Medistok » Медицина » Детоксикация организма что это такое

Содержание

Одной из причин воспалений на лице являются нарушение в работе органов желудочно-кишечного тракта.

Детокс-диета может сопровождаться приемом препаратов, которые призваны наладить правильную работу кишечника.

Как состояние кожи зависит от режима питания?

Детокс-диета — не только способ похудеть, но и возможность очистить организм от токсинов.

В очищении кишечника от токсинов могут помочь в том числе сорбенты растительного происхождения.

Вредные факторы способствуют накоплению в организме токсичных веществ, которые могут привести к нарушению баланса микрофлоры кишечника.

Комплексное воздействие компонентов Лактофильтрума ® способствует формированию мощного защитного фактора — нормальной микрофлоры кишечника, исчезновению симптомов аллергических заболеваний и детоксикации организма.

Узнать больше.

Детоксикация организма — модный тренд последних лет, предмет увлечения многих мужчин и женщин. Насколько необходимой на самом деле является эта процедура, какие методы эффективны, а от каких лучше воздержаться — разобраться в этом поможет обзор способов детокса.

Чтобы в слепой погоне за модой не навредить организму, давайте прежде разберем базовые понятия, а затем перейдем к практическим вопросам.

Что такое детоксикация организма и зачем она нужна

Детоксикацией называют избавление организма от токсинов. Считаете, для вас эта проблема не актуальна? Вполне возможно, но для начала давайте узнаем больше о самих токсинах.

Что такое токсины

Слово «токсин» происходит от греческого toxikos, что означает «ядовитый». Проще говоря, токсины — это яды, которые накапливаются внутри нас на клеточном уровне.

Как они оказываются в нашем теле? Основной источник — окружающая среда. Яды проникают в наш организм с пищей, водой, из воздуха и через кожные покровы.

Источником токсинов могут быть также кишечные паразиты — гельминты, аскариды и им подобные. Отравляют нас своими ядами болезнетворные бактерии и вирусы. По сути, инфекционное заболевание — это не что иное, как отравление организма продуктами жизнедеятельности патогенных микроорганизмов.

В норме здоровый организм избавляется от накопившихся токсинов самостоятельно. Естественная детоксикация — одна из основных функций печени и почек. «Отходы» выносятся из клеток кровью, которая, в свою очередь, фильтруется печенью. Вредный «инфильтрат» покидает тело вместе с мочой, потом и дыханием.

Почему нужна детоксикация

До недавнего времени термин «детоксикация» встречался в основном в лексиконе врачей-наркологов. Его употребляли в ситуациях, когда отравленный алкоголем организм уже не справлялся с самостоятельным очищением от ядов и требовал врачебной помощи.

Однако в последние годы все чаще возникает необходимость в искусственном стимулировании очищения от ядов даже для людей, ведущих здоровый образ жизни. Почему так происходит? Виной тому загрязнение окружающей среды. Обратимся к безжалостной статистике.

Всемирная организация здравоохранения свидетельствует, что неудовлетворительная экологическая обстановка становится причиной смерти более 13 млн человек в год [1] . В России 95% городского населения [2] подвергается воздействию загрязнения атмосферы. Ситуация усугубляется неудовлетворительным качеством питьевой воды, которое ведет к заболеваниям жизненно важных органов. Загрязнение почвы непосредственно влияет на качество потребляемых сельскохозяйственных продуктов. Всего негативным воздействиям со стороны окружающей среды у нас в стране подвержено около 90 млн человек.

Итак, мы дышим загрязненным воздухом, пьем воду, не соответствующую санитарно-эпидемиологическим нормам, потребляем пищу, пропитанную пестицидами. Стоит ли удивляться последствиям?

Признаки того, что организм нуждается в очищении

Как узнать, что проблема вас не миновала? Самое время подумать о детоксикации, если вы обнаружили у себя такие симптомы:

  1. Снижение иммунитета. Ни один «холодно-мокрый сезон» не обходится без простуды и ОРВИ — механизмы сопротивляемости организма явно не справляются с возложенными на них задачами.
  2. Общее недомогание. Постоянная усталость, быстрая утомляемость, подавленность. Любая работа кажется непосильной и неподъемной, а любимые дела больше не приносят радости и удовлетворения. Повышается раздражительность. Встать с кровати утром — как взойти на эшафот. Все это сопровождается головной болью, ломотой в суставах, мышечными судорогами.
  3. Изменения в гормональном фоне. Каждая женщина, пережившая прекрасное состояние беременности, знает как это, когда «шалят гормоны», и без труда опознает симптомы — изменение запаха тела, потливость, колебания веса вне зависимости от изменения рациона.
  4. Проблемы с внешностью. Волосы теряют блеск, секутся, ногти расслаиваются, ухудшается состояние кожи — она шелушится, появляются угревые образования.
  5. Проблемы с обменом веществ и пищеварением. Становится привычным чувство тяжести в животе, появляется лишний вес.

Обнаружив у себя такие признаки и (обязательно!) исключив в качестве причины серьезные заболевания, приступаем к детоксикации.

5 принципов детоксикации

Работать над проблемой придется комплексно, иначе все усилия пойдут насмарку.

  1. Минимизируем риски. Сокращайте влияние негативных факторов окружающей среды. Если вы используете для питья и приготовления пищи водопроводную воду, пользуйтесь фильтрами даже перед кипячением. Старайтесь больше бывать на природе, чтобы немного компенсировать жизнь в мегаполисе. По возможности отдавайте предпочтение продуктам, произведенным в экологически благоприятных условиях.
  2. Соблюдаем гигиену. Токсины, обильно содержащиеся в городской пыли, могут всасываться через кожные покровы. Поможет своевременное очищение кожи и использование защитных кремов.
  3. Правильно питаемся. Тут и обсуждать нечего, питание — основной путь внутрь нашего организма для самых различных веществ, как полезных, так и не очень. Без контроля качества продуктов и оздоровления рациона любые мероприятия по детоксикации просто бесполезны. Забудьте слова «фастфуд» и «газировка».
  4. Выводим лишнее. Это, собственно, и есть детоксикация в узком смысле — непосредственно выведение из организма ядов. Об этом мы подробнее поговорим ниже.
  5. Избегаем проблем в дальнейшем. К сожалению, невозможно избавиться от токсинов однажды и навсегда. Зато можно защитить свой организм на будущее с помощью средств профилактики. Помогают в этом витаминные комплексы и стимулирующие обмен веществ пищевые добавки.

Методы детоксикации: как избавиться от балласта

Выбор конкретного метода детоксикации зависит от множества факторов — это и индивидуальные особенности вашего организма, и конкретные ситуации (беременность, вредные условия труда), и тяжесть состояния.

Диета

Следует четко различать диеты для снижения веса и детокс-диеты. Первые способны увеличить количество токсинов в организме за счет продуктов распада жиров и замедления обмена веществ. Для вывода токсинов достаточно следующих разумных мер:

  1. Обеспечьте себя количеством жидкости в количестве не менее 3 л в день. В зачет идут любые безалкогольные напитки, а также первые блюда.
  2. Старайтесь потреблять в пищу клетчатку, которая помогает связать и вывести из организма токсины. Зелень, бобовые, свежие фрукты и овощи — наши друзья.
  3. Потребляйте меньше соли, которая задерживает жидкость и мешает метаболизму.
  4. Смузи — отличное изобретение, которое теперь вошло в моду. Это витамины и клетчатка — все в одном. Хорошо, когда мода полезная.
  5. Насыщайте рацион крупами и белым мясом, а вот макаронами, напротив, лучше не злоупотреблять.

Основной принцип детокс-диеты — сочетать приятное с полезным. Если вы будете создавать себе лишний стресс, гоняясь за какими-то особенными продуктами или переживая из-за случайно съеденной конфеты, это активизирует процессы накопления токсинов.

Упражнения

О пользе физической активности не знает только ленивый. Вернее, ленивый знает, но ленится. А мы лениться не будем, ведь физические упражнения усиливают потоотделение (помним — это один из путей выхода токсинов), ускоряют метаболизм и укрепляют иммунитет.

Не забывайте только, что наша цель — не надрываться назло рекордам, а максимально помочь организму освободиться от ядов. Подойдут йога, пилатес, шейпинг, да хотя бы просто пешие прогулки и известные всем с детства комплексы физзарядки.

Лекарственный детокс

Медикаментозные препараты для детоксикации, как правило, относятся к группе сорбентов. Лекарственное средство физически связывает молекулы токсина и выводит их естественным путем. Вы наверняка знакомы с этими препаратами:

  1. Активированный уголь. Пожалуй, самый известный, недорогой и доступный сорбент, которым пользовались еще наши бабушки. Имея пористую структуру, впитывает токсины, как губка. Применяется при отравлениях, метеоризме, расстройстве желудка. Выпускается в таблетках. Уступает современным сорбентам в виду меньшей площади активной поверхности.
  2. Кремния диоксид коллоидный. Современный сорбирующий препарат, более эффективный заменитель активированного угля. Применяется в виде водной суспензии, что ускоряет действие. Показания — отравление, похмелье, токсикоз у беременных, диарея, аллергические реакции.
  3. Смектит диоктаэдрический. Еще один наверняка вам известный сорбирующий препарат в виде порошка, который перед применением растворяется в воде. Показан при изжоге, отравлениях и диарее. Отличается нейтральным вкусом, поэтому подходит для детей.
  4. Лигнин. Энтеросорбент растительного происхождения. Выпускается в порошке и таблетках, входит в состав комбинированных препаратов. Применяется при острых отравлениях медикаментами, алкоголем, солями тяжелых металлов, а также при дизентерии, дисбактериозе, метеоризме, аллергиях, нарушениях липидного обмена. Может назначаться как дополнение к антибактериальной терапии при инфекциях желудочно-кишечного тракта.
Читайте также:  Капилар мазь для ног цена

Противопоказаниями для всех сорбирующих препаратов являются язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастриты, индивидуальная непереносимость.

Физиотерапия

Как мы уже говорили, токсины выводятся в том числе и с потом. Простимулировав потоотделение, мы таким образом поможем организму в естественной детоксикации.

А где же хорошенько пропотеть, как не в сауне? О пользе банных процедур написаны целые тома, повторяться не будем. Главное, помните, что термальные процедуры противопоказаны кормящим и будущим (в самом ближайшем времени) мамам, а также людям с сердечно-сосудистыми проблемами, нарушениями артериального давления — гипер- и гипотонией.

Если же вы не любите жару, можно хорошенько «промерзнуть». К вашим услугам криосауна. Кратковременное погружение в экстремальный холод отлично стимулирует обмен веществ, укрепляет иммунитет и поднимает на небывалую высоту жизненный тонус.

Методы очищения, показанные в сложных случаях

К крайним мерам, которые должны предприниматься только врачом, относят:

  1. Промывание желудка. Применяется при острых пищевых или алкогольных отравлениях.
  2. Плазмаферез. Механическая очистка крови от содержащихся в ней токсинов с помощью специального оборудования. Назначается при сильных отравлениях, аллергиях, в косметологических целях (для очищения кожных покровов от высыпаний).
  3. Гемодиализ. Метод очистки крови с помощью аппарата «искусственная почка». Основным показанием является почечная недостаточность. Используется в стационаре только по строгим медицинским показаниям, но никак не для профилактической «чистки».
  4. Гидроколонотерапия. Глубокое промывание кишечника. Является вариантом обычной клизмы, но отличается использованием большого количества проточной воды (до 30 литров за процедуру). Вместе с водой могут вводиться различные растительные экстракты, которые всасываются через слизистую кишечника. Имеется целый список противопоказаний.
  5. Субаквальные кишечные ванны. Еще один вариант промывания кишечника. Во время процедуры пациент находится в ванне с водой, температура которой примерно равна нормальной температуре тела. Это способствует расслаблению брюшного пресса и гладкой мускулатуры. Показанием к процедуре являются хронические запоры, колиты, гнилостная кишечная дисперсия. Возможны осложнения в виде разрушения естественной кишечной среды — дисбиоза (дисбактериоза).

Как снизить негативные последствия интоксикации

Детоксикация имеет обратную сторону: вместе с токсинами наш организм покидают и многие полезные вещества. Что поделать — не изобретено еще такого совершенного метода детоксикации, который убирал бы только то, что нам не нужно.

Поэтому при любом комплексе детокса следует помочь организму восполнить утраченные полезности. Этой цели служат витаминные комплексы и БАДы.

Конечно, лучше возмещать витамины свежими фруктами и ягодами, зимой на помощь придут квашеные (не маринованные!) овощи. Но если уж решили обратиться к таблеткам, то в принципе подойдут любые поливитаминные комплексы, препараты с пробиотиками (для восстановления микрофлоры кишечника). Главное — проконсультируйтесь с врачом.

Детоксикация — это не только и не столько специфические и новомодные процедуры, эффективность и безопасность которых довольно сомнительна, но в первую очередь простые и доступные принципы, соблюдение которых не составит большого труда, однако принесет несомненную пользу.

Как грамотно составить программу детоксикации

Грамотная детоксикация — всегда комплексная программа мер, затрагивающих все стороны жизни. Детокс-программа обязательно включает в себя нормализацию питания, режима дня, обмена веществ, а также меры, предпринимаемые непосредственно для «изгнания» токсинов из вашего организма. Часть этих мер может потребовать помощи врача, а часть — под силу вам самим.

Как помочь организму в избавлении от поступающих в организм ядов? С этим вопросом мы обратились к представителю фармацевтической компании «ОТИСИФАРМ». И вот какой ответ был нами получен:

«В любом случае вашему организму потребуется поддержка. Мы предлагаем вам комплексное решение в виде препарата «Лактофильтрум». Комбинированный состав препарата, выпускаемого «ОТИСИФАРМ», включает в себя два важных компонента:

  • Лигнин — натуральный сорбент, «высасывающий» из организма аллергены, биологические яды микробов, продукты распада алкоголя, «лишние» углеводы.
  • Лактулоза — пребиотический компонент, стимулирующий развитие полезной микрофлоры (лактобактерий), которая может быть угнетена различными процедурами детоксикации.

Состав препарата способствует, с одной стороны, очищению организма от «всего лишнего», а с другой — «росту полезного». Также он улучшает всасывание витаминов и полезных микроэлементов.

Безусловно, «Лактофильтрум» не заменит весь комплекс детоксикации, но станет важной частью этого процесса».

Как понять, что вам нужна детоксикация?

Специалисты утверждают, что необходимо устраивать себе хотя бы раз в год детокс-программу. Общие рекомендации, когда это необходимо делать:

  • Необъяснимая усталость
  • Общая вялость
  • Раздражения на коже
  • Аллергии
  • Частые простудные заболевания
  • Мешки под глазами
  • Повышенное газообразование
  • Проблемы с месячными циклами

Что дает проведение детокс-программы:

1. Выведение токсинов из организма (и очистка печени)

Выбросы в атмосферу, пестициды, тяжелые металлы и химикаты попадают в организм и откладываются там. Это влияет на работу иммунной системы, наше настроение, обмен веществ и нашу способность бороться с болезнями. Очень часто симптомы недомогания у людей, без явно выраженного диагноза от врачей, также могут быть связаны с общей интоксикацией организма.

В 2000 году было проведено исследование, опубликованное в Alternative Therapies in Health and Medicineinvestigated, которое показало, что даже семидневная детокс программа может оказать значительный эффект на самочувствие и стимулировать печень на интенсивных вывод вредных веществ из организма. В ходе эксперимента было установлено увеличение на 23% количества токсинов, удаляемых через печень и мочу через 7 дней после начала процедуры.

2. Снижение воспаления

Когда вы очищаете печень с помощью детокс-диеты и даете своей пищеварительной системе передышку с помощью специальных напитков и смузи, вы снижаете общий уровень воспаления в организме, особенно этому способствует введение в состав детокс-напитков таких ингредиентов, как арбуз, огурец, клубника и имбирь.

3. Потеря веса

Детокс напитки стимулируют обмен веществ и разгоняют метаболизм, повышают бодрость и энергичность. Позволяют сохранить бодрость на протяжение всего дня. Некоторые фрукты, например грейпфрукт, содержат особые ферменты, которые помогают организму лучше перерабатывать углеводы, тем самым повышая обмен веществ и способствуя потере веса.

В 2013 было опубликовано исследование в Journal of Chiropractic Medicine в котором описывались результаты 21-дневной детокс программы. Семь участников придерживались диеты, которая включала неограниченное количество свежих или замороженных фруктов и овощей и не менее 1,8 л воды в день. Им также разрешалось потреблять сложные углеводы и протеиновые коктейли в течение всей программы.

В результате программы участники продемонстрировали среднюю потерю веса в 5 кг и общее и улучшение липидного профиля крови.

4. Улучшения состояния кожи

Детокс напитки удаляют токсины из организма и уменьшают воспаление. Это оздоравливает кожу, улучшает ее цвет. Когда кожа забита токсинами и химикатами, это приводит к морщинам, сухости и другим признакам старения.

Стимулирование обменных процессов в кожи с потреблением фруктов и овощей усиливает блеск кожи. Многие ингредиенты для детокса сдержат много витамина С, которые также могут помочь естественному замедлению старения и заживлению ран путем образования новой рубцовой ткани.

5. Повышение энергичности

Ингредиенты любого детокс напитка будут работать системно на уменьшение воспаления, очищение печени и повышение общего уровня энергии естественным путем. Без перегрузки токсинами вы будете чувствовать себя легче и свежее без усталости, перепадов настроения и тумана в голове.

Такие ингредиенты, как лимон, розмарин и мята, омолодят организм и помогут улучшить умственные способности.

Что такое детокс и зачем он нужен.

Слово «детокс» сегодня часто встречается и значить оно может все, что угодно. Для некоторых это может быть интенсивной очищающей диетой,которая состоит из странных смесей в течение нескольких недель подряд, чтобы очиститься от токсинов и сбросить вес. Для других слова»очищение от токсинов» звучит не более чем маркетинговый ход, не имеющий за собой научной основы.

Читайте также:  Урсофальк при холецистите

На деле детокс может быть хорошим инструментом для помощи организму в нормализации своей работы и возвращении всей пищеварительной системе ее природной работоспособности.

Вообще наше тело имеет встроенную систему удаления всех токсинов. Ваша кожа выводит бактерии через пот, ваши почки фильтруют через себя литры крови и отправляют все лишнее в мочу, ваши легкие удаляют углекислый газ, ваши кишечник впитывает питательные вещества из пищи и выводит отходы, а ваша печень очищает токсины из тела.

Но внешние факторы могут нарушать работу слаженного механизма. Например стресс, низкая физическая активность, рацион из рафинированных продуктов могут вносить свои коррективы с систему удаления токсинов из организма.

Как работает детокс.

Есть множество мнений по поводу того, как должен работать детокс и какая программа является наилучшей. Хорошая программа детокса должна включать в себя полный набор всех необходимых макро и микро элементов, нужных организму и быть при этом максимально простой для организма.

Следование нескольким основным принципам и добавление правильных продуктов в свой рацион поможет вам лучше всего настроить свою систему удаления токсинов из организма и поможет печени хорошо выполнять свою работу.

Как можно самостоятельно помочь себе без дорогостоящих курсов или детокс программ? Рассмотрим основные рекомендации, которые каждый может использовать в своей жизни уже сегодня.

10 шагов для нормализации естественного детокса.

1. Замените все напитки в своем рационе на воду или специальные детокс-коктейли, которые вы можете сделать самостоятельно (у меня на канале и на сайте можете посмотреть рецепты и статьи про ингредиенты для детокс напитков).

2. Удалите все сладости и мучные изделия, такие как печенья, конфеты, торты и т.д., перейдите на диету без добавленного сахара.

3. Удалите из рациона рафинированные продукты (консервы, колбасы, изделия из белой муки и белого сахара и т.д.).

4. Введите в свой рацион натуральные и необработанные продукты, такие как свежие фрукты и овощи, здоровые белки и жиры.

5. Замените продукты из переработанного мяса (колбасы, сосиски) натуральными продуктами — говядиной, форелью и курицей. Если вы вегетарианец, то можете использовать продукты из растительного белка — орехи, семечки или бобовые.

6. Включайте в свой рацион натуральные детокс продукты, такие как грейпфрут, костный бульон, брюссельская капуста, ягоды, свекла, семена чиа и орехи.

7. Используйте в рационе больше полезных трав и специй — тмин, базилик, петрушка и паприка и т.д.

8. Организуйте свой сон, таким образом, чтобы иметь возможность непрерывного сна в течение 7-8 часов каждую ночь, чтобы организм мог отдохнуть и нормализовать свою работу.

9. Добавьте больше физической активности в свою жизнь, такой чтобы вам подходила — прогулки, пробежки, велосипед и т.д.

10. Постоянно работайте над снижением уровня стресса. Есть масса способов для этого, найдите их и подберите то, что вам подойдет лучше всего.

Детокс — топ 10+ ингредиентов

Очищение организма используется в медицине с древних времен. Суть всегда была в расслаблении и питании тела изнутри. Насыщая организм здоровыми и полезными микро и макро элементами мы улучшаем иммунитет, защищаем себя от болезней и даем себе заряд бодрости и здоровья.

Что лучше всего использовать для детокс напитков в домашних условиях?

Арбуз содержит очень мало калорий и углеводов. Насыщает организм жидкостью. Дает витамины А и В, обладает противовоспалительным действием.

Арбуз содержит много ликопина. Это пигмент, который дает арбузу красный цвет и является сильным антиоксидантом. Так же в нем есть много калия и магния.

Огурец неожиданно обладает способностью выводить свободные радикалы и снижать воспаления в организме. Он содержит полифенол, который снижает оксидативный стресс в организме. Огурец обладает мочегонным свойством и способствует очищению печени.

Лимон содержит аскорбиновую кислоту, которая помогает пищеварению и дает коже блеск. Витамин С стимулирует выработку белых кровяных телец, что усиливает иммунитет.

Широко известна польза лимонной воды — улучшается вид кожи, тело наполняется энергией.

Лайм, добавление его сока в детокс напиток добавляет витамин С и антиоксиданты. Лайм помогают детоксикации путем стимулирования активности фермента в печени, называемого глутатион-S-трансферазой (GST). Они также содержат флавоноиды, которые стимулируют пищеварительную систему и увеличивают выделение желчи и кислот.

Грейпфрукт снижает аппетит и разгоняет метаболизм. Фермент, найденный в грейпфруте, называемом AMP-активированной протеинкиназой (AMPK), помогает нашему организму лучше перерабатывать сахар, что помогает снизить вес. AMPK обычно активируется во время тренировки, чтобы помочь мышцам использовать накопленный сахар и жир для энергии. Грейпфрут также повышает иммунную систему, потому что он богат витамином С, гидратирует организм и даже способствует укреплению здоровья кожи и головного мозга.

Малина содержит кетоны, природные химикаты, которые, как полагают, помогут вам быстро похудеть. Исследования на животных показали, что кетоны малины помогают предотвратить повышение уровня жира в теле с высоким содержанием жиров, а также вес печени и висцеральных жировых тканей. Малина также содержат витамины С и В. Они способствуют здоровому здоровью кожи и, естественно, замедляют старение.

Клубника. Большинство преимуществ для здоровья, связанных с клубникой, обусловлены наличием противовоспалительных антиоксидантов. Клубника содержит антивозрастные флавоноиды, которые могут снизить риск хронических заболеваний, включая рак и сердечно-сосудистые заболевания.

Добавление клубники к детокс напиткам также замедляет процесс старения, защищает кожу, обеспечивает витамины А и С и способствует выводу токсинов. Витамины A и C особенно необходимы во время процесса детоксикации организма для нейтрализации и устранения токсинов, что приводит к уменьшенному воспалению, регулярной пищеварительной системе и рН-балансу.

Мята самый сильный антиоксидант в природе. Она идеальна для детокса, т.к. бодрит и устраняет расстройства желудка. Мята стимулирует выработку желчи и ускоряет пищеварение. Ну и кроме всего мята поддерживает здоровье в ротовой полости.

Имбирь. Все его целебные свойства заключены в гингероле, который содержится в корне. Имбирь помогает пищеварению и является натуральным средством от тошноты. Он снижает вздутие живота, устраняет запоры и проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Розмарин близкий родственник мяты, стимулирует выделение желчи, которая необходима для хорошего пищеварения и переработки жиров, что приводит к нормализации микрофлоры и улучшению впитывания полезных веществ в кишечнике.

Одуванчик (зелень)— природное мочегонное и обладает хорошим слабительным эффектом. Одуванчики помогают пищеварению, поддерживая правильный поток желчи и очищая печень. Они являются богатым источником витамина С, который помогает с поглощением минералов и уменьшает воспаление. Одуванчики также могут использоваться для снижения аппетита, устранения расстройства желудка, кишечного газа и желчных камней.

Яблочный уксус заслуживает отдельной большой статьи. Его потребление разгоняет метаболизм и ускоряет потерю веса. Он также поддерживает пищеварение ферментами и пробиотиками и естественно борется с кислотным рефлюксом.

Мякоть алоэ обладает слабительными и противовоспалительными свойствами, которые помогают пищеварению, нормализуют баланс pH и помогают росту микрофлоры кишечника. Ферменты, присутствующие в алоэ вера, помогают переваривать белки. Добавление алоэ в детокс напитки, позволяет уменьшить воспаление, помочь пищеварению и улучшить здоровье кожи.

Детокс — Как скинуть 5-7 кг за неделю и избавиться от тяги к сладкому

Все знают о вреде сахара для нашего организма, но мало кто может справиться с тягой к белому яду.

Кроме того сейчас почти невозможно избежать сахара, он есть почти во всех продуктах, которые мы едим каждый день. И самое страшное в этом — все сладкое вызывает сильнейшее привыкание.

Повышенное потребление сахара приводит к выбросам дофамина, сравнимое с употреблением кокаина, об этом говорит одно исследование Queensland University of Technology (QUT).

Исследователи отмечают, что длительное употребление сахара приводит к снижению количества выделяемого дофамина. И как с наркотиками, жертвам приходится повышать дозу, чтобы добиться тех же состояний.

И если вы не можете удержаться при запахе шоколадного торта, то похоже вы сахарный наркоман.

И вот несколько причин, почему вы должны с этим срочно что-то делать и побороть свою тягу к сладкому:

  • Сахар не содержит никаких полезных веществ
  • Вызывает сильнейшую зависимость
  • Повышается уровень серотонина
  • Растет риск образования камней в желчном пузыре
  • Ослабляется иммунитет
  • Появляются воспаления и язвы
  • Ослабляется зрение
  • Развивается гипогликемия
  • Риск развития артрита
  • Ускоряется старение
  • Вымываются минералы из организма
  • Растет риск диабета 2 типа
Читайте также:  Nilm цитология расшифровка реактивные изменения

Что же делать? Начинать какую то сложную и непонятную диету, которая не сработает? Есть простой вариант — план питания на неделю, который помогает побороть тягу к сладкому из-за правильно подобранного состава продуктов. Попробуйте!

SUGAR DETOX меню на неделю

Понедельник:

  • Завтрак – салат из шпината, сливочного сыра и омлет
  • Утренний перекус – жаренный миндаль
  • Обед – сладкие перцы, фаршированные адыгейским сыром с зеленым салатом
  • Полдник – четверть чашки рикотты, сметаны, капля экстракта ванили и стевия
  • Ужин – салат из шпината, огурца и помидора с жаренным цыпленком

Вторник:

  • Завтрак – омлет с помидорами
  • Утренний перекус – жаренный миндаль
  • Обед – рагу из шпината, сладкого перца и цыпленка
  • Вечерний перекус – салат из свежих овощей
  • Ужин – индейка с грибами, сладким перцем и тушеным шпинатом

В течение дня можно добавлять сыр для перекуса

Среда:

  • Завтрак – белковый смузи с арахисовым маслом
  • Утренний перекус – 3 вареных белка
  • Обед – индейка с овощным салатом и оливковым маслом
  • Вечерний перекус– запеканка из феты или творога без сахара
  • Ужин– легкий овощной суп, печеный цыпленок.

В этот день можно добавить смузи из семян чиа без сахара и молока.

Четверг:

  • Завтрак – омлет с ветчиной и овощами
  • Утренний перекус – сырные палочки
  • Обед – курица гриль с овощным салатом
  • Вечерний перекус – арахисовое масло с сельдереем
  • Ужин – семга гриль (или другая жирная рыба) с салатом из овощей

Если испытываете голод — можно перекусить огурцом и сыром

Пятница:

  • Завтрак – яичница
  • Утренний перекус – свежие овощи с соусом из феты
  • Обед– сладкие перцы, фаршированные адыгейским сыром с зеленым салатом
  • Вечерний перекус – зеленый салат с огурцом, помидором и фетой
  • Ужин – курица в горшочке с цукини, овощами с фетой

В этот день можно добавить смузи из семян чиа без сахара и молока.

Суббота:

  • Завтрак – низкоуглеводные оладьи (из кокосовой или миндальной муки) со сметаной
  • Утренний перекус – 3 вареных белка
  • Обед – мясная котлета (без панировки и муки) с овощным салатом
  • Вечерний перекус – салат из свежих овощей
  • Ужин – куриная ножка со спагетти из цукини

В этот день можно добавить на перекус три вареных белка

Воскресенье:

  • Завтрак – яичный скрэмбл с грибами и шпинатом
  • Утренний перекус – полчашки сметаны
  • Обед– рагу из шпината, сладкого перца и цыпленка
  • Вечерний перекус – жареный миндаль
  • Ужин – индейка с грибами, сладким перцем и тушеным шпинатом

В этот день можно добавить смузи из семян чиа без сахара и молока.

А самый простой способ совместить низкоуглеводный рацион с детоксом — попробовать специальный рацион неделю, полностью сбалансированный по всем витаминам и минералам:

Вместе с пищей, напитками (в частности, алкоголем) и вдыхаемым воздухом в человеческий организм могут попадать вещества, которые содержат токсины. Их накопление оказывает негативное влияние на состояние здоровья. Благодаря деятельности внутренних органов и систем (почек, печени) происходит естественная детоксикация и выведение токсичных веществ, а также их метаболитов (продуктов распада).

Когда под действием различных факторов природные механизмы самоочищения дают сбой, применяются средства для детоксикации организма.

Этапы и пути очищения

Способ очистки подбирается с учетом условий, которые привели к ухудшению состояния здоровья:

  • острое или хроническое отравление — от этого зависит интенсивность повреждения тканей;
  • влияние сильнодействующих, токсических веществ, в том числе лекарств;
  • наличие в организме паразитов;
  • накопление токсинов в результате неправильного питания, образа жизни в целом;
  • интоксикация как следствие инфекционно-воспалительных процессов.

Отравление вредными веществами, принятыми перорально, требует немедленного промывания желудка до полной очистки его содержимого. К методам местного воздействия относится также очистительная клизма, которая помогает удалить каловые массы из кишечника, препятствуя всасыванию вредных соединений.

Для этих целей применяются слабые растворы, которые можно приготовить дома:

  • марганцовокислого калия («марганцовки»);
  • пищевой соды;
  • поваренной соли.

Второй этап – абсорбция. Метод эффективен не только при пероральном употреблении токсичных продуктов, но и при вдыхании паров, дыма. Названия наиболее распространенных энтеросорбентов, которые продаются в любой аптеке и отпускаются без рецепта:

  • активированный уголь;
  • Энтеросгель;
  • Полисорб;
  • Смекта;
  • Полифепан и др.

Эти препараты предотвращают дальнейшее всасывание вредных компонентов через органы ЖКТ, снижая токсическое воздействие на организм.

Следующая стадия — обезвреживание сильнодействующих соединений и продуктов их распада. При алкогольной, наркотической, других видах химической интоксикации применяются антидоты.

Специальные средства нейтрализуют действие гистамина, высвобождение которого приводит к развитию большинства известных аллергических реакций (кожный зуд, гиперемия, отек, прочие). К примеру, антигистаминные комплексы обезвреживают аллергены, которые попадают внутрь извне или образуются в результате аутоиммунных реакций. После приема десенсибилизирующих лекарств рекомендуется разгрузочная диета для снятия повышенной нагрузки с печени.

Детоксикация после перенесенных инфекций — один из способов восстановить ослабленный иммунитет. Вирусы, болезнетворные бактерии и другие патогенные микроорганизмы, выделяя продукты жизнедеятельности, зашлаковывают организм, ухудшая самочувствие человека. Большинство современных противовирусных препаратов и антибиотиков действуют не только на основной источник болезни, но и нейтрализуют действие токсинов.

Разновидности средств для детоксикации

Все препараты для детоксикации организма разделены на группы в зависимости от способа применения, механизма терапевтического воздействия. Различают медикаментозные средства:

  • селективного действия — антидот, влияющий на определенный тип веществ (к примеру, антидотом ТГК является тиосульфат натрия);
  • широкого спектра;
  • применяемые перорально (внутрь), инъекционно, инфузионно (внутривенное введение в кровоток);
  • для активизации физиологических механизмов самоочищения (рвотные, слабительные, салуретики, диуретики, прочие);
  • для искусственной детоксикации (сорбенты, фармакологические антагонисты, заменители плазмы, крови).

Детоксикационный процесс предполагает использование аппаратных методов очистки крови:

  • гемосорбция, лимфосорбция — удаление из крови и лимфы токсических продуктов, их метаболитов, проводимое вне тела;
  • гемодиализ — внепочечная фильтрация с восстановлением водно-электролитного баланса;
  • лазерное облучение крови (ВЛОК) — современный метод фотобиологического воздействия, улучшает работу эритроцитов, тромбоцитов, лейкоцитов;
  • плазмаферез — экстракорпоральная физиотерапевтическая процедура, включающая забор крови, ее очистку и возвращение в кровоток;
  • гемотрансфузия — переливание крови.

Несмотря на высокую эффективность перечисленных методик, они имеют ряд противопоказаний. Чтобы избежать серьезных осложнений и не нанести вреда здоровью, следует провести предварительное медицинское обследование.

Инъекционные методы

Тяжелые формы отравления лечат капельным внутривенным введением лекарственных препаратов под строгим врачебным контролем. Для внутривенных инъекций используют растворы:

  • Гемодеза;
  • Неокомпенсана;
  • Реамберина;
  • Реополиглюкина и др.

Помимо оказания детокс-эффекта, эти растворы нормализуют показатели крови, улучшая ее циркуляцию, и оказывают антигипоксическое влияние, способствуя ускорению кислородного обмена.

Вспомогательная терапия

В период прохождения основного лечения, а также после его окончания специалисты рекомендуют принимать сбалансированные витаминно-минеральные комплексы. Восполнение запасов полезных веществ позволяет:

  • качественно улучшить деятельность внутренних систем (стабилизировать гормональный фон, активность ферментов, метаболизм);
  • активизировать защитные функции организма;
  • нормализовать самочувствие и психоэмоциональное состояние.

Последний аспект особенно важен для комфортного выведения из запоя, излечения от наркотической зависимости.

Наиболее полезны в период реабилитации:

  • витамин С — восстанавливает иммунитет, тонизирует, нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
  • витамины группы В — положительно влияют на работу ЦНС, эндокринной системы;
  • калий, натрий, кальций — необходимы для полноценной деятельности внутренних органов, в больших количествах разрушаются при алкоголизме, наркомании;
  • магний — полезен для нервной системы.

Для устранения проблем с эмоциональным фоном назначают седативные препараты, обладающие успокаивающим, расслабляющим действием. Их прием особенно важен для предотвращения развития абстинентного синдрома (отмены) после прекращения приема спиртных напитков или наркотиков.

Основная доля токсинов депонируется в печени. Чтобы защитить ее клетки от разрушительного влияния, следует пройти курс приема гепатопротекторов. Они предотвращают развитие цирроза, способствуют регенерации ткани и восстановлению функций органа.

В домашних условиях следует придерживаться диетического питания. Из рациона следует исключить:

  • жареные, маринованные, копченые блюда;
  • алкогольные напитки;
  • крепкий чай, кофе.

Желательно ограничить потребление соли, сахара. Обязательно обогатить рацион свежими овощами, фруктами, зеленью. Для скорейшего выведения шлаков важно соблюдать питьевой режим. Взрослому человеку необходимо пить не менее 2 – 2,5 л чистой воды ежедневно.

Детоксикация организма — процедура очищения, позволяющая восстановить нормальное функционирование всех органов и систем. При легких формах отравления может проводиться в домашних условиях. При острых, тяжелых интоксикациях требуется немедленное обращение за квалифицированной медицинской помощью.

Обратите внимание

Эрозия шейки матки 3 степени

Содержание1 Виды и стадии2 Причины возникновения и симптоматика3 Диагностика и способы лечения4 Развитие заболевания, его ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector