Medistok » Медицина » Как понизить давление перед медосмотром

Как быстро сбросить давление перед комиссией? В данной ситуации нормализовать артериальный уровень помогут определенные препараты, народные средства, медитация и другие лечебные методики.

Рассмотрим способы быстрого снижения АД, какие лекарства или другие методы могут помочь решить проблему без вреда для организма.

Зачем необходимо снижать давление перед медкомиссией


Зачастую у человека перед прохождением медицинской комиссии для трудоустройства или призыва в армию от волнений и переживаний заметно поднимается артериальный уровень. Повышенное АД может стать причиной плохих результатов, что может повлечь отказ в приеме на желаемую работу или должность.

Скачок давления не всегда говорит о присутствии сердечно-сосудистых заболеваний.

Если человеку необходимо пройти медкомиссию, от результатов которой зависит его будущая карьера или другие важные моменты жизни, то его волнение является естественным и обоснованным. Соответственно на фоне переживаний происходит повышение артериального давления.

В подобной ситуации следует заблаговременно принять меры для стабилизации кровяного уровня.

Лечебные методики с накопительным эффектом

Как снизить давление перед медосмотром? Нормализовать его уровень можно при помощи:

  1. Медикаментозных средств.
  2. Народных средств.
  3. Пересмотра рациона питания.
  4. Изменения образа жизни.

Коррекция при помощи медикаментов


Некоторые лекарственные средства обладают способностью быстро понижать высокое артериальное давление.

Разрешенные препараты

Наименование Лечебные возможности
Валерьянка Медикамент содержит натуральные растительные компоненты. Обладает легким седативным действием, расслабляет и мягко нормализует высокое давление.
Продолжительность курса – 7 дней по инструкции.
Однако этот препарат не подойдет больным с гипертонией эссенциального типа из-за своей низкой эффективности.
Хотя лекарство не вызывает побочных явлений, оно может замедлять сердечный ритм.
Корвалол Является вазодилататором и спазмолитиком мягкого действия. Слегка снижает давление и предотвращает гипертонические кризы.
Магний В сочетании с витамином В6 в таблетированной форме оказывает седативное действие.
Не угнетает когнитивные функции организма.
Настойка Пустырника или Боярышника При стремительном скачке АД нужно принять 1 ч.л. какой-то из этих настоек (разводить в кипяченой воде).

Прием препаратов с седативным действием эффективно устраняет необоснованный страх и приводит в норму кровяные показатели.

Среди других лекарств, специалисты рекомендуют:

  1. Амлодипин (антагонист кальция). Снижает сопротивляемость кровеносных сосудов, тем самым возвращая давление в границы нормы. Принять таблетку за 30 минут до медкомиссии.
  2. Фелодипин (антагонист кальция). Обладает способностью стабилизировать АД за короткий срок.
  3. Анаприлин (блокатор бета-адренорецепторов). Содействует понижению минутного объема кровяной жидкости, улучшает качество кровообращения. Препарат накопительного действия, поэтому его нужно принимать курсом, так как первые признаки положительного результата отмечаются спустя две недели с начала лечения.
  4. Капотен (ингибитор АПФ). Понижает верхнее и нижнее давление. Гипотензивный эффект наблюдается через час после приема таблетки.
  5. Андипал (спазмолитик). Комбинированное лекарство не только помогает нормализовать артериальные показатели, но и устраняет неприятные симптомы, возникающие на фоне скачка артериального АД.

Запрещенные лекарства

Не все медикаменты с успокаивающим эффектом разрешается принимать перед прохождением комиссии.

  • Нейролептики.
  • Транквилизаторы (Сибазон или Диазепам).

Подобные средства подавляют работоспособность ЦНС, тем самым у пациента отмечается замедление адекватной реакции на различные раздражители.

К тому же такие медикаменты нельзя:

  • Брать на медкомиссию.
  • Употреблять перед профосмотрами.
  • Пить на работе, связанной с повышенной концентрацией внимания.

Народные средства


Стабилизировать давление перед медицинским осмотром можно не только лекарственными препаратами. Если произошло его повышение, вернуть АД в пределы нормы помогут натуральные растительные средства.

Средство Применение и свойства
Отвар из крапивы Отмерить 4 ст.л. крапивы, залить 250 мл воды. Выдержать на маленьком огне 20 минут, настоять несколько часов, процедить. Полученное количество отвара выпить за час до запланированного медосмотра.
Целебный напиток устраняет излишнее волнение, удерживает артериальные цифры в пределах нормальных значений.
Настой калины с медом Потребуется по 2 ст.л. ягод калины и меда, 250 мл воды. Плоды калины растереть вместе с медом, добавить горячую воду и настоять 2 часа. Полученное снадобье процедить и употребить незадолго до похода в клинику.
Настой хорошо нормализует работу сердечно-сосудистой системы, понижает повышенное давление.
Чесночно-луковый коктейль Чеснок и лук измельчить в кашицу, прибавить сок одного вида фрукта или овоща, например граната, апельсина или ананаса, перемешать, дать немного настояться, а затем профильтровать.
Подобные коктейльные напитки не только нормализуют артериальные показатели, но и укрепляют иммунную систему.
Травяной сбор Потребуется по 1 ст.л. тмина, валерьяны, пустырника, ягод шиповника и боярышника. Все ингредиенты залить стаканом кипятка, настоять и принять незадолго до прохождения врачебного осмотра.
Холодная ванночка Подержать руки в прохладной воде, затем сполоснуть лицо и наложить смоченную в холодной воде салфетку на солнечное сплетение.
Яблочный уксус Две салфетки хорошо пропитать в уксусе и приложить на 10 минут к подошвам ног.
Лимонный сок Соединить 50 мл сока лимона с 200 мл минеральной воды и выпить смесь за один раз.
Настой из гвоздики На 1 л кипятка потребуется 40 соцветий гвоздики. Довести до кипения, снять с огня, настоять, процедить. Пить по 1 ст.л. 3 раза в день.

Терапевты и другие узкопрофильные специалисты отмечают, что не стоит использовать одновременно несколько народных рецептов.

Применение более одного рецептурного варианта опасно резким падением давления, что ведет к проявлению тяжелой гипотонии, которая чревата крайне серьезными последствиями.

Особенности питания


Нормализация кровяного давления при помощи коррекции питания эффективна только при отсутствии сердечных и сосудистых заболеваний. К примеру, когда рост АД спровоцирован чрезмерным волнением, стрессом или синдромом «белого халата». Примерно за 7 дней до осмотра необходимо изменить рацион.

Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение следующей продуктовой категории:

Продукты Особенности воздействия на организм
Натуральные молочные продукты При скачках давления на столе должны присутствовать: йогурт, кефир.
Они содержат множество веществ, полезных для сердца и сосудов.
Рыба Форель.
Скумбрия.
В рыбных блюдах присутствует много микроэлементов и витаминных веществ, оказывающих положительное действие на сердечно-сосудистую систему.
Овсянка Ежедневно употреблять во время завтрака.
Оливковое масло Использовать вместо подсолнечного масла.
Чеснок В небольшом количестве добавлять в различные блюда.
Орехи Пользу принесут: фундук, миндаль, грецкий орех.
Картофель На столе должны регулярно присутствовать кушанья из картофеля.
Данный овощ является источником калия.
Соя Употреблять в умеренном количестве.
Имбирь Добавлять в различные чаи, настойки и отвары. Допускается сочетать с цитрусовыми.
Напитки Молоко с низкой жирностью (повышает уровень кальция в организме).
Свекольный сок (источник многих микроэлементов и витаминов), принимать до 0,5 л сока в сутки.
Чай Каркаде – природный ингибитор, отлично устраняет артериальные нарушения.
Клюквенный сок – нормализует АД, усиливает иммунитет.
Читайте также:  Узи яичников как делают

Изменение образа жизни

Ведение здорового образа жизни поможет свести к минимуму вероятность повышения АД.

Перед тем, как проходить медкомиссию, для исключения внезапного непатологического скачка давления важно откорректировать образ жизни:

  1. Отказаться от употребления алкоголя и курения.
  2. Исключить другие вредные для организма привычки.
  3. Ежедневно делать пешие прогулки на свежем воздухе.
  4. Не отказываться от умеренных физических нагрузок.

Существует ряд специальных упражнений, помогающих предотвратить повышение кровяного уровня:

Способ Техника выполнения дыхательной гимнастики
Первый Необходимо максимально расслабиться.
Задержать дыхание на 10 секунд.
Упражнение выполнять в течение двух минут.
Второй Прилечь на кровать.
Расслабиться и глубоко дышать.
Выдох должен быть немного длиннее вдоха.
Третий Закрыть глаза и выполнить 2-3 глубокие вдоха и выдоха.
Такое простое упражнение снимет излишнее напряжение организма, зарядит его положительными эмоциями.

Средства быстрого действия


Как быстро понизить давление перед медкомиссией без вреда для организма и в частотности, сердечно-сосудистой системы? Существует действенный вариант моментального снижения артериального уровня – при помощи определенных лекарств.

В таблице приведен список медикаментов гипотензивного действия, обладающих минимальными побочными эффектами и не оказывающих значимого вреда организму при своем эпизодическом приеме. Данные лекарственные средства назначаются для терапии гипертонии начальной стадии.

Медикаментозная группа Наименование препарата Гипотензивный эффект
Ингибиторы АПФ Лизиноприл.
Эналаприл.
Понижение АД отмечается через час после употребления таблетки.
Блокаторы кальциевых каналов Блокальцин.
Диакордин.
Необходимый результат наступает очень быстро, буквально через 10 минут после приема какого-то одного из этих средств.
Медикаменты не только снижают АД, но и устраняют проявление тахикардии.
Антагонисты рецепторов ангиотензина 2 Валсартан.
Лозартан.
Гипотензивное действие отмечается спустя час после принятия медикамента.

В отношении других препаратов, назначаемых при гипертонической болезни, то они не подходят для разового приема. Особенно следует воздержаться от употребления:

  • Адреноблокаторов.
  • Альфа-адреномиметиков (Клофелин).

Подобные средства способны вызвать:

  • Резкое падение АД.
  • Обморок.
  • Сосудистый коллапс.

Помимо этого врачи предостерегают от использования комбинированных медикаментов, так как они вызывают усиление ночного диуреза, что мешает человеку полноценно отдохнуть перед врачебным осмотром.

Общие рекомендации перед прохождением медосмотра


Снизить давление перед прохождением медкомиссии вполне реально, если человек будет соблюдать некоторые советы:

Питание

Примерно за месяц до предполагаемого прохождения медкомиссии необходимо откорректировать меню, включив в него различные полезные блюда, о которых упоминалось выше.

Особенно богатые на калий, к примеру:

Этот микроэлемент оказывает положительное влияние на миокард, содействует стабилизации АД.

Питьевой режим

Важно придерживаться суточной нормы потребления жидкости: ежедневно пить не меньше 1,5 л воды.

При недостаточном приеме жидкости отмечается повышение уровня соли в организме, которая вызывает скачок давления.

Вредные пристрастия

За 2 месяца до медкомиссии следует отказаться от алкогольных напитков и сигарет. Вместо них ввести в питание больше овощей, фруктов и свежеприготовленных из них соков.

Режим отдыха

Если врачебная комиссия назначена:

На дневное время На утреннее время
Перед ее прохождением обязательно выделить пару часов для дневного сна. Нужно лечь спать не позднее 11 часов вечера таким образом, чтобы продолжительность ночного сна составляла не менее 8 часов.

Хроническое недосыпание – одна из причин возникновения АГ, которая может вызвать обострение болезни (гипертонический криз).

Медитация

Благотворное влияние на уровень АД оказывает медитация.

Перед медосмотром нужно постараться расслабиться, сконцентрировать внимание на приятных воспоминаниях, провести сеанс йоги или дыхательной гимнастики.

Точечный массаж

  • Сделать массаж биологической активной точки, которая расположена ниже мочки уха за ушной раковиной. Надавить на нужную точку, а затем провести пальцем по коже в сторону ключицы.
  • На протяжении 1 минуты надавливать на точку, расположенную между бровями.

Нужно выполнить10-15 движений.

Выводы

Если накануне прохождения медкомиссии произошло повышение АД вследствие излишнего волнения или чрезмерного употребления кофе либо алкоголя или других причин непатологического характера, то существует немало способов вернуть давление в корректное состояние.

Методы делятся на два типа: с накопительным эффектом и быстрого действия. Применение нескольких способов позволить восстановить естественный уровень АД и не допустить его скачка в момент прохождения комиссии.

Существует ряд профессий, требующих определенной физической подготовки, а также хорошего состояния здоровья. В таких случаях перед устройством на работу потребуется пройти специальную медкомиссию. Тем, у кого здоровье в порядке, не стоит переживать по этому поводу. Но таких людей немного. Около трети населения земного шара страдает от сердечно-сосудистых заболеваний. Как раз-таки перед ними зачастую стоит вопрос − как понизить давление перед медкомиссией. Ведь пройти медкомиссию с высоким давлением для них − потеря рабочего места.

Факторы, влияющие на давление

Давление показывает, с какой силой давит кровь на стенки сосудов. В зависимости от пола, возрастных и антропометрических особенностей организма, для каждого существует установленная норма. Например, для мужчины пятидесяти лет она составляет около 135 на 85 миллиметров ртутного столба. Помимо указанных факторов, давление может меняться по следующим причинам:

  1. Нервное потрясение. При перевозбуждении мозг активизируется, все системы органов человека начинают интенсивно работать. Кровь быстрее циркулирует по организму. Следовательно, ад повышается. Чтобы его понизить, нужно успокоиться.
  2. Двигательная активность. Показатель прямо пропорционален физической нагрузке. У неактивного человека, ведущего малоподвижный образ жизни давление обычно понижено. У активного − наоборот.
  3. Нарушенный режим сна и отдыха − может как понизить сердечный ритм, так и ускорить.
  4. Несбалансированное питание. Жирная, острая, соленая еда вкупе с напитками, содержащими кофеин и алкоголем, обуславливает сбои в работе сердца.

Снижение давления задолго до комиссии

Существует несколько способов снизить давление перед медкомиссией. Лучше всего, когда есть достаточное количество времени перед приемом врача. При наличии этого условия понизить давление можно следующими методами:

  • За пять−семь дней до медкомиссии перейти на полезное питание. Следует исключить из меню сладости, мучное и жирное, острое, соленое. Отказаться от чая (особенно зеленого) и кофе. Наряду с этим, употреблять больше молока и кисломолочных продуктов, лимоны, апельсины, орехи. Хорошо понизить показатель помогает свекольный сок.
  • Минимум за десять дней до медкомиссии забыть о существовании алкоголя и табака. Это не только поможет понизить показатель перед комиссией, но и в целом благотворно скажется на здоровье.
  • За некоторое время до медкомиссии привести в порядок нервную систему: больше отдыхать, гулять на свежем воздухе, постараться раньше ложиться спать, пропить легкие успокоительные таблетки. Например, валериану.

Важно! Чтобы как можно быстрее понизить ад перед медкомиссией, следует использовать эти способы не по отдельности, а в комплексе.

Срочное изменение показателей давления

Нередки случаи, когда требуется быстро понизить давление перед медкомиссией. Но они не безнадежны. Есть несколько действенных методов:

  1. Если времени до медкомиссии катастрофически мало, поможет Капотен. Нужно выпить одну таблетку хотя бы за полчаса до медицинского осмотра.
  2. При наличии хотя бы нескольких часов в запасе, помогут водные процедуры. Сбить давление поможет прием теплой ванны с добавлением морской соли и любого эфирного масла на выбор. Время процедуры составляет не менее двадцати минут.
  3. Выполнить специальные дыхательные упражнения при помощи мышц живота. Сначала нужного глубоко вдохнуть воздух и задержать его в легких на три секунды. Затем выдохнуть и задержать дыхание на пять секунд. И так три−четыре раза.
  4. Поможет быстро снизить давление перед медкомиссией сильное растирание ушей пока они не покраснеют. В среднем процедура займет до пяти минут.
Читайте также:  Какая шейка матки на ранних сроках беременности

Нормализация давления таблетками

Чтобы не ломать голову, как снизить артериальное давление, лучше всего заниматься своим здоровьем на регулярной основе. Для этого потребуется всего-навсего посетить терапевта, который проведет осмотр, назначит необходимые обследования и сдачу анализов. На основании обследования, врач назначит оптимальную медикаментозную терапию, чтобы понизить показатель. Простыми словами − лечение таблетками. Рассмотрим самые распространенные:

  • Фелодипин. Эффективное лекарственное средство поможет понизить артериальное давление. Принимать самостоятельно, без консультации специалиста, запрещено. Категорически стоит избегать женщинам в интересном положении и кормящим матерям.
  • Анаприлин. Широко распространенное лекарство. Быстро сбить давление перед медкомиссией не сможет. Чтобы почувствовать эффект, следует пропить курс.
  • Андипал. Хорошее средство. Его плюс заключается в том, что он не просто позволяет понизить показатель, но и убирает все сопутствующие неприятные симптомы. Например, головную боль, учащенное сердцебиение, слабость.
  • Эналаприл. Способствует расширению сосудов. Считается одним из самых лучших средств, стабилизирующих показатели АД.
  • Бисопролол. Лекарство, положительное действие которого зависит от постоянной концентрации в крови. Имеет накопительный эффект. Следует помнить об этом и не прекращать терапию при улучшении самочувствия.

Все лекарства следует употреблять исключительно по назначению врача, самолечение может быть опасным.

Другие способы

Если гипертония находится не на запущенной стадии, а также при отсутствии желания травить организм медикаментами можно прибегнуть к проверенным нетрадиционным способам избавления от этого недуга. Рассмотрим наиболее действенные:

  1. Отвар крапивы. Ингредиенты: 20 грамм предварительно высушенной мелко нарезанной травы и стакан воды. Готовить следует на медленном огне в течение получаса. После готовности дают настояться, процеживают и остужают. Принимать средство необходимо трижды в сутки перед едой на протяжении двух недель.
  2. Сбросить ад поможет сок лимона. Потребуется смешать его с минеральной негазированной водой в пропорции один к четырем. Пить стоит не курсом, а непосредственно при ухудшении самочувствия.
  3. Для стабилизации показателя рекомендовано готовить и принимать сразу после пробуждения специальный травяной чай. В его состав входят растительные компоненты, содержащие природные седативные вещества и обогащенные витаминами и микроэлементами. Для приготовления потребуется смешать в одинаковых количествах засушенные травы: ромашку, валериану, мелиссу, мяту, лаванду. Полученную смесь залить стаканом кипятка и дать настояться 15 минут. Перед употреблением процедить.

Внимание! Если возник вопрос − как сбить давление перед медосмотром, это явный сигнал о наличии сбоя в работе сердца и необходимости обратиться к врачу. Искусственное снижение давления может привести к неприятным последствиям.

Последнее изменение: Август 5th, 2019 в 04:42 дп

Учителя, медперсонал, работники предприятий общественного питания и опасных производств, водители должны проходить медкомиссию при приеме на работу. Медицинский осмотр – нервное мероприятие. В ответ на стресс в организме повышается АД, что создает препятствия для успешного прохождения осмотра и дальнейшего трудоустройства. Люди, страдающие от повышения давления в стрессовой ситуации, должны знать приемы быстрого понижения этого показателя.

Факторы, влияющие на давление

На показатель артериального давления оказывают влияние:

  • вязкость крови;
  • упругость и сопротивляемость гладкой мускулатуры сосудов и артерий;
  • частота сердечных сокращений;
  • объем крови, проходящий через сосуды в определенный промежуток времени.

Не все эти факторы возможно скорректировать для понижения артериального давления, однако существуют и другие причины, по которым стрелка тонометра стремится ввысь.

Причины повышенного артериального давления:

  • Курение. Никотин вызывает сосудистые спазмы и закупоривает мелкие капилляры, отчего резко повышается артериальное давление и сердце начинает работать с усиленной нагрузкой. Подсчитано, что после выкуривания одной сигареты показатели тонометра поднимаются в среднем на 20-30 единиц и остаются неизменными от 30 минут до часа.
  • Недостаточное питье. При обезвоживании кровь изменяет свои свойства и становится густой, скорость кровотока значительно снижается. С целью скомпенсировать скорость движения крови сосуды сужаются, сердце начинает работать в ускоренном ритме, что приводит к повышению артериального давления.
  • Употребление алкоголя. Систематическое употребление спиртных напитков провоцирует стойкое повышение давления из-за повышения тонуса симпатической нервной системы. У регулярно употребляющих алкоголь людей систолическое давление (верхнее) на 9-10 единиц выше, чем у непьющих людей того же возраста. На показатели тонометра влияют пиво, водка, шампанское, красное вино, коньяк. Медики подсчитали, что после употребления от 50 мл крепкого спиртного напитка, артериальное давление повышается на несколько часов.
  • Соль. Употребление избыточного количества соли губительно влияет на водно-солевой баланс в организме, тем самым провоцирует повышение давления. Употребление более 15 граммов соли в сутки способствует образованию отеков и долговременному повышению артериального давления.
  • Избыточный вес. Индекс массы тела более 30 означает, что человек страдает ожирением. При начальной степени ожирения показатели давления поднимется в среднем на 5 единиц выше нормальных показателей, при индексе массы тела 35 – на 15-20 единиц.
  • Кофе. АД здоровых людей практически не меняет свои показатели после чашки кофе. Однако организм гипертоников реагирует на кофеин резким скачком давления.
  • Физические нагрузки. Продолжительная пешая прогулка, небольшая пробежка или быстрое восхождение по лестнице на несколько этажей повышают показатели тонометра на 20 единиц на 30 и более минут.
  • Стресс. Нервные переживания считаются одной из главных причин резких скачков артериального давления. Адреналин, чья концентрация в крови повышается в ответ на шок, страх, нервное напряжение или стресс, резко сужает просвет кровеносных сосудов и повышает давление.

Нормализация давления таблетками

Если повышение АД обусловлено волнением, помогут легкие седативные препараты:

  • Магний в таблетках эффективно снижает нервную возбудимость и препятствует увеличению артериального давления. Наилучшим образом магний действует в сочетании с витамином В6.
  • Алора – препарат, действие которого направлено на уменьшение тревожности и психоэмоционального напряжения, снятие спазмов. Действующее вещество – экстракт страстоцвета – природный компонент, не наносящий вред организму.
  • Меновален – капсулы, в состав которых входят экстракты валерианы и мелиссы. Принимают при нервном перевозбуждении, тревоге.
  • Ново-пассит – растительный препарат в жидкой форме, эффективно борющийся со стрессом и тревогой.
  • Валериана – самое распространенное растительное седативное средство. Удобная форма выпуска в виде драже позволяет принимать валериану при любых обстоятельствах, избегая стойкого характерного запаха.
Читайте также:  Лекарства для мужской силы потенции

Справка. Вышеописанные препараты оказывают действие на артериальное давление путем медленного налаживания психоэмоциональное состояние человека. Начинать прием успокаивающих лекарств рекомендуется минимум за 1 неделю до предстоящим медосмотром.

Быстро понизить артериальное давление помогут препараты:

  • Лозартан предотвращает сужение просвета сосудов и способствует понижению показателей тонометра через 2-3 часа.
  • Лизиноприл – препарат для снижения давления, который также нормализует сердцебиение и устраняет головную боль. Действует в течение 30 минут.
  • Каптоприл улучшает проходимость крови по сосудам и понижает АД спустя 25-30 минут после приема.
  • Дилтиазем нормализует давление и скорость сердечных сокращений, начинает действовать через 10-15 минут.

Народная медицина

Простые народные способы, позволяющие нормализовать артериальное давление:

  • Холодный компресс. Необходимо положить ко лбу и, при возможности, к ступням кусочек ткани, смоченный в холодной воде. Этот прием позволяет стабилизировать кровяное давление в течение 10-20 минут.
  • Умывание. Нормализует давление и снижает вероятность дальнейшего его повышение холодный утренний душ. В условиях поликлиники достаточно умыться холодной водой несколько раз, смочить область затылка и присесть.
  • Перечная мята. Крепкий мятный чай действует не только изнутри, но и снаружи. Для стабилизации давления необходимо пить и втирать мятный чай массажными движениями в область шеи. А также отлично помогают справиться с тревогой и скачками давления вдыхание паров эфирного масла мяты.
  • Сахар и пихта. Необходимо приобрести в аптеке пихтовое масло и накапать на кусочек рафинада 5 капель, положить в рот и держать до полного растворения сахара. Это быстрый и надежный способ нормализовать давление и успокоиться.
  • Мед и лимон. Сок половинки лимона и столовую ложку меда растворить в стакане минеральной воды и выпить. Для наилучшего эффекта рекомендуется ненадолго лечь или присесть с целью расслабления и успокоения.

Справка. Людям, страдающим от скачков давления, врачи рекомендуют всегда иметь при себе бутылочку с медово-лимонной водой и делать несколько глотков каждый раз, когда начинается приступ. Этот простой и безвредный способ отлично справляется с повышение давления и нервным напряжением.

Питание

Существуют продукты питания, которые благотворно влияют на состояние сосудов, нервной системы, и, следовательно, на АД.

Продукты, понижающие давление:

  • Орехи и семена богаты маслами и витаминами, которые укрепляют сердце и сосуды.
  • Овощи в больших количествах способствуют нормализации давления. Особенно полезны для этих целей морковь, огурцы, помидоры, свекла, картофель.
  • Льняное масло снимает напряжение в сосудах и снижает давление.
  • Продукты, богатые кальцием (рыба, ягоды, молоко и молочные продукты) и магнием (крупы, зелень, морепродукты) оказывают укрепляющее действие на сердце и сосуды, предотвращают скачки давления.
  • Воду необходимо пить в количестве 30 мл на 1 кг веса. Как избыток, так и недостаток жидкости в организме приводит к повышению артериального давления.

Для получения наилучшего результата стоит отказаться от сахара и высокоуглеводных продуктов, острых специй, а также черного чая и кофе.

Важно. Необходимо максимально снизить потребление соли. Врачи не советуют употреблять более 5 г соли в день людям, страдающим от гипертензии.

Массаж

Эффективным средством для снижения напряжения, нормализации пульса и понижения давления является точечный самомассаж. Сеанс массажа нормализует состояние на 30-60 минут.

Рефлекторные точки для самомассажа:

  • Точки, находящиеся на 4 пальца ниже коленной чашечки одновременно массировать 5 минут.
  • На шее ниже затылка находятся две симметричные выемки по обе стороны позвоночника. Необходимо подушечками трех пальцев совершить надавливание этих точек в течение 10 секунд. Повторить 3 раза.
  • За ухом находится ямка возле угла челюсти. Эту точку необходимо массировать 3 минуты.
  • При сгибании руки под прямым углом образуется складка в зоне сгиба. Точку в конце складки с наружной стороны необходимо массировать 1 минуту сначала на одной руке, затем на другой.
  • На задней срединной линии головы на 3 см выше нижней границы волосистой части располагается еще одна точка. Ее необходимо массировать в течение 1-2 минут в положении сидя.
  • При сгибании пальцев на ноге в середине стопы образуется ямка. Массировать эту область 1 минуту сначала на одной, затем на другой ноге.

Перед массажем необходимо согреть руки, энергично потерев их друг об друга. Нажатие не должно быть слишком интенсивным и вызывать дискомфорт.

Дыхательные упражнения

Дыхательная гимнастика снижает показатели артериального давления путем расслабления организма и насыщения клеток кислородом. Все упражнения необходимо выполнять стоя, поставив ноги на ширину плеч.

  • На вдохе сжать кисти рук в кулаки, на выдохе разжать пальцы.
  • Поставить кулаки на талию. На вдохе опустить руки, разжимая пальцы. На выдохе вернуть руки в исходное положение.
  • На вдохе плавно повернуть голову влево, на выдохе – вправо. В момент выдоха напрягать мышцы пресса.
  • На вдохе наклонить корпус вперед, оставляя шею и руки расслабленными, на выдохе вернуться в исходное положение.
  • Развести руки в стороны параллельно полу, развернув ладони от себя. На вдохе сжать кулаки, на выдохе разжать пальцы.

Каждое упражнение необходимо повторить по 5-6 раз, вдох и выдох осуществляется через нос.


Срочное изменение показателей давления

Быстро снизить артериальное давление без применения медикаментов помогут следующие приемы:

  • Принять теплую ванну (температура воды не выше 37°С) с добавлением нескольких капель успокоительного и расслабляющего эфирного масла (шалфея, бергамота, мяты, лаванды, герани, ладана). Вместо ароматических масел можно использовать обычную соль. Сеанс длится 10-15 минут.
  • Искусственно затормозить дыхание: сделать глубокий вдох с задержкой дыхания на 2 секунды, медленно выдохнуть, задержав дыхание на 3-6 секунд. Затем минуту подышать в обычном темпе и повторить. Дыхание осуществлять животом. За 3-4 круга давление снижается на 10-20 единиц.
  • Растереть уши для красноты. В течение 3 минут нужно растирать ушные раковины произвольными движениями. Такой способ быстро помогает снизить давление на 10-20 единиц.

Заболевания, при которых сложно пройти медкомиссию

Существуют заболевания, при которых претенденту с высокой вероятностью откажут в приеме на работу:

  • эпилепсия, расстройства центральной нервной системы, психические расстройства;
  • кожные заболевания (себорея, псориаз, экзема);
  • период рецидива онкологических заболеваний;
  • обострение инфекционных заболеваний;
  • заражение паразитическими грибками, вшами, глистами, клещами;
  • расстройства опорно-двигательного аппарата;
  • многократно перенесенные инсульты и инфаркты;
  • гепатит B и C;
  • расстройства слуха, речи, очень низкое зрение;
  • порок сердца;
  • туберкулез;
  • болезни крови;
  • сахарный диабет 1 и 2 типа с осложнениями;
  • ожирение крайней степени;
  • наркомания, токсикомания, алкоголизм;
  • болезни мочеполовой системы.

Заключение

Повышенное давление не является таким серьезным препятствием при приеме на работу, как, например, эпилепсия или нарушения зрения. Этот показатель легко поддается быстрой корректировке, и есть все шансы скрыть этот факт от врачей на период медкомиссии.

Однако высокое артериальное давление указывает на проблемы в организме. После получения заключения о пригодности к работе необходимо обратиться к врачу с целью выявления причины и лечения недуга.

Обратите внимание

Ярина или белара что лучше

Содержание1 Белара2 Ярина3 Сравнение и что выбрать4 Джес или Ярина: что лучше5 Чем отличается Ярина ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector