Medistok » Медицина » Массаж шейного позвонка

Содержание

Шея — одна из самых проблемных зон человеческого тела. Стрессы, общая усталость и впечатления прожитого дня скапливаются в этой области неприятными ощущениями: напряжением, скованностью, спазмами.

Продолжительная нагрузка постепенно перетекает в другие части тела, выражаясь слабой головной болью ноющего характера, фантомным чувством тяжести в плечах и «раскаленного прута» вместо позвоночника. Как избавиться собственными силами от неприятных ощущений в шее и воротниковой зоне, вы узнаете из данной статьи.

Самостоятельно массируя определенные группы мышц, в которых чувствуется дискомфорт можно избавится от боли и неприятных ощущений.

Вы ведете сидячий образ жизни или постоянно переносите стрессовые ситуации, которые отрицательно сказывается на общем состоянии организма? В таком случае специалисты рекомендуют проводить самомассаж шеи дважды в сутки.

Утренние и вечерние сеансы самомассажа не займут много времени, но обеспечат бодрость в течение дня и крепкий сон ночью.

В чем польза самостоятельного массажа?

Процедура направлена на снятие напряжения и расслабления мышц, отлично помогает справиться с усталостью и предотвратить болезненные спазмы.

Полезные свойства самомассажа шеи:

  1. Стимулируется кровоснабжение и метаболические процессы, что улучшает питание тканей и насыщает их кислородом.
  2. Утренний сеанс помогает быстрее проснуться и взбодриться.
  3. Благодаря расслаблению возбужденной после рабочего дня нервной системы нормализуется сон.
  4. Улучшается память. Так как шея является своеобразным «мостом» к голове, стабильный кровоток и доступ спинномозговой жидкости в мозгу усиливают работоспособность последнего.
  5. Положительное влияние на нервные волокна избавляют от регулярных головных болей в конце трудового будня.
  6. Повышается работоспособность из-за улучшения общего состояния тела, которое легче справляется со стрессами.
  7. Устраняется дистрофия мышечных тканей, которая необратимо возникает при сидячем образе жизни.
  8. Укрепляется поддерживающий позвоночник корсет, что выступает в качестве профилактических мер в предупреждении некоторых заболеваний, связанных непосредственно с основой костяка.
  9. Восстанавливается подвижность суставов в межпозвоночных отделах.
  10. Омолаживаются соединительные ткани.

Массаж шеи помогает, если вам поставлен диагноз остеохондроз в начальной стадии, также он уменьшает болевой синдром после полученной травмы, при грыже.

Некоторые комплексные физиотерапевтические практики при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата предусматривают воздействие на шейный отдел как обязательную процедуру.

Механическое воздействие на шею спереди обладает хорошим косметическим эффектом. Регулярная тонизация верхних тканей кожи замедляет ее старение, повышая тургор, и уменьшает шансы образования второго подбородка.

Основные приемы массажа

Для правильного выполнения процедуры необходимо придерживаться общепринятых принципов:

  • шею стоит массировать одновременно с надплечьями и сочленительной зоной;
  • все движения следуют направлению сверху вниз, начиная от волосяного покрова;
  • лучше действовать синхронно обеими руками, но не запрещено и по очереди.

  1. Плотные поглаживания задней поверхности шеи ладонями.
  2. Растирание подушечками пальцев круговыми движениями.
  3. Захваты щипками.
  4. Разминание со сдвигами в стороны.
  5. Легкие хлопки кончиками пальцев по всей массируемой области.
  6. Поглаживания как успокоительные меры в конце сеанса.

1) Выжимание 2) Разминание 3) Растирание

Регулярное и систематическое выполнение этих упражнений поможет избавиться от многих проблем шейно-воротниковой зоны.

Рекомендации и запреты

Массаж шеи назначают в качестве обязательного элемента физиотерапии при нарушении осанки и некоторых заболеваниях, связанных с шеей, позвоночником и головой.

Психологи, утверждающие, что дискомфортные ощущения в определенных участках тела возникают по причине психосоматического нарушения, советуют перед массажем проводить легкую подготовку:

  1. Максимально втяните голову в плечи, чтобы те поднялись почти до самых ушей.
  2. Резко опустите их.
  3. Повторите несколько раз, чтобы снять часть напряжения.

Спортивные врачи рекомендуют упражнения по разминке шеи после напряженной тренировки. Процедура эта также полезна всем в качестве профилактики и лечения нарушения мозгового кровоснабжения, особенно при образе жизни с низкой активностью и сидячей работой.

Согласно статистическим данным более 70% детей школьного возраста страдают от искривления осанки. Потому им тоже показаны манипуляции, снимающие напряжение в воротниковой зоне и шее.

Применение самомассажа назначают в следующих случаях:

  • плохое настроение,
  • дискомфортные ощущения в районе плечевого пояса,
  • боли и скованность в области шеи,
  • переутомление,
  • сидячая работа,
  • гипертония,
  • вегетососудистая дистония (ВСД),
  • бессонница,
  • продолжительные систематические физические нагрузки.
  • головные боли,
  • остеохондроз.
  • высокая температура тела,
  • повышенное давление,
  • период декомпенсации некоторых заболеваний,
  • обострение хронического недуга,
  • воспалительные процессы,
  • склероз,
  • нарушения в работе сердечной мышцы,
  • дерматологические патологии.

Проведение массажа в домашних условиях

Самомассаж шеи – несложная процедура, и часто назначается физиотерапевтами для проведения в домашних условиях. Как правило, состоит из трех этапов:

  1. Подготовка . Заключается в разогреве мышечного каркаса и поверхностных тканей массируемого участка. Легкими поглаживаниями вниз разотрите заднюю область шеи. Постепенно, не торопясь, перемещайте ладони на латеральные зоны и переднюю часть шеи. Затем снова возвращайтесь к выйной области (затылку). Повторите манипуляции в такой последовательности несколько раз, наращивая интенсивность. Закончите этот этап массированием ключичной зоны и трапециевидных мышц.
  2. Основная процедура . Любая техника самомассажа нуждается в предварительной подготовке, поэтому сразу переходить к основным движениям не рекомендуется. Основные виды самомассажа мы рассмотрим в следующем разделе.
  3. Завершение . Успокойте обработанную зону легкими поглаживаниями и разминкой, чтобы правильно закончить сеанс.

Соблюдение последовательности действий — залог высокой эффективности массажа и продолжительного результата.

Базовые знания вы можете почерпнуть из видеоурока


  • Виды и техники выполнения

    Домашний самомассаж предусматривает применение отличающихся между собой техник.

    Расслабляющий

    1. Держите голову прямо. Выполняйте нежные поглаживания сверху вниз по задней области шеи. Расположите ладони на затылке, соприкасаясь указательными и средними пальцами обеих рук. Ведите вниз. Плавно переместитесь на боковые мышцы, сочленения шеи с надплечьем. Разойдитесь ко внешним суставам ключиц и сойдитесь у яремной впадины. Повторите 5 раз.
    2. Попеременно обеими руками совершайте поглаживания боковых сторон шеи: правой рукой двигаясь от левого уха, а левой — от правого. Сделайте столько же повторов.
    3. Запрокиньте немного голову и плавно проведите ладонями по передней части шеи: движения начинаются под нижней челюстью, в районе лимфатических узлов, а заканчиваются на груди. Будьте осторожны, работая в участках скопления периферийных органов дренажной системы лимфотока — на них нельзя сильно давить (см. рис. “Лимфатические узлы головы и шеи”).
    4. Фото: лимфатические узлы головы и шеи

    5. Кончиками пальцев разотрите холмики за ушами, симметрично.
    6. Следующее видео демонстрирует стороннее воздействие, но манипуляции схожи и имеют одинаковый эффект. Их легко повторить самостоятельно.


    7. При остеохондрозе

      При данном заболевании методика массажа ШВЗ (шейно-воротниковой зоны) делится на этапы, которые необходимо выполнять только в такой последовательности:

      Задняя часть шеи

      1. Выжимание . Ребром ладони двигайтесь снизу вверх. При достижении линии роста волос поменяйте направление к наплечным суставам.
      2. Круговые растирания кончиками пальцев. Затылочная область обрабатывается от одного уха к другому. Руки расходятся к ушам и снова сходятся посередине. Позвонки не массируйте, только мышечный каркас.
      3. Щипки. Действуйте снизу вверх, а потом в обратном направлении. Захватывайте не только кожу, но и мышечную ткань. Отводить последние стоит бережно и медленно.
      4. Поглаживания. Делайте их сверху вниз, двигаясь от затылка к лопаткам.
      5. Читайте также:  Понос водой у взрослого с кровью

        Передняя часть шеи

        1. Поглаживания . Тыльной стороной руки легко двигайтесь сверху вниз, к декольте. Не тяните за собой кожу и не давите с усилием. Поочередно меняйте руки.
        2. Растирания . Кончиками пальцев совершайте круговые движения по часовой стрелке в области груди. Обходите стороной лимфатические узлы.
        3. Разминания . Легкими щипками перемещайтесь по бокам от мочек к надплечьям круговым образом.

        Важно! Болеть плечи и шея после массажа не должны. Если остались синяки, вы переусердствовали.

        По Мардинскому

        Данная техника тоже применяется при остеохондрозе и некоторых других заболеваниях верхних позвонков.

        Подробно о массаже расскажет и покажет сам автор — остеопат Владимир Мардинский.


      6. Экспресс-методика

        Это быстрый способ снятия напряжения с шеи и плеч, который возвращает бодрость и силы. Выполняется сидя с прямой спиной. Чтобы не держать руки на весу, лучше сесть за стол.

        1. Поглаживания . Плотно прижав ладони к шее, проведите ими сверху вниз.
        2. Разминка мышц . По тому же пути выжимайте мышцы ребром ладони, поочередно или синхронно, с обеих сторон.
        3. Растирание . Кончиками пальцев двигайтесь по линии затылка от ушей и назад к ним. Руки должны быть скрещены: правой от левого уха, левой — от правого.
        4. Захваты . Взяв пальцами мышцу, придавите ее, немного оттянув, а потом сместив в сторону.
        5. Завершающий этап . Успокойте обрабатываемую зону поглаживаниями от затылка к верхним углам лопаток.
        6. Для усиления эффекта те же манипуляции проделайте и с мышцами надплечья.

          Точечный

          Китайский метод борьбы с различными недугами. Последнее время пользуется большой популярностью.

          Слева: точки для надавливания на передней и боковой поверхности шеи. Справа: на задней поверхности шеи

          Проведите пальпацию болезненного участка. Определите самые проблемные зоны, которые похожи на плотные узелки. Воздействуйте на них надавливанием кончиками пальцев. Если чувствуется напряжение и ощущения неприятные, придайте жестам вибрирующий эффект. Постепенно увеличивайте интенсивность воздействия.

          Мышечный спазм ограничивает подвижность шеи. Чтобы избавиться от него, сочетайте оздоровительные мануальные процедуры с согревающими мазями или лечебной гимнастикой. Как ее проводить, узнайте из обучающего видео.


        7. Косметический

          Остеопатическая косметология тоже практикует массаж шеи, но исключительно в эстетических целях и по особой методике. Массажист воздействует на кожу и мышцы данной области, чтобы вернуть им потерянную упругость, ускорить метаболические процессы и наладить кровообращение. Таким образом, пропадает второй подбородок и морщины на шее. С помощью такого вида массажа задней части шеи можно избавиться от «холки».

          Проводить сеанс следует в спокойной обстановке, чтобы максимально расслабиться. Перед процедурой очистите кожу привычным для вас средством по уходу за телом и нанесите немного массажного масла. Благодаря ему кожа не будет натягиваться.

          Интересно! Специалисты рекомендуют использовать вещества с лавандовым или розовым экстрактом.

          Описываемый вариант воздействия направлен на избавление от жировых отложений и укрепление тургора кожи.

          1. Движениями вперед и вверх нанесите несколько капель масла на область массажа. Если его будет слишком много, придется смывать.
          2. Начните с ключиц. Делайте произвольные массажные манипуляции в качестве подготовки кожи к основному действу. Для повышения эффективности сочетайте их наклонами шеи в стороны.
          3. После разогрева приступаем к массажу: тыльной стороной пальцев проводите по подбородку в направлении от шеи. Руки должны следовать достаточно быстро, поочередно друг за другом.
          4. Если хотите избавиться от второго подбородка, выполняйте процедуру дважды в неделю и используйте дополнительно массажную щетку. Ее можно приобрести в аптеке. Применяя данный инструмент, делайте круговые движения со средней силой нажима. Помните, что зона декольте имеет очень нежную кожу.

            Кроме этого существует масса массажеров, предназначенных специально для работы с шеей и плечевым поясом.

            Вспомогательные и подручные средства

            Используя различные приспособления, можно облегчить процесс самомассажа и повысить его результативность.

            Фото: апликаторы Кузнецова и Ляпко от боли в шеи

            Самые популярные «помощники»:

            • Бамбуковые палочки (или из любого другого естественного материала) — экзотическая практика. Заключается в постукивании спины и шеи с различной скоростью и переменной интенсивностью.
            • Нефритовый или пластиковый массажер. Служит для прокатывания вдоль позвоночного столба. Не только бережно массирует кожу, но и в случае его применения дополнительно активизирует энергию «Ци» в теле человека.
            • Терапия Су-Джок — манипуляции резиновым шипованным шариком по воротниковой зоне.
            • Вибромассажер. Разгоняет кровь в кожном покрове и мышцах. Отлично борется с мышечными застоями.
            • Махровая ткань. С помощью небольшого отрезка ткани выполняется растирание позвоночного отдела и воротниковой области.
            • Акупунктурные коврики – предназначены для точечного воздействия на определенные зоны. Достаточно полежать на нем 15-20 минут, чтобы ощутить массажный эффект.
            • Стеклянная бутылка. С помощью ребер днища можно снять напряжение с плечевых мышц, а круглая форма подойдет для разминки позвоночника.

            Цены в массажных салонах

            Массаж ШВЗ не является новинкой и часто практикуется в салонах. Цена такого сеанса невысока — от 500 руб. Но чаще услуга проводится комплексно, дополнительно массируются участки, плеч, декольте, спины, поясницы.

            Если вы хотите избежать дискомфорта в шейном отделе и держать себя в тонусе, регулярно практикуйте самомассаж и гимнастику. Поделитесь опытом в коммментариях!

            Об остеохондрозе шейного отдела позвоночника человек чаще всего узнает от врача, к которому обратился из-за часто возникающих болей в различных участках плечевого сустава, головокружений, головных болей, шума в ушах. Но это далеко не все симптомы шейного остеохондроза, так как пациентов также может беспокоить ощущение дискомфорта либо больное горло, предобморочное состояние, нарушение слуха, памяти или зрения, «мушки» или цветные пятна перед глазами вкупе с пульсирующей головной болью и др.

            Что такое остеохондроз

            Остеохондроз – это комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах. Развиваться патология может практически в любом суставе, однако чаще всего поражение затрагивает межпозвоночные диски. С учетом местонахождения проблемы остеохондроз бывает:

            Дистрофия является сложным патологическим процессом, основа которого – нарушение питания клеток и органов, ведущее к структурным изменениям. В результате происходит изменение функции органа.

            По сути, остеохондроз – неизлечимое заболевание, но при правильном лечении можно не только добиться его стойкой ремиссии, но и запустить обратный процесс. Что касается массажа, то он успешно применяется среди восстановительных методов терапии наряду с медикаментами, физиотерапией и лечебной физкультурой (ЛФК).

            Причины заболевания

            Чаще всего остеохондроз проявляется у людей с 35 лет, однако может развиться и в более раннем возрасте. Этому способствуют такие факторы, как:

            Следите за осанкой

            • наследственность;
            • нарушение обмена веществ, заражение организма, отравление;
            • лишний вес;
            • неправильное питание (если в организм не поступает необходимого количества микроэлементов и жидкости);
            • травмирование позвоночника (ушиб, перелом);
            • возрастные изменения;
            • нарушение осанки, сколиоз, плоскостопие, неустойчивость (гиперподвижность) сегментов позвоночного столба;
            • неблагоприятная окружающая среда;
            • ведение малоподвижного образа жизни;

            Не забывайте о движении

            • работа, которая предполагает подъем значительных масс (тяжестей), частое изменение положения тела (сгибание и разгибание, повороты, рывки);
            • чрезмерные физические нагрузки, неравномерная развитость костно-мышечной системы;
            • у профессиональных спортсменов – резкое прекращение постоянных тренировок;
            • перегрузки позвоночника из-за заболеваний стопы, ношения высоких каблуков, другой неудобной обуви, а также при беременности у женщин;
            • стрессы, нервное перенапряжение;
            • курение.

            Толчком могут стать и такие на первый взгляд безобидные факторы, как ношение сумок на плече, пользование слишком мягкими матрасами и подушками.

            Посмотрите причины заболевания, возможно, вам под силу что-то изменить в своем образе жизни, чтобы не допустить возникновение остеохондроза или же при его наличии – облегчить свое состояние.

            Читайте также:  Паховый дерматит у женщин фото

            Если не лечить

            При отсутствии адекватного лечения возможны осложнения:

            • выбухание межпозвоночного диска в позвоночный канал без разрыва фиброзного кольца (протрузия), затем грыжа. Больше о протрузии диска можно почитать тут: https://medinua.com/protruziya.html
            • искривление верхнего отдела позвоночника (кифоз);
            • радикулит.

            При поясничном остеохондрозе есть даже вероятность спинального инсульта с частичным или полным параличом ног, нарушения функционирования тазовых органов, в том числе мочеполовой системы.

            Когда и зачем нужен массаж шейного отдела

            С помощью массажа можно полностью снять мышечные причины статических нарушений позвоночника, ликвидировать боль в мышцах. Несмотря на то, что позвоночно-костные факторы напряжения все равно будут снова и снова возвращать мускулатуру в начальное состояние, все же при регулярности массажа (проведении его курсами) боль не возобновляется, а несущий орган перестает дегенерировать.

            Итак, массаж выполняется с целью:

            • ослабить или устранить болевые ощущения;
            • улучшить кровообращение пораженной области;
            • устранить мышечные спазмы спины и шеи;
            • укрепить мышцы шеи.

            Приступать к массажу следует в подострой стадии заболевания. Иногда это можно делать и раньше, в том числе во время обострения, но тогда воздействию подвергаются здоровые участки тела (грудь, плечи, верхняя часть спины и т.д.), рефлекторное воздействие на которые способствует устранению боли.

            Помните: первые сеансы массажа необходимо делать в щадящем режиме. При жестком выполнении напряжение мышц усилится и эффект будет противоположным – появятся дополнительные боли.

            Кроме того, необходимо учитывать наличие у больного других заболеваний, сопутствующих остеохондрозу (гипертония, нарушение кровообращения и др.).

            Что нужно знать перед массажем

            Для выполнения процедуры больного нужно усадить на специальное массажное кресло, голова наклоняется вперед. Главная цель состоит в том, чтобы шея была максимально расслаблена.

            Очень важно ответственно подходить к выбору специалиста, который будет проводить массаж – в этом вопросе цена не должна быть приоритетом.

            Лечебный массаж включает всем известные приемы в виде поглаживания, разминания, выжимания. Область массажа ограничивается шейно-воротниковой зоной, с обязательным массированием также больших грудных мышц.

            Если боль выражена лишь с одной стороны, массирование производится сначала со здоровой части, с дальнейшим переходом на болезненную. В конечном итоге массажу в одинаковой мере должны быть подвергнуты обе стороны.

            Хорошо дополнять классический лечебный массаж точечным.

            Как делать лечебный массаж при шейном остеохондрозе

            Массирование шеи выполняется по направлению от волосистой части головы к спине. Сначала осуществляют поглаживания. При отсутствии болей в позвоночнике производят 3–4 раза выжимание по нескольким линиям.

            Выжимание в области шеи и верхней части спины необходимо выполнять очень аккуратно, используя подушечки пальцев. После этого ребром ладони и подушечками пальцев выполняется сначала разминание, а за ним – снова выжимание. Заканчивается массаж шеи поглаживанием.

            Следующей массируется зона надплечий, где после недолгого поглаживания в течение двух минут производятся выжимания.

            В завершение снова массируется шея – попеременно по 6 поглаживаний, разминаний и выжиманий. Заканчиваться массаж должен поглаживаниями.

            Массаж при шейном остеохондрозе: видео

            Противопоказания

            Проводить массаж шейного отдела позвоночника нельзя при:

            • острой стадии остеохондроза;
            • обострении хронических заболеваний;
            • заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной систем (гипертония, стенокардия, бронхиальная астма);
            • аллергических реакциях;
            • ОРВИ и гриппе;
            • повышенной температуре любой причины;
            • наличии повреждений кожи в зоне предполагаемого воздействия, кожных заболеваниях с проявлением в том числе на участке шейного отдела позвоночника;
            • туберкулезе, сифилисе;
            • наличии злокачественных новообразований.

            Отзывы

            Для меня массаж шеи и спины прежде всего – профилактика остеохондроза. Стараюсь делать каждые полгода, иногда правда получается только раз в год. Один раз вот так затянула и спину заклинило, пришлось ждать, пока острый период пройдет. После этого сразу пошла на массаж. Мне кажется, что лучше не ждать проблем, а попытаться их предотвратить.

            Считают массаж при остеохондрозе первым средством, дающим положительный долговременный результат. Конечно, при обострении его делать нельзя. В последние годы во избежание проблем со спиной начала еще и йогой заниматься. Такой комплексный подход для меня идеален.

            Массаж – моя самая любимая процедура, ходить на него одно удовольствие. Что касается остеохондроза, то после 40 лет сложно найти человека у кого его нет. Сама люблю перед компьютером посидеть, вот шея со спиной и страдают. Поэтому при остеохондрозе массаж вообще обязателен хотя бы раз в год, чтобы избежать осложнений.

            Для меня массаж стал настоящим спасением. Главное, это найти хорошего специалиста. Я для себя нашла и веду нормальный образ жизни, без ограничений и болей.

            В прошлом заболевание пожилых – остеохондроз – сегодня все чаще диагностируется у молодых пациентов. И виной этому становятся не только вредные привычки, но и недостаток двигательной активности, связанный с сидячей работой, а также, связанное с несоблюдением пищевого режима, ожирение. Лечение данного заболевания – комплексное. Но одной из его непременных составляющих является лечебный массаж.

            Массаж в комплексной терапии шейного остеохондроза

            Большинство заболеваний позвоночника, в том числе и его шейной зоны, лечатся консервативным терапевтическим комплексом, в который, помимо медикаментозного лечения, входит триада: массаж, физиопроцедуры и ЛФК. Но эффективность данных методов не равнозначна, в зависимости от отдела позвоночника, который поврежден.

            Например, при патологиях в грудном или поясничном отделе высокоэффективными будут и массаж, и лечебные физкультурные упражнения. Для крестцового отдела максимально полезными, в дополнение к лекарствам, могут стать физиопроцедуры. В случае же с шеей, массаж оказывает гораздо более значимую пользу, чем ЛФК и физиолечение.

            Кстати. Основной синдром шейного остеохондроза – боль, настолько интенсивная, насколько сильно выражен патологический процесс. Дегенеративные изменения в дисках в шее происходят быстрее, чем в других позвоночных секторах, из-за особенности строения шейной зоны. Значит, сильную боль пациент начинает ощущать практически сразу после начала развития заболевания.

            При лечении шейного остеохондроза основной задачей является снятие болевого синдрома. Затем, когда синдром снят или ослаблен настолько, что перешел от острой формы, начинается, собственно, лечение, которое состоит в массаже и ЛФК.

            В случае с шейными проблемами ЛФК не может выполнить в полной мере те задачи, которые выполняет массаж:

            • снизить боль;
            • улучшить циркуляцию крови;
            • снять спазмы мышц;
            • укрепить шейные мышцы.

            Шея – наиболее подвижный участок, состоящий из мелких сегментов, собранных в ограниченном пространстве с повышенной плотностью размещения. Здесь и разветвленная сосудистая сеть, и большое количество нервов, и связок. Поэтому даже небольшая дисковая протрузия, которая оказалась бы незамеченной в грудно-поясничном отделе, даст в шее яркую клиническую картину и вызовет боль.

            Кстати. Несмотря на то, что болевой синдром является ведущим, патология может проявлять другие симптомы, маскируясь под иное заболевание, не схожее с остеохондрозом.

            Когда боль в шее беспокоит пациента с диагнозом остеохондроз, наиболее эффективно и быстро немедикаментозным способом снять ее можно при помощи массажа.

            1. Будет устранен болевой синдром.
            2. Снимется мышечное напряжение, порождающее спазм.
            3. Улучшится кровоснабжение в шее.
            4. Придет в норму тонус мышц.
            5. Если имеется защемление нервов, оно устранится.
            6. Станет крепче и устойчивее к нагрузкам мышечный корсет.

            Все перечисленное убеждает в необходимости и эффективности массажа, но к проведению процедуры имеются серьезные противопоказания, которыми не стоит пренебрегать.

            Нельзя делать массаж шеи в следующих ситуациях:

            • в теле (не обязательно в позвоночной шейной области) присутствует раковая опухоль;
            • у пациента присутствует тромбоз (и наряду с ним любая системная патология крови);

            Во всех этих случаях, а также, если пациент ощущает неудобство и сильный дискомфорт при проведении процедуры, от массажа нужно отказаться и выбрать другие способы терапевтического воздействия.

            Читайте также:  Стопа шарко при сахарном диабете

            Показаниями к проведению процедуры при остеохондрозе, который является в девяти случаях из десяти причиной шейных болей, являются следующие факторы.

              Боль в шейной зоне, головные боли.

            Если вы хотите более подробно узнать, какие причины, если болит шея сзади и отдаёт в голову, а также ознакомиться с диагностикой и лечением , вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

            Особенности проведения

            При проведении массажа в шейной зоне используются те же приемы и техники, что и при других массажных процедурах, осуществляемых в области спины, но их амплитуда и интенсивность отличаются. Есть ряд обязательных приемов, которые входят в массажный комплекс шеи при остеохондрозе.

            Таблица. Описание массажных приемов.

            Прием Описание

            Предваряет основной сеанс. Подготавливает мышечную ткань к дальнейшему воздействию. Выполняется открытой расслабленной ладонью. Направление – от затылка к области между лопаток вниз руками попеременно и от первого позвонка двумя руками в стороны.

            Сильно нажимать не стоит – это действие призвано подготовить тело к выполнению остальных приемов.

            Основа всего массажного комплекса, без которой невозможно осуществление полноценной процедуры. Эта часть выполняется на шее при остеохондрозе с усилием, которое зависит от степени заболевания – от слабого до интенсивного.

            Осуществляется всей ладонью, фалангами и подушечками пальцев.

            Направление – в стороны от позвоночника, к бокам шеи и плечам.

            Данная процедура может перемежать приемы разминания. Ее цель – усиление притока крови и мышечный разогрев.

            Прием состоит из смещения кожного слоя и лежащих под ним слоев таким образом, чтобы образовалась временная кожная складка.

            Выполняется от первого позвонка вниз и в стороны.

            Этот прием выполняется подушечками, и тогда это поколачивание, либо рукой, сложенной в виде коробочки (похлопывание). Также ребром ладони в рамках вибрационного приема может выполняться рубление.

            Движения равномерные, вниз по шее от затылка вдоль позвоночника по обе стороны.

            Важно! В каждом случае, с каждым конкретным пациентом с диагнозом остеохондроз выбирается своя массажная техника. Для того чтобы сделать оптимальный выбор, врач должен иметь полные диагностические данные, а также иметь возможность проанализировать причины болезни, выраженность, стадию и так далее.

            Если говорить об общем подходе, он сочетает классический массаж и сегментарный. Какие приемы преобладают, и в какой очередности проводятся – зависит от процесса и выраженности симптоматики.

            Помимо диагностических фактов, касающихся основного заболевания, учитываться должно наличие сопутствующих, таких как гипертония, ишемия, болезни сердца. Если делать массаж у пациента с этими заболеваниями по неправильной схеме, они могут обостриться.

            Техника лечебного массажа

            Процедура начинает проводиться на здоровых частях тела, и только после общего массажа переходит на болезненные зоны. Снимая спазм, массажист не должен забывать о точках выходов нервов и возможном воздействии на них.

            Кстати. Опытный врач уже на первом сеансе может облегчить боль. Дальнейшие процедуры нужны для закрепления результата. Если в течение трех и более сеансов пациент не почувствовал улучшений или даже состояние ухудшилось, пусть и незначительно, лучше сменить специалиста.

            Положение пациента во время массажа очень важно. Идеальная позиция – человек лежит на животе, а руки расположены под головой. Можно сидеть в специально предназначенном для осуществления массажа кресле или на стуле спиной к массажисту, особенно когда проводится процедура на шейно-воротниковой области. Также возможен вариант начала процедуры в лежачей позиции (общий массаж), а продолжение – сидя.

            Перед тем как приступить, массажист моет и разминает руки. Это обязательно – «главный инструмент» должен быть чистым, гибким и теплым.

            Затем руки желательно смазать маслом для массажа, можно с лечебным эффектом. Если нет специального масла, подойдет оливковое или детский крем.

              Первый этап скольжение или поглаживание, с которого начинается любой массажный курс. При остеохондрозе им же все и заканчивается. Скользить плавно по коже шеи руки массажиста должны не менее двух минут. Обе ладони совершают зигзагообразные, спиральные движения по обе стороны от шейных позвонков сверху вниз.

            Очень важно, что шея – самая хрупкая из позвоночных зон. Ее легко ранить или травмировать. Поэтому все массажные приемы на данной зоне должны выполняться с осторожностью и повышенным вниманием.

            Совет! Самый первый сеанс массажа шеи при остеохондрозе не доложен длиться более семи минут. Затем каждая процедура увеличивается на одну-две минуты, пока длительность сеанса не будет равняться 12 минутам.

            Если во время проведения массажа пациент чувствует онемение или боль (усиление боли) – это недопустимо. Даже просто некомфортное ощущение или усталость служат поводом для прекращения процедуры.

            Альтернативные способы

            Если вы хотите более подробно узнать, описание техники массажа шейно-воротниковой зоны и спины, а также рассмотреть кому показан и противопоказан массаж шеи и спины, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

            Остеохондроз – это заболевание, сопровождающееся двигательными нарушениями. Пациент не может повернуть голову, наклонить ее, подвигать шеей. В данном состоянии, и по иным причинам, в том числе материального характера, далеко на каждый может посещать массажиста, и тем более приглашать его на дом.

            Помимо классического ручного массажа существуют иные техники, например, точечный массаж, акупрессура, массажные приспособления и самомассаж.

            Видео — Техника самомассажа

            Точечно можно воздействовать на биологически активные точки, которые не обязательно являются болевыми и находятся в местах повреждений. Это могут быть точки на ушной раковине, кисти, стопе. Надавливать на них можно самостоятельно, подушечками пальцев средний и указательный, как бы вдавливая кожу в точку круговым движением. Выбираются три-четыре точки, ежедневное воздействие на них может равняться трем минутам.

            Хорошую помощь при отсутствии возможностей получить профессиональный массаж могут дать массажные устройства, к которым относятся как ручные, механические, так и электрические массажеры, работающие от батареек или от сети. Массажные подушки и воротники широко используются при лечении остеохондроза, но прежде необходимо получить одобрение врача на их применение.

            Видео — Электрический массажер для шеи и плеч

            Единственным выходом, если нет никакой возможности посещать массажиста или хотя бы купить массажное устройство, является самомассаж. При остеохондрозе шеи для его осуществления применяются те же приемы, что и в классическом ручном профессиональном массаже.

            Сначала шею поглаживают ладонями, затем разминают, производят надавливание, вибрацию и так далее.

            Кстати. Самому себе массаж проводить непросто, и большинство массажистов считают, что этого делать не стоит. Если во время процедуры, расслабляя одни мышцы, человек напрягает другие, толку от этого мало. Но при самомассаже шеи напрягаются мышцы плечевого пояса, они разрабатываются и тренируются, а также в тонус приходят локти, кисти, суставы плеч. Это очень хорошее упражнение при остеохондрозе, сравнимо с дополнительной лечебной физкультурой.

            Не следует записываться на процедуру или проводить массаж самостоятельно, если остеохондроз находится в стадии обострения. Всегда сначала снимается болевой синдром и купируется острая форма, а затем назначается лечение, призванное избавить от основного заболевания.

            Видео — Массаж при остеохондрозе

            Лечение — клиники в Москве

            Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

            Клиника восточной медицины «Саган Дали»

            • Консультация от 1500
            • Диагностика от 0
            • Рефлексотерапия от 1000

            Обратите внимание

            Эспумизан бэби при запоре

            Содержание1 Выбор препарата для детей2 Когда ребенку можно назначать препарат?3 Какие процессы в организме детей ...

            Добавить комментарий

            Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

            Adblock detector