Холодные руки или ноги зимой – явление вполне понятное, связанное с температурой окружающей среды. Однако некоторые люди постоянно сталкиваются с тем, что у них холодные и влажные стопы. Причем это состояние не зависит от погодных условий или физической нагрузки, зато часто сопровождается неприятным запахом.

Причины проблемы

Все время потные и холодные ноги обычно бывают симптомом наследственного заболевания – гипергидроза, основным симптомом которого выступает сильное потоотделение. Гипергидроз подразделяют на первичный и вторичный.

Первый зависит от наследственных факторов и проявляется еще в детском возрасте. Преимущественно подмышками, а также на ладонях и ступнях. Холодный пот может выступать и на лице, затрагивая лоб, щеки и верхнюю губу, или в паховой области.

Несоблюдение правил гигиены, повышенные физические и психические нагрузки увеличивают проявление первичного гипергидроза так, что конечности вечно мокрые от пота. В то же время постоянное потоотделение оказывает негативное влияние на состояние кожи, способствуя развитию дерматитов и грибковых заболеваний. Любая инфекция, попавшая в среду с высокой влажностью, легко в ней развивается, вызывая заболевания, одним из последствий которых бывает неприятный запах.

Вторичный гипергидроз развивается как следствие других заболеваний, связанных преимущественно с нарушением обмена веществ или попаданием в организм инфекции. Так, причиной, из-за которой ноги покрываются холодным потом, могут служить:

• туберкулез;
• развитие на коже грибковых инфекций;
• плоскостопие;
• психоэмоциональное расстройство;
• сбой в работе эндокринной системы, в том числе сахарный диабет;
• беременность;
• климакс;
• наличие онкологии;
• отравление;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• алкогольная или наркотическая зависимость и другие.

Соответственно, устранить потливость можно только вылечив данные заболевания. У мужчин встречается состояние аналогичное климаксу, которое способствует обильному потоотделению.

Чтобы установить, почему ноги холодные и потеют, нужно обратиться за консультацией к специалисту. В первую очередь это терапевт, который назначит серию анализов для выявления причины проблемы, а затем назначит лечение или перенаправит к более узкому специалисту.

Методы лечения

Ответив на вопрос: почему ноги потеют, нужно ответить на следующий: стоит ли их лечить? Конечно, стоит.

1. Во-первых, если потливость связана с другими заболеваниями их нужно лечить, поскольку они могут быть несовместимы с жизнью;
2. Во-вторых, постоянно холодные ноги – не самое приятное ощущение, к тому же вызывает стеснительность, ограничивая возможности общения человека;
3. В-третьих, они сами могут стать источником дополнительного заболевания.

Поэтому излишнюю потливость необходимо устранять, тем более что на сегодняшний день существует масса способов, как это сделать: от народных средств до новейших достижений фармакологии.

Итак, что делать, если ноги холодные и потеют?

Первым делом нужно вспомнить о ежедневной гигиене ступней. Регулярно мыть ноги, носить носки и обувь правильного размера и из натуральных материалов. Поменять старые домашние тапочки на новые, использовать специальные дезодорирующие стельки и средства, снижающие потоотделение.

Второй пункт – это правильное питание. Одной из причин того, что руки и ноги мокрые, является употребление «опасных» продуктов:

• приправ;
• чеснока;
• кофе и чая;
• энергетиков;
• алкоголя;
• жирного мяса;
• сладких газированных напитков;
• шоколада.

Эти продукты способствуют приливу крови и потению организма. Исключив их из меню, можно значительно улучшить свое состояние. Также желательно исключить бобовые и молочные продукты, клубнику, ограничить мучное.

Основу рациона, когда сильно потеют ноги, должны составлять каши на воде, овощи и фрукты, нежирные мясные и рыбные супы, натуральные компоты и отвары.

Справиться с гипергидрозом на конечностях можно и с помощью использования антиперспирантов. Действие этих средств основано на сужении пор и ограничении выхода влаги, они наносятся на определенные места на чистую и сухую кожу.

Используют их не чаще двух раз в неделю. При этом наносить антиперсперант в жаркую погоду или перед занятиями спортом нельзя, поскольку это ограничит естественное потоотделение и может привести к отекам и воспалению потовых желез.

Приобрести антиперспиранты можно в любой аптеке или косметическом магазине. В аптеках обычно предлагаются средства более сильные, предназначенные именно для лечения, перед их применением нужно обязательно изучить инструкцию.

В аптеках можно приобрести и специальные средства в виде мазей или паст. Они используются на ногах или распределяются в обуви. Принцип их действия схож с антиперспирантами, но их преимуществом является параллельное лечение грибковых инфекций и воспалений кожи. Среди самых популярных находятся такие препараты как:

При лечении врач может назначить и таблетки: Беллоид, Беллатаминал или другие, использование которых допускается только после консультации специалиста.

Что делать тем, у кого аллергия и нет возможности использовать мази, а ноги постоянно мокрые и холодные? Воспользоваться средствами физиотерапии, они дают хороший результат и при этом не вызывают побочных действий.

Пациентам, страдающим гипергидрозом, назначается курс ионофореза, который эффективен в отношении конечностей, которые имеют особенность замерзать, даже если эпидермис становится мокрым. В ходе процедуры пациент погружает ноги в ванночку с водой, через которую пропускают слабый заряд электротока: он воздействует на потовые железы, регулируя ионный обмен в глубоких слоях кожи.

Стандартный курс составляет 10 посещений, в дальнейшем может использоваться в качестве профилактики.

Процедура с долговременным эффектом – уколы ботокса. Их делают в подошву ступней. Токсин затормаживает работу потовых желез, прекращая ее на срок от полугода до года. Делается несколько сеансов на каждую ступню по очереди. Используется этот метод редко, поскольку достаточно болезненный и имеет ряд противопоказаний.

Проверенный способ

В домашних условиях можно использовать ванночки для ног: они всегда действуют эффективно при регулярном применении, однако, лучше предварительно узнать, почему ноги холодные и мокрые, и проводить процедуры параллельно с общим лечением.

Самый доступный вариант — это солевая ванночка, для которой три ложки соли растворяют в тазике с теплой водой и держат в ней ноги в течение 20 минут. Лучше использовать соль морскую, ее можно приобрести в аптеке.

Аналогично действует яблочный уксус, 4-5 ложек которого разводят в теплой воде и погружают в нее ноги на 40-45 минут. Можно использовать сок лимона: половину плода выжимают в емкость с водой и принимают ванночку.

Немного сложнее процедура с приготовлением отваров, их используют свежими и теплыми, что полезно, когда ноги холодные.

Из трав хорошую эффективность показывает мята, столовую ложку травы заливают стаканом кипятка и настаивают в течение 20 минут, затем отвар выливают в таз и принимают ванночку. Полынь готовится аналогично, используют верхнюю часть растения с цветами.

Причины, вызывающие холодный пот на ногах

Существует ряд причин, вызывающих появление гипергидроза на ступнях, включая появление холодного пота. Нередко стопы становятся влажными и холодными при наличии серьезных заболеваний в организме человека. К таким патологиям относятся:

1. Нарушение кровообращения нижних конечностей.
2. Сахарный диабет. Развитие этой болезни чаще всего сопровождается чрезмерным выделением пота в верхней части тела, что касается нижних конечностей, холодный пот на этих участках при диабете сигнализирует о таких осложнениях как нейропатия и макроангиопатия.
3. Дисфункция щитовидной железы.
4. Воспаление стенок кровеносных сосудов – васкулит.
5. Варикозное расширение вен.

Кроме холодного пота на ногах, каждое из вышеописанных заболеваний имеет другие, присущие именно ему, симптомы.

Холодный пот и вегетососудистая дистония

Вегетососудистая дистония это болезнь, при которой нарушаются функции нервной вегетативной системы, причем чаще всего данное заболевание создает проблемы с пищеварением, кровообращением, обменом веществ и процессом выделения пота. Характерная особенность ВСД – нарушение взаимодействия между парасимпатическим и симпатическим отделами нервной системы. Симпатический отдел регулирует выделение норадреналина в стрессовых ситуациях, парасимпатическая система, наоборот, отвечает за состояние покоя.

В результате нейроциркуляторного расстройства начинается дисбаланс в работе нервной системы, происходит резкая смена артериального давления и сбои в работе сердца, также развивается гипергидроз, который сопровождается спазмом сосудов, что становится причиной холодных конечностей.

К факторам, провоцирующим вегетососудистую дистонию, также относятся:

• наличие гипертонии или гипотонии;
• частые симпатоадреналовые кризы;
• высокий рост и астеническое телосложение;
• возрастной период с 12 до 30 лет;
• гипергидроз конечностей, спины и подмышек.

Чрезмерная потливость при вегетососудистой дистонии требует детального обследования организма, а срок лечения и результат напрямую зависит от степени развития заболевания.

Кто наиболее подвержен образованию холодного пота на ступнях?

Чаще всего гипергидроз на ногах развивается у людей, чей образ жизни требует активного движения. В данном случае действует тот же принцип, что и у спортсменов – большинство из них страдает от чрезмерного выделения пота на ногах. Из-за включения естественной реакции на физические нагрузки, организм реагирует обильным выделением пота на стопах даже в состоянии покоя.

В группу риска также входят:

• женщины в период беременности или менопаузы;
• мужчины во время андропаузы;
• дети с расстройством нервной системы;
• люди, регулярно испытывающие нервное напряжение и стресс;
• гипотоники;
• те, кто не соблюдает правила личной гигиены;
• люди в возрасте старше 45 лет;
• люди высокого роста с телосложением астеничного типа.

Для того чтобы снизить риск появления холодного пота на ступнях, следует ограничить употребление крепких напитков, избавиться от никотиновой зависимости и правильно питаться. В рационе должна преобладать пища, насыщенная полезными веществами и витаминами.

Людям пожилого возраста, которые жалуются на ощущение холода в ногах, независимо от времени года, рекомендован специальный согревающий массаж с применением эфирного масла. Те, кто страдает от перепадов артериального давления, должны строго выполнять назначения лечащего врача. Для более точной постановки диагноза нужно обязательно пройти все необходимые обследования.

Как избавиться от синдрома «мокрых ног»?

Избавиться от чрезмерной потливости ног можно с помощью различных методов, наиболее распространенными из которых являются аптечные препараты (пасты и мази), специальные антиперспиранты и средства народной медицины.

Лечение потливости ног медицинскими препаратами

Современная фармакология предлагает огромный выбор медикаментозных средств для лечения гипергидроза стоп. В любой аптеке можно купить гели, пасты или мази, которые предназначены для обработки кожи ног или внутренней поверхности обуви. Данные лекарственные препараты по сути являются антиперспирантами, однако они дополнительно оказывают антисептическое действие и препятствуют развитию воспалений и грибковых инфекций на поверхности кожного покрова.

К наиболее востребованным препаратам относятся:

По усмотрению лечащего врача также могут быть назначены таблетки Беллатаминала или Беллоида.

Дезодоранты-антиперспиранты

Наиболее эффективными антиперспирантами считаются Дрисол, Драй-Драй, Максим и Одабан. Приобрести средства можно в специализированных магазинах и аптеках. Антиперспиратны прекрасно справляются с потливостью стоп благодаря своей способности закупоривать потовые протоки. Несмотря на огромную популярность, данный метод имеет некоторые недостатки. Например, при использовании антиперспиранта во время больших физических нагрузок или в жаркую погоду может появиться осложнение в виде воспаления потовых желез и отеков конечностей.

Главное правило использования антиперспирантов – их наносят только на сухую и чистую кожу ступней исключительно перед сном.

Рецепты нетрадиционной медицины

Народная медицина предлагает большое количество рецептов для избавления от повышенной потливости ступней:

1. Массаж стопы с применением эфирных масел. Для приготовления раствора берут виноградное масло в количестве 20 мл, добавляют к нему по 5 капель масла чайного дерева и лаванды. Используют для разогревающего массажа, эта смесь масел способствует восстановлению нормального кровообращения, уничтожает болезнетворные бактерии на поверхности кожи и снижает выделение пота.
2. Обработка ступней соком лимона – кислота сужает потовые протоки и убивает грибковую инфекцию.
3. Ванночка для ног с ромашкой и дубовой корой. Горячей водой заливают по две больших ложки ромашки и коры дуба, погружают ноги в приготовленный раствор на небольшой период времени.

Также рекомендуется уделять внимание общему укреплению иммунитета с помощью дыхательной гимнастики и йоги. Не будет лишним соблюдение диеты с исключением из рациона жирной, соленой и острой пищи.

Стоит ли бороться с чрезмерной потливостью ног?

В большинстве случаев повышенная потливость ступней доставляет массу неудобств, при этом главной проблемой является появление резкого специфического запаха, который развивается в результате жизнедеятельности патогенных микроорганизмов на влажной поверхности кожного покрова. Если тщательное соблюдение личной гигиены и использование противогрибковых препаратов и антиперспирантов не дают положительных результатов, нужно обратиться к дерматологу.

Врач назначит необходимое обследование, на основании которого будет рекомендовано соответствующее лечение. Не стоит затягивать с визитом к специалисту, чтобы избежать осложнений в виде ссадин, потертостей на коже и дерматитов, которые требуют длительного лечения.

Ваши ноги сильно потеют даже в период покоя? Ступни постоянно влажные, скользкие и от них идет неприятный запах? Пора разобраться с этой проблемой и попытаться найти способы избавиться от нее навсегда.

Никто не задается вопросом: « Почему мы потеем после серьезных физических нагрузок или просто в жаркий день? ». Это нормальная реакция организма и, в большинстве случаев, с ней не нужно бороться.

Но совсем другой случай, когда ступни ног покрываются холодным потом без видимой причины, в период покоя или после небольшой эмоциональной встряски. У людей с подобной проблемой ноги потеют даже в самой легкой обуви. Часто, к концу дня ступни становятся скользкими, пот начинает хлюпать в туфлях и появляется характерный неприятный запах от обуви.

Почему ноги холодные и потные?

Причин почему ноги потеют может быть несколько. Чаще всего пациентам с жалобами на повышенную потливость дерматолог ставит диагноз « гипергидроз». Это обычно наследственное заболевание, которое, конечно, осложняет жизнь своими неприятными симптомами, но с ним вполне можно существовать.

Для начала нужно обязательно обратиться к специалисту, ведь могут быть и более серьезные причины холодного пота.

Так, холодные и влажные ступни — это один из симптомов следующих заболеваний:

• сахарный диабет
• гипертиреоз
• акромегалия
• гиперкортицизм
• опухоли надпочечников
• сердечно — сосудистые заболевания (вегето-сосудистая дистония, ИБС, состояние после инфаркта миокарда, инсульта)
• лейкоз
• нарушение деятельности центральной нервной системы (полинейропатия, болезнь Паркинсона)
• психоэмоциональные расстройства (панические атаки, различные фобии)
• рассеянный склероз
• инфекционные заболевания (в том числе туберкулез, сифилис и СПИД)
• генетические нарушения
• грибковые поражения стоп
• плоскостопие

Также повышенная потливость конечностей может наблюдаться при климаксе, беременности, у подростков в период полового созревания.

Способствуют потоотделению синтетические ткани (носки, колготки) и тесная неудобная обувь.

Нужно ли бороться с «синдромом потных ног»?

На этот вопрос каждый отвечает для себя сам. Но обычно ответ положительный, ведь, когда стопы сильно потеют в течение дня, человек испытывает явный дискомфорт. Это связано и с неприятными ощущениями, и с резким запахом. К тому же, повышенная влажность – очень благоприятная среда для размножения бактерий и грибков. Поэтому к гипергидрозу часто присоединяются дерматиты, микозы, экзема, появляются долгозаживающие ссадины в местах тесного контакта стопы с обувью.

Как лечить?

Соблюдение диеты

Если у вас обильно потеют конечности, стоит исключить из рациона продукты, которые повышают потоотделение. Это — приправы, соль, кетчуп, чеснок, шоколад, какао, кофе, чай, сладкие газированные напитки, энергетики, алкоголь, бобовые, свинина. Также стоит ограничить потребление молочных продуктов, красного мяса и клубники.

А вот эти продукты, наоборот, употреблять желательно: петрушка, морковь, инжир, салат, капуста кольраби, гречневая крупа, дрожжи.

Ежедневная гигиена

Использование специальных дезодорирующих стелек, белья из «дышащего» материала, удобной обуви

Антиперспиранты

Антиперспиранты находятся в свободной продаже. У потребителя сейчас есть огромный выбор на любой вкус, цвет и кошелек. Многие из них довольно эффективны. Самые популярные из них: Драй-Драй, Максим, Одабан, Дрисол.

Не все это знают, но наносить антиперсперант нужно на чистую сухую кожу ступней перед сном. Почему антиперсперанты помогают от повышенной потливости? Данные средства сужают поры и не дают поту выйти наружу. Поэтому не следует пользоваться антиперсперантами в сильную жару или при высоких физических нагрузках. Могут развиться отеки и воспаления потовых желез.

Специальные мази и пасты

Данные препараты наносятся на кожу стоп или насыпаются в обувь. Они закупоривают протоки потовых желез, а часто еще и борются с грибком, воспалением и покраснением кожи.

Вот некоторые из них.

Название

Форма Объем

Стоимость, рублей

Формидрон флакон 50, 100 мл от 7 до 30 Борозин пакетики № 5 5 гр от 400 до 500 Теймурова паста тубы 50 гр от 40 до 60 Формагель гель 15 гр от 220 до 1400

Таблетки от повышенной потливости

Дерматологи назначают препараты на основе алкалоидов белладонны (Беллоид, Белласпон, Беллаттаминал). Натуральное растительное средство не имеет побочных действий и хорошо помогает при гипергидрозе.

Физиотерапия

В поликлинике пациентам с гипергидрозом проводят ионофорез. Стопы погружаются в ванночки с водой, через которую пропускают слабый электрический ток. Курс лечения -10 дней, затем можно проводить профилактические процедуры 1 раз в месяц. Современные аппараты для ионофореза можно использовать и в домашних условиях.

Инъекции ботокса

Инъекции делают в подошвы. Безболезненная и довольно эффективная процедура, позволяет забыть о гипергидрозе уже через 1-3 дня после укола на целых 6-12 месяцев. Единственный недостаток – высокая стоимость.

Ванночки для ног

Ванночки нужно делать ежедневно 1-2 раза в день. Для их проведения применяют различные народные средства. Предлагаем подборку самых популярных и действенных рецептов:

3 столовых ложки поваренной или морской соли растворить в 2-х литрах подогретой воды. Чистые ноги опустить в ванночку на 20 минут.

1. Ванна с корой дуба и ивы

2 столовых ложки коры дуба и 1 столовую ложку коры ивы залить 1, 5 литрами воды. Кипятить 10 минут. Промыть ноги и подержать в отваре 15 минут.

1. Шиповник против потливости ступней

Заливаем ½ стакана ягод шиповника литром воды. Кипятим 10 минут, доливаем еще 2 литра воды и опускаем чистые ноги в этот отвар на 15 минут.

1. Ванночка с листьями хвоща

4 столовых ложки измельченных листьев заливаем 1 литром кипятка. Кипятим 5 минут, доливаем еще 1 литр воды. Продолжительность процедуры – 20 минут.

1. Клубника и черника от потных и холодных ног

По 2 столовых ложки листьев с ягодами черники и клубники залить 1 литром кипятка. Настаиваем 20 минут, добавляем еще литр воды. Держим ступни в отваре 30 минут.

1. Отвар шалфея от потливости

Заливаем ½ стакана шалфея литром кипятка. Настаиваем 7 минут. Опускаем ноги в ванночку на 20 минут.

1. Ванна с яблочным уксусом

5 стаканов яблочного уксуса ( яблочный уксус можно заменить винным или обычным 9%) разводим в 5 стаканах теплой воды. Продолжительность процедуры – 30 – 45 минут.

1. Эфирное масло лаванды против гипергидроза

В ванночку с 2-мя литрами теплой воды капнуть несколько капель лавандового масла. Подержать ноги в течение 25 минут.

Можно также делать массаж стоп с применением лавандового масла.

1. Лимонный сок от потливости

Добавляем в теплую ванночку несколько капель лимонного сока или просто протираем ступни чистым соком лимона.

1 столовую ложку мяты заливаем стаканом кипятка. Настаиваем 30 минут, доливаем еще 1, 5 литра воды. Опускаем ноги в отвар на 20 минут.

Заключение

Надеемся, данная статья в полной мере ответила на вопросы: «Почему ноги покрываются холодным потом и что с этим делать?». Остается добавить, что перед тем, как принять решение о методах лечения необходимо обязательно проконсультироваться с врачем-дерматологом, чтобы исключить наличие скрытых опасных заболеваний.