Medistok » Медицина » Как чистить артерии

С течением времени наши артерии могут заполняться жиром, который откладывается на их внутренней стенке. В результате засорения артерий сосуды теряют гибкость, появляются проблемы с сердечно-сосудистой системой. Жировые отложения в артериях, как правило, связаны с употреблением насыщенных жиров, избыточным весом, образом жизни и т.д. Регулярная читка артерий поможет избавиться от токсинов и отложений холестерина. Для этого существует несколько простых рецептов, которые помогут эффективно очистить артерии. Также в данной статье мы рассмотрим полезные продукты для профилактики засора артерий и снижения уровня плохого холестерина.

Забитые артерии — причины

Основными факторами, которые способствуют отложению холестерина в артериях, являются курение, высокий уровень холестерина и триглицеридов в крови, высокое артериальное давление (читайте здесь), сидячий образ жизни, сахарный диабет, стресс, питание с высоким содержанием насыщенных жиров, генетическая предрасположенность. Как защитить себя от атеросклероза и отложения холестерина в артериях? Многие специалисты считают, что для этого следует включить в меню полезные продукты, предотвращающие риск атеросклероза.

Артерии, которые постепенно забиваются холестерином из-за генетических факторов, ведут к серьезным последствиям (стенокардия, инфаркт). Данную проблему следует решать на ранних этапах. Например, регулярно проводить чистку сосудов, а также общее очищение организма.

Избежать проблем со здоровьем сердечно-сосудистой системы нам помогут растительные напитки, чаи и соки.

Артериальная бляшка состоит из липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и триглицеридов. ЛПНП часто называют «плохим» холестерином. Бляшка сужает просвет сосудов, что препятствует нормальному току крови. Это увеличивает риск возникновения, инсульта, инфаркта, ишемической болезни сердца.

Отрегулируйте ваш рацион питания, включите в него продукты, очищающие артерии и кровь от «плохого» холестерина. Помните, что сужение просвета артерий из-за отложения холестерина, атеросклероза является основной причиной возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Очищение артерий и сохранение их гибкости

Здоровые артерии человека являются сильными, гибкими, эластичными, что позволяет крови течь по ним легко, свободно. Однако с возрастом, а также при ряде других причин на стенках артерий появляются ненужные отложения, которые можно назвать токсинами. Чтобы избавиться от токсинов, улучшить циркуляцию крови следует использовать некоторые «магические» продукты, которые мы сейчас рассмотрим.

Оливковое масло: ученые выяснили, что регулярное употребление оливкового масла, особенно лицами старше 65 лет, снижает риск инсульта, атеросклероза на 41%. Для чистки артерий в меню следует включить оливковое масло. Готовьте салаты, закуски, овощи на пару с добавлением данного масла, но в умеренных количествах.

Авокадо: этот тропический плод способствует снижению артериального давления, улучшает здоровье сердца, сосудов. Он богат калием и магнием – два ключевых элемента для лечения гипертензии. Авокадо содержит массу питательных веществ, витамины А, Е, К, С, которые укрепляют нервную систему, иммунитет. Данный фрукт особенно полезно употреблять людям, страдающим от гипертонии. Для чистки артерий попробуйте заменить обычный майонез, колбасу ломтиками авокадо. Некоторые исследования показывают, что у людей, которые употребляли авокадо в течение одной недели, на 17% снизился уровень общего холестерина в крови. Кроме того, уровень плохого холестерина (LDL) уменьшился, а уровень хорошего (HDL) увеличивается.

Рецепт для чистки сосудов: возьмите 1 авокадо, 2 столовые ложки меда, 2 столовые ложки обезжиренного молока. Смешайте все ингредиенты в блендере, затем наслаждайтесь.

Гранатовый сок: плоды граната и его сок содержат ценные антиоксиданты, помогающие очистить сосуды, укрепить клеточные мембраны. Регулярное употребление гранатового сока позволяет уменьшить уровень холестерина, а также очистить сосуды от токсинов. Исследования показали, что сок гранатов улучшает здоровье артерий, нервной системы, снижает воздействие стресса на сосуды.

Брокколи: ученые утверждают, что брокколи содержит вещество сульфорафан, который активирует защитный механизм, предотвращающий засорение артерий. Кроме того, брокколи богата витамином К, который предотвращает атеросклероз.

Кофе: кардиологи отдела медицинской школы Афин, предполагают, что умеренное потребление кофе 1 – 2 чашки в день может привести к улучшению состояния в артериях. Голанские исследователи считают, что кофе снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 20%.

Мед: мед снижает уровень плохого холестерина в артериях, предотвращает риск сердечного приступа. Особенно полезно для здоровья и очищения артерий принимать мед с корицей (читайте здесь).

Шпинат богат лютеином, каротиноидами, которые предотвращают накопление холестерина на стенках артерий.

Чеснок: по данным исследования, опубликованного в журнале «Профилактическая медицина», чеснок предотвращает кальцификацию коронарных артерий. Он также уменьшает образование атеросклеротических бляшек на 40%.

Рецепт для читки сосудов: возьмите 8 лимонов, 8 зубчиков чеснока, имбирь (4 см) и 4 литра воды. Лимоны тщательно вымойте, нарежьте на кусочки, добавьте имбирь и чеснок. Все ингредиенты измельчите в блендере, затем смешайте с водой. Дождитесь кипения, затем выключите плиту, процедите состав и перелейте в бутылки. Принимайте напиток на пустой желудок за два часа до приема пищи (1 – 3 чашки в день). Минимум три раза в неделю выполняйте физические упражнения.

Читайте также:  Похудеть на отрубях отзывы похудевших

Другой вариант: возьмите шесть лимонов, ошпарьте кипятком. Затем нарежьте их на кусочки и измельчите в блендере, добавьте в смесь 30 зубчиков чеснока и 0,5 л горячей воды. Смесь храните в холодильнике. Принимайте по 1 столовой ложке перед едой в течение 20 дней. Перерыв 30 дней, затем повторить. Данная читка проводится 1 раз в год.

Жирная рыба омега-3 жирные кислоты предотвращают образование тромбов и окисление холестерина, блокируют накопление жировых отложений в артериях.

Виноград: виноград содержит флавоноиды, которые предотвращают окисление холестерина ЛПНП, что приводит к образованию атеросклеротических бляшек.

Яблоки содержат пектин, растворимое волокно, снижающее уровень холестерина.

Груши: данный фрукт является отличным средством для регулирования артериального давления.

Зеленый чай: зеленый чай содержит мощные антиоксиданты, флавоноиды, которые помогают улучшить здоровье чувствительных эпителиальных клеток кровеносных сосудов, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Короче говоря, чтобы сохранить здоровье сосудов, предотвратить риск отложения холестерина, потребляйте больше овощей, фруктов, и сократите потребление насыщенных жиров, гидрогенизированных масел, продуктов с пальмовом маслом.

Правильное питание – это основа здорового образа жизни. При этом врачи отмечают, что в последнее время все больше наблюдается смертей, связанных с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями.

А предшественником для них является атеросклероз – образование на стенках сосудов холестериновых и атеросклеротических бляшек и тромбов. Все это развивается как раз на фоне неправильного питания и преобладания в рационе животных жиров, белковой пищи.

Однако исследования подтверждают, что с помощью питания можно значительно снизить риск развития атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Ученые утверждают, что существуют продукты, которые помогают чистить сосуды, разжижать кровь и поддерживать всю кровеносную систему в здоровом состоянии. Какие это продукты? Все ответы в нашей статье.

Общие рекомендации

Главный принцип здорового питания – это баланс. Пища, в которой содержатся животные жиры и холестерин обязательно должна присутствовать в рационе ребенка или взрослого человека. Жирные кислоты являются источником энергии, холестерин – является составной частью клеток, а ещё из него вырабатывается желчь.

Но любых продуктов не должно быть в избытке. Более того, человеческий организм устроен таким образом, что основу его рациона должна составлять именно растительная пища. Из неё человек получает и витамины, и минералы, и клетчатку, и растительные масла, которые прямо и косвенно участвуют во всех биохимических процессах (в том числе и усваивание жирных кислот, того же холестерина).

Действительно ли с помощью специального питания можно очистить артерии и сосуды? Врачи утверждают, что избавиться от сформированных атеросклеротических бляшек возможно только механическим путем – с помощью хирургической операции. А вот расщепить избыточный холестерин в крови действительно можно. Для этого достаточно соблюдать правильный биохимический баланс состава крови и лимфы.

А ещё холестерин достаточно легко расщепляется с помощью витамина С, токоферола, калиевых соединений. Точнее, стимулируется процесс его расщепления, который происходит в печени.

Какие именно продукты, чистящие артерии, нужно употреблять? Мы разделии питание на классы, каждый класс имеет свои наиболее полезные продукты, погогающие укрепить сосуды головного мозга, артерии и вены.

1-7: Фрукты и овощи

Главная польза овощей и фруктов для сосудов заключается в наличии большого количества витаминов, а также клетчатки, которая не переваривается и не усваивается организмом, но принимает участие в метаболизме (способствует перистальтике кишечника и удаляет из него шлаки, плотные каловые массы). Какие фрукты и овощи по праву считаются необходимыми нашим сосудам?

1. Лимон

Известно, что лимон очищает артерии. Он является одним из самых крупных источников аскорбиновой кислоты (витамина С), которая участвует в окислении холестерина и стимулирует его распад на производные элементы.

Причем, преимущественно вступает в реакцию именно с холестерином низкой плотности, который и принято называть «вредным».

Врачи рекомендуют еженедельно употреблять хотя бы 50 грамм лимона в свежем виде (при термической обработке или, к примеру, добавляя цитрус в чай большая часть аскорбиновой кислоты распадается на производные).

2. Свекла

Свекла обладает антихолестериновым эффектом. Данный овощ – один из самых крупных источников клетчатки. Его частое употребление в пищу существенно снижает риск развития хронических заболеваний кишечника.

А ещё свекла помогает избавиться от накопившихся шлаков, тем самым «ускорив» метаболизм – «сложные» животные жиры при этом усваиваются намного активней, холестерин практически не накапливается в кровеносной системе.

3. Сельдерей

Сельдерей полезен для сердца. Также в составе он имеет львиную долю клетчатки, а ещё он содержит такие элементы как тирозин, аспаргин, каротин.

Также в нем имеется целая комбинация эфирных масел (которые и придают тот специфический вкус растению), которые усиливают работу эндокринной системы, в частности, синтез ферментов.

Больше всего пользы сельдерей приносит желудочно-кишечному тракту, а косвенно это регулирует липидный обмен.

4. Тыква

Диетологи утверждают, что тыква является одним из самых лучших источников «простых» углеводов, которые усваиваются организмом уже спустя 30 – 50 минут после употребления.

Но не менее полезны тыквенные семечки, в которых содержится достаточно большое количество эфирного масла – оно действует как раздражитель на всю пищеварительную систему и усиливает перистальтику.

А в тыквенном масле содержится немалое количество ненасыщенных жирных кислот – лучший вариант для тех, у кого имеется избыточный вес.

Читайте также:  В каких ягодах витамин с

5. Лук

Хоть лук и не кислый, но аскорбиновой кислоты в нем содержится лишь незначительно меньше, нежели в лимоне и других цитрусовых. Помимо этого – в нем имеется комбинация редких эфирных масел, стимулирующих выработку ферментов.

Они же действуют и как бактерицидное средство, снижая вероятность развития инфекционных болезней.

Ещё врачи утверждают, что ежедневное употребление красного лука (в нем большое количество йода) существенно снижает вероятность развития заболеваний поджелудочной железы и желчного пузыря – эти органы одни из самых важных во всей пищеварительной системе.

6. Имбирь

Тоже богат на витамин С и специфические эфирные масла.

Действует как раздражитель и антибактерицидное средство пролонгированного действия (то есть, положительный эффект от его употребления будет наблюдаться спустя несколько недель).

А ещё корень имбиря и чай на его основе положительно сказывается на общем тонусе. Вещества, которые в нем содержатся, стимулируют усваивание белка и жиров, тем самым снижая вероятность образования атеросклеротических бляшек. С осторожностью его следует употреблять тем, у кого имеются проблемы в работе репродуктивной системы (в частности, предстательной железы).

7. Хрен

Большую часть корня хрена, который как раз и используется в кулинарии, занимают клетчатка и эфирные масла с мощным антибактерицидным действием.

Ежедневное употребление хрена практически в 10 раз снижает вероятность развития хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы. Также помогает нормализовать давление гипер- и гипотоникам. Также хрен является продуктом, снижающим уровень сахара, разжижающим кровь и снижающим гемоглобин.

8-10: Ягоды

Необходимые сосудам ягоды по своему составу достаточно похожи на обычные фрукты, но у них есть несколько весомых преимуществ:

  • высокое содержание «сложной» глюкозы (поэтому их можно включать в рацион при сахарном диабете);
  • наличие в составе жирных масел (которые могут замещать животные жиры);
  • широкая комбинация витаминов (в той же рябине их – свыше 10).

8. Калина

Помимо витамина С и витаминов В-группы, в ней имеются фитостерины – класс веществ растительного происхождения, которые на человеческий организм действуют как медиаторы. То есть, они провоцируют разного рода биохимические процессы.

Фитостерины, которые имеются в калине, ускоряют усваивание витамина Е, который как раз необходим для нормального кроветворения.

9. Клюква

Клюква содержит огромное количество витамина С, поэтому в свежем виде её употреблять практически невозможно. Зато она является отличным консервантом.

А настойка клюквы с чесноком и лимоном помогает сделать сосуды более эластичными – в этом случае холестерин на них практически не откладывается даже в пожилом возрасте.

Незначительно клюква помогает немного растворить атеросклеротические бляшки, ускорив расщепление липидов. Но полностью избавиться от них все равно не получится.

10. Рябина

Именно для очищения сосудов больше подходит черная рябина. Её ключевая польза – снижение уровня холестерина низкой плотности и усиление синтеза эритроцитов (красных кровяных телец).

Только следует учитывать, что в избытке рябина может и навредить. Чаще всего это заканчивается гастритом или язвой желудка.

10: Чеснок

Чеснок в составе имеет эфирные масла и фитонциды, которые оптимизируют работу всего пищеварительного тракта, а ещё ускоряют расщепление липидов, холестерина.

Также чеснок выводит токсины из крови, препятствует их накоплению при инфекционных заболеваниях (многие вирусы и бактерии в процессе жизнедеятельности буквально отравляют организм). Есть масса рецептов на основе чеснока, которые можно выделить как самые эффективные для чистки организма:

  1. Тибетский рецепт настойки на чесноке. Считается, что данное средство поможет увеличить средний срок жизни вплоть до 100 лет. И объясняется это именно положительным влиянием его на сердечно-сосудистую систему. Такая настойка может использовать и для профилактики, и для лечения атеросклероза.
  2. Настойка чеснока на красном вине. Положительно влияет на кроветворение. Будет особенно полезным при гипертонии и ожирении, когда красное губчатое вещество вырабатывает существенно меньше красных кровяных телец (что часто приводит к кислородному голоданию головного мозга и других органов).
  3. Мед, лимон и чеснок. Помогает комплексно и снизить холестерин, и оптимизировать липидный обмен, и укрепить печень (которая как раз и расщепляет холестерин на производные элементы, которые могут усваиваться организмом). Стоит лишь помнить, что мед при нагреве свыше 60 градусов теряет массу полезных веществ. Но при этом он является отличным консервантом, препятствующим окислению того же чеснока или лимона. Готовые средства, в состав которых входят мед, лимон и чеснок, можно хранить хоть несколько месяцев в условиях бытового холодильника.
  4. Имбирь, лимон, мед и чеснок. Такая «комбинация» помогает вылечить целый спектр заболеваний сердечно-сосудистой системы. А ещё с её помощью можно существенно усилить иммунный ответ организма. Но стоит учесть, что и в чесноке, и в имбире, и в лимоне – большое содержание аскорбиновой кислоты. А в избытке витамин С действует на организм как мощный токсин.
  5. Чесночное масло. С его помощью нормализуется работе желудка, печени, желчного пузыря и поджелудочной железы. Нормальная функциональность этих органов снижает до минимума вероятность избыточного накопления липидов в организме и крови (из которых состоит основа атеросклеротических тромбов).

11: Мед

Главная польза меда для сердечно-сосудистой системы – это наличие в его составе широчайшего набора витаминов и минералов, которые в комплексе нормализуют биохимический состав крови.

Читайте также:  Как вылечить попу младенцу

Все это способствует оптимизации солевого баланса, снижению концентрации натрия в организме (который выводится преимущественно через мочеиспускательную систему). Самыми полезными комбинациями с медом являются следующие:

  1. Лимон с медом. Не только снижает холестерин, но и улучшает биохимический состав крови. Косвенно также уменьшает вероятность возникновения онкологических заболеваний (так как нейтрализуются свободные радикалы в крови и лимфе).
  2. Мед и корица. Врачи утверждают, что такая комбинация принесет больше пользы мужчинам, так как от корицы существенно усиливается кровоток в органах малого таза (к ним относится предстательная железа). Тем не менее, данное средство хорошо помогает при варикоцеле и варикозном расширении вен.
  3. Клюква, мед и чеснок. Оказывает оздоравливающе действие на сами сосуды, улучшая их эластичность. Также препятствует спазмированию, что нередко становится причиной закупорки венозных клапанов.

12-17: Травы и сборы

Многие лекарственные травы, и очищающие отвары на их основе, сертифицированы для применения в официальной медицине – это только подтверждает их эффективность. Для сердечно-сосудистой системы самыми полезными считаются гвоздика и конский каштан. При этом главными их действующими компонентами являются фитонциды – биологически активные компоненты, стимулирующие многие химические процессы в организме (в том числе и расщепление холестерина).

12. Алтайский чай

Алтайский чай комплексно улучшает работу сердечно-сосудистой системы, а ещё уменьшает риск инфаркта. Действует как успокоительное, улучшает проводимость синусового узла.

В комбинации с лимоном также снижает уровень холестерина низкой плотности (при этом никак не влияет на холестерин высокой плотности, который является полезным).

13. Клевер

Разного рода настои и отвары с клевером положительно влияют на нервную систему. Действует как соматическое средство, но без каких-либо последствий.

Снижает незначительно артериальное давление, поэтому при гипертонии – обязательно включать в рацион.

14. Конский каштан

Его плоды считаются ядовитыми, поэтому в народной медицине используются цветки, а также колючие шкурки.

Каштан практически нивелирует риск развития атеросклероза, но вместе с этим незначительно увеличивает артериальное давление.

15. Сосновые шишки

Следует использовать именно «зеленые шишки», чтобы почистить сосуды. Причем, собирать их следует именно в лесу, а не в условиях плотной городской застройки.

Сосна сама по себе активно впитывает токсины, но зато в шишках содержится большое количество дубильных веществ, смол и эфирных масел.

16. Гвоздика


Вкус у настоев на основе гвоздики достаточно специфичный. Но зато с её помощью можно существенно укрепить иммунитет, а ещё улучшить эластичность сосудов, нормализовать работу венозных клапанов.

17. Семена льна

Основную пользу несут именно для пищеварительной системы. Нормализуют липидный обмен, также ускоряют расщепление холестерина.

Врачи ещё утверждают, что отвар льняного семени до минимума снижает вероятность запоров и диареи.

18-20: Другие продукты

Есть ещё масса продуктов, которые можно использовать для снижения холестерина. В идеале – следует на этот счет консультироваться с диетологом, так как он может подобрать индивидуально рацион с учетом требований пациента. К «универсальным» продуктам такого рода можно отнести тот же грецкий орех или яблочный уксус.

18. Прополис

Прополис является не менее полезным для сосудов, нежели мед. По крайней мере минералов в составе – больше.

Однако он может вызывать аллергическую реакцию. Начинать лучше с небольших доз. На прополисе лучше готовить спиртовые настои. Особенно они полезны при диабете.

19. Пищевая сода

Как ни странно, но сода тоже может использоваться для очищения. Положительный эффект достигается за счет регулирования солевого обмена и ускорения вывода натриевых комбинаций.

Для сердца это крайне важно.

20. Яблочный уксус

Яблочный уксус одержит комбинацию органических кислот, многие из которых в буквальном смысле расщепляют холестерин и липиды.

Но употреблять следует осторожно – не более 100 миллилитров в течение недели. Если больше – будет вред для сердечно-сосудистой системы.

Также обратите внимание на инфографику:

Интересное видео

А сейчас предлагаем вам ознакомится с видео:

Заключение

Итого, снизить уровень холестерина в домашних условиях реально. Главное – правильно составить свой пищевой рацион и не игнорировать здоровое питание. Процедуру рекомендуется проводить хотя бы 2 раза в год. А вместе с этим следует посещать лечащего врача для консультации и контроля состояния пациента.

Соавтором этой статьи является Zora Degrandpre, ND. Доктор Деграндпре — лицензированный натуропат из Вашингтона. Окончила Национальный колледж натуропатии в 2007 году.

Количество источников, использованных в этой статье: 44. Вы найдете их список внизу страницы.

Артерии — это крупные кровеносные сосуды, которые доставляют кровь от сердца к различным частям тела. Они могут блокироваться бляшками из жира, холестерина и других веществ. Эти бляшки способны расти, что со временем приводит к сужению артерий. В результате артерии затвердевают и возникает атеросклероз. Атеросклероз может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как высокое артериальное давление, коронарная недостаточность (это заболевание поражает артерии, которые снабжают кровью сердце) и многие другие опасные болезни. Наиболее эффективным натуральным способом избежать этих проблем являются правильное питание и здоровый образ жизни.

Обратите внимание

Эссенциале и алкоголь отзывы

Содержание1 Фармакологическое действие Эссенциале Форте2 Совместимость Эссенциале Форте с алкоголем3 Побочные реакции от приема лекарственного ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector