехи

В период вынашивания и кормления малыша женщина нуждается в сбалансированном рационе, богатом аминокислотами, микроэлементами, белками и витаминами, дополнительным источником которых являются кедровые орехи. При регулярном употреблении, даже в небольших количествах, орехов можно восполнить дефицит полезных веществ в организме будущей или кормящей матери, препятствуя тем самым развитию анемии и авитаминоза у ...

Читать далее »

Чай с фенхелем — расширяем область применения

чай с фенхелем

В последнее время чай с фенхелем стал популярен не только среди кормящих мам и их малышей, но и среди людей, которые заботятся о здоровье. В нём содержится много полезных компонентов, которые оказывают положительный эффект при многих недугах. Чай также помогает в борьбе за стройную фигуру.

Читать далее »

Красный рис: польза и вред

Красный рис

Рис — очень важное растение, ведь им питается половина населения нашей планеты. Одомашненный около 9 тысяч лет назад, в России он появился лишь в XV веке и поначалу назывался «сарацинским зерном». Теперь известно множество видов этого ценного злака. Особенно выделяется красный рис, о чрезвычайной пользе которого уже давно знают в ...

Читать далее »

Что такое глютен и как он влияет на здоровье человека

Глютен

Глютен — сложный по строению белок, который содержат в основном злаковые культуры. Вокруг него сейчас ведутся активные споры. Точка зрения одних врачей может не совпадать с мнением других. Некоторые люди настолько опасаются вредного влияния такого составляющего многих продуктов, что полностью отказываются от употребления пищи, содержащей его.

Читать далее »

Полезная творожная диета: быстрая потеря веса без вреда для здоровья

Девушка ест творог

В списке полезных продуктов творог занимает почётное место. Благодаря составу, насыщенному необходимыми для организма веществами, особенно молочным белком и кальцием, этот продукт является полноценным строительным материалом для зубов, волос, ногтей и костной системы. Помимо перечисленных компонентов, в твороге также содержатся магний, железо, фосфор и витамины А, Е, D, группы B, ...

Читать далее »