Medistok » Медицина » Пью много молока

Сейчас существует две точки зрения о пользе молока. Одни специалисты считают, что его употребление лишь добавит организму человека здоровья, а другие полагают, что молоко скорее приносит вред. Где же правда?

Что будет, если пить молоко каждый день?

Если вы употребляете молоко каждый день, то оно принесет немалую пользу вашему организму.

— Благодаря содержащемуся там кальцию укрепляются кости и зубы.

— Витамин D, который также содержится в молоке, позволит укрепить иммунитет. Кроме того, он повышает усвояемость кальция.

— Витамин D также участвует в образовании гормонов счастья, в частности, серотонина.

— Калий, содержащийся в молоке, укрепляет сердце и сосуды.

— Большое содержание белка в молоке обеспечивает рост ваших мышц.

— Тот же белок влияет на сон, так как имеет релаксирующий и успокаивающий эффект.

— Поскольку белок молока усваивается очень легко, то оно незаменимо при простуде. Из него образуются вещества, которые борются с инфекцией.

— Молоко прописывается гипертоникам, так как оно обладает мочегонным эффектом.

— Оно помогает при изжоге, снижая кислотность желудка.

— Молоко улучшает внешний вид кожи благодаря витаминам, в том числе витамину А. Он восстанавливает ее упругость.

Список преимуществ молока довольно длинный, и его можно продолжать бесконечно.

Однако покупное молоко имеет свои недостатки. Перед розливом его гомогенизируют, т. е. тщательно перемешивают. В результате такой процедуры воздух окисляет молочные жиры. Кроме того, напиток подвергают нагреванию, а при высоких температурах полезные вещества (например, энзимы) просто распадаются. Такой продукт не принесет организму никакой пользы.

Вредно ли пить молоко каждый день?

В последнее время коровам в корм добавляют различные препараты, чтобы уберечь их от болезней. Практикуются также уколы с антибиотиками. Все эти вещества оказываются в молоке, а затем и в организме человека. Это не добавляет ему здоровья, если пить молоко каждый день. С ежедневным употреблением нужно быть осторожным людям, склонным к полноте. Чрезмерное употребление этого напитка может также привести к различным видам аллергии. Пить каждый день молоко вредно тем, у кого наблюдается дефицит лактозы. В этом случае оно просто не способно перевариться в организме, вызывая боли в животе. Именно поэтому молоко пить в больших количествах каждый день не рекомендуется.

Лучше всего употреблять в меру натуральное парное молоко. Стакан этого напитка рассматривайте как порцию пищи. Не смешивайте его с другими продуктами и после его приема старайтесь не есть в течение 1,5 ч.

Таким образом, полезно или вредно ежедневное употребление молока, во многом зависит от особенностей вашего организма и от того, какое именно молоко вы пьете. Любой продукт не повредит, если употреблять его в меру, с учетом состояния своего здоровья.

Рассуждений о пользе и вреде молока масса, при этом даже медики расходятся во мнениях, одни рекомендуют пить молоко, другие говорят, что взрослым следует умерить его употребление. Также бытует мнение, что молоко вредит фигуре, может вызвать зависимость и стать причиной нервозности, это всё наглая ложь. В нём содержится много полезных веществ, поддерживающих работоспособность нашего организма. Если вы будете употреблять напиток каждый день, то никоим образом не навредите себе, а наоборот, укрепите здоровье. Перед тем, как рассказать вам о причинах, которые побудят вас пить молоко, мы расскажем о том, что полезного есть в этом напитке. А в самом конце ознакомим с негативными последствиями, которые могут возникать при употреблении молока.

Что полезного несёт в себе молоко

Молоко начали употреблять в пищу много веков назад, кроме того, его использовали для выкармливания маленьких деток, организм которых не мог переваривать твёрдую пищу. ЖКТ человека прекрасно переваривает молоко, получает из него ценный кальций и белок, а также множество других полезных веществ. Из всех видов молока коровье самое популярное, хотя некоторые любят пить козье молоко.

В составе молока присутствует много белка, есть жиры и углеводы, а также органические кислоты, витаминно-минеральный комплекс, зольные вещества. Из витаминов присутствует группа В, Е, Д, Н, РР, холин, есть аскорбиновая кислота и бета-каротин. Ещё в составе есть мононенасыщенные жирные кислоты, аминокислоты (незаменимые) и конечно лактоза. Много в молоке кальция, поэтому его полезно пить детям для укрепления костных тканей.

При этом кальций не просто содержится в молоке, он находится в легко усваиваемой для организма человека форме. Кроме кальция продукт содержит калий, фосфор, магний и множество других минералов. Жировая часть и витаминно-минеральный состав может варьировать, и зависит от сезонности, продуктов кормления животных, их возраста, состояния здоровья и условий содержания.

15 причин, которые побуждают пить молоко каждый день:

  1. Молоко укрепляет костные ткани, предотвращает развитие остеопороза у взрослых и способствует правильному формированию скелета у детей. Костям нужен одновременно кальций, витамин Д и фосфор, именно эти три вещества присутствуют в молоке, что делает продукт очень ценным для укрепления костей. Не стоит забывать, что кальций улучшает и состояние зубов, ногтей и волос. Тремя стаканами молока можно перекрыть суточную потребность организма человека в кальции. Кроме того, полезно пить и кисломолочные продукты (йогурты, кефиры), а также употреблять натуральный твёрдый сыр (не продукту) и творог.
  2. Молоко укрепляет иммунную систему, происходит это за счёт витамина Д, который кроме улучшения всасывания кальция, участвует в выработке человеческих гормонов. Этот витамин воздействует на зону костного мозга, производящего синтез клеток, ответственных за иммунитет. Получать витамин Д можно от солнышка, но, когда его нет, в пасмурные дни и в зимний период, в этом поможет молоко. Некоторые производители намеренно наладили выпуск молока, обогащённого витамином Д, что не может не радовать.
  3. Молоко поддерживает в норме ваш вес, а также способствует похудению. Это белковый продукт с большим содержанием кальция, что и нужно для похудения. При этом для поддержки фигуры и сброса лишнего веса следует употреблять обезжиренное молоко.
  4. Молоко полено для детей, его рекомендуют вводить в рацион питания младенцев после 6-9 месяцев. Ввиду высокого содержания кальция и витамина Д, молоко вводят в меню в дошкольных и школьных учебных заведениях (для укрепления костных тканей).
  5. Молоко улучшает состояние кожи, но не для всех это работает одинаково. Если же вы будете умеренно пить напиток, не более 300 г в день, то ничего плохого не произойдёт, о негативном влиянии молока на кожу мы расскажем далее. В целом полезны молочные и кисломолочные маски, а также употребление напитка внутрь. Наличие в составе витамина А способствует улучшению состояния кожных покровов.
  6. Молоко приятное на вкус и очень питательное, его удобно брать с собой, приобретать порцию в магазине и использовать в качестве перекуса. Утром можно быстро приготовить овсянку, запарить мюсли.
  7. Молоком можно запить стресс и успокоиться. Чашка тёплого молока согреет, позволит расслабиться, успокоит нервную систему после тяжёлого рабочего дня. Ещё его рекомендуют употреблять беременным, кормящим и женщинам для облегчения состояний при ПМС.
  8. Молоко способствует увеличению мышц за счёт содержания в составе белков. Поэтому спортсмены часто включают в рацион питания молочные продукты.
  9. Молоко улучшает настроение за счёт вхождения в состав витамина Д, участвующего в синтезе серотонина (гормона счастья). Поэтому при употреблении молока человек добреет, становится радостным, у него повышается настроение.
  10. Молоко снижает риски развития раковых новообразований благодаря витамину Д, который замедляет рост раковых клеток в толстом кишечнике. Считается также что кальций и лактоза препятствуют развитию рака яичников. Но это только гипотезы, ещё не подтверждённые фактами.
  11. Молоко способствует укреплению сосудов и положительно влияет на работу сердца. Продукт содержит много калия, поддерживающего кислотно-щелочной баланс. Ещё он способствует передаче нервных импульсов, которые нужны для переработки белка, расширяет сосуды и позволяет понизить давление крови. Гипертоникам для насыщения организма калием и укрепления сосудов рекомендуется пить молоко с низким жировым показателем.
  12. Молоко обеспечивает качественный сон. Нет ничего лучше, чем чашечка молока перед сном, а если она будет с чайной ложкой мёда, то вы не только прекрасно отдохнёте, но и быстро заснёте. Правда перед самым сном употреблять пищу не рекомендуется, но что делать если одолела бессонница или не даёт уснуть изжога.
  13. Молоко в кофейном напитке снижает агрессивность кофеина. В особенности это важно для тех, кто любит кофе, но страдает повышением давления. К тому же такие напитки не только полезные, но и очень вкусные.
  14. Недорого, доступно и безопасно. Продукт не несёт в себе вреда для организма человека (если нет непереносимости). Он доступен в приобретении, стоит недорого, обладает множеством полезных свойств, поэтому и пользуется такой популярностью среди населения.
  15. Обширное применение молока. Его используют в кулинарии, добавляют в разные напитки, в каши, пьют самостоятельно. Сейчас можно встретить разные виды молока: пастеризованное, топлёное, ультрапастеризованное, витаминизированное, пр.
Читайте также:  Пиелонефрит после родов

Что будет если пить литр молока каждый день

Конечно же всё что чрезмерно не приветствуется, кроме того, может стать причиной некоторых расстройств организма.

Прыщи на лице от молока

Если пить много и часто молока, скажем ежедневно по 0,5-1 литру, то у некоторых могут на коже формироваться воспаления в виде прыщей. Вызывает такое явление Д-галактоза, образовывающаяся при распаде лактозы. Это вещество и способствует высыпаниям, ведь кожа первый показатель нашего питания. Если у вас есть прыщи и вы много пьёте молока, попробуйте от него отказаться, есть вероятность что в скором времени очистится и ваше лицо.

Вздутие и метеоризм от живота

У некоторых людей возникают сложности с перевариванием молока, что может вызывать вздутие. Также чем старше человек, тем хуже его организму переваривать лактозу. Ещё неправильная компоновка продуктов может стать причиной метеоризма и расстройства желудка. И здесь не идёт речь о сельди с молоком, даже употребляя молоко с печеньем или булочкой вы обязательно получите вздутие и дискомфорт. Идеальным решением является употребление стакана молока в чистом виде отдельно от основных приёмов пищи.

Внимание! Если каждый день пить молоко в больших количествах, можно получить расстройство желудка. Всё дело в бактериях (полезных и вредных), они способствуют формированию дисбактериоза в кишечнике, а это ведёт к расстройствам, метеоризму, диареи, вздутию, а иногда становится причиной запора.

Понравилась статья? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене. Подписавшись, вы будете в курсе всех самых интересных и полезных статей. Перейти и подписаться.

Каждый день пью молоко, около литра в день. Постоянно его хочу, что это может означать? Может, не хвататет чего в организме?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Кузьмин Иван Иванович

Врач-психотерапевт, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Антакова Любовь Николаевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Ольга Матвиенко

Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Баранова Юлия Германовна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Казакова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Виктория Киселёва

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Сокуренко Анна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Зубкова Анна Андреевна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

1, с чего такой вывод?

может оттого что беременным кальций необходим а его в молоке много. ниче автор, в таком случае скоро и на мел потянет))))

Обожаю молоко с детства. Даже когда в школе раздавали кипяченое молоко и все плевались от того, что там пенка, мне было в радость выпить два стакана.
Кофе вообще не могу пить без молока.
И мне тоже всегда хотелось понять откуда берется тяга к молоку. Причем не периодами, а постоянно.

Я тоже молокоглот! В день могу до двух литров выпить! Если немного тяжело в желудке, много алкоголя накануне то мооко просто спасение, только так спасаюсь и от простуд и от невзгод! Кстати здоровье отменное, выгляжу супер молодо ,но вот после 35ти стала пить только 1,5% жирности, хотя очень стройная ,но всё таки! Так что пейте наздоровье и радуйтесь, есть люди которые его не переносят ,а оно супер полезно!

Читайте также:  Дегтярное мыло полезные свойства

Да, но автор спросила чего в организме не хватает таким молокоглотам как мы.
И еще насчет пользы. Я много раз читала, что детям молоко полезно пить, а взрослым вредно. Но раз взрослых тянет на молоко значит действительно чего-то не хватает.

Похожие темы

Йогуртинка ,почитайте в интернете состав молока, там есть всё необходимое для жизни, а ткже витамины и минералы, сахар ,да ещё к тому же в самом натуральном виде , это полноценная еда и напиток в одном, и я вот например с ужасом думаю что когда нибудь настанет момент что мой организм его перестанет принимать и хотеть, ну думаю сам решит что ему будет заменой, надеюсь только это будет не фаст фуд с колой!

Завидую вам! У меня с детства непереносимость молока, как ни старалась мама напоить молоком в детстве, даже смотреть на него не могла (и до сих пор не могу). Разве что капельку в кофе добавить.

Это очень здорово, авттор. Знаете, есть притча такая — не помню где и за что решили казнить мудрец, но за заслуги решили заменить казнь пожизненным заключением при условии, что каждый день ему будут приносить в любых количествах только одно. И он мог выбрать, что именно. Короче, там правитель умер, не дождавшись смерти того мудреца, т.к. в качестве этого "одного" мудрец выбрал молоко — и вышел он здорвый и стал жить счастливо 🙂

Любите молоко, так пейте его на здоровье! Мой муж обожает все молочное. Мне кажется, если ему поставить ведро молока, он и ведро выпьет. А пьет с таким наслаждением, как будто там не молоко, а не знаю что. И так смешно смотреть на него! У него "усы" от молока, и лицо такое довольное.

как то была какая то молочная акция (что-то там от молочных упаковок надо было собирать), так мы с мужем плдсчитали, что в среднем в день выпиваем вдвоем 1,5-2,5л в день (я больще чем муж осиливаю))). влазило бы больше жидкости-пила бы еще). это при том, что просто пьем, ничего на молоке не готовим. правда интересно, к чему бы это?

Каждый день пью молоко, около литра в день. Постоянно его хочу, что это может означать? Может, не хвататет чего в организме?

Я вот тоже почему-то постоянно хочу молоко.Вот вчера вечером купила литр ,утром с кофе,а сейчас работы пришла и допила бутыль молочную)))Попробую принимать кальций,может меньше хотеться будет молока)))А бывает могу и в течение часа приговорить литр молочка.

я вот в последние два дня тоже за собой заметила такое. никогда молоко не жаловала, а теперь просто как подумаю о нем, так слюнки потекут. а еще очень сильно лука хочется. обычно в салате, а вчера не было ни помидоров, ни огурцов для салата, так я просто порезала колечками и сидела перед телевизором хрумкала, а потом молоком запила. что вообще со мной такое, не понимаю.

Я тоже безумно люблю молоко и всё молочное, кроме кефира. Творог иногда готова есть килограммами, молоко пить кружками. Не могу, так иногда находит, что выпиваю по литру-полтора в день молока, аж трясёт как люблю Тоже думаю, мож чего не хватает. И ещё очень люблю мёд, а сахар вообще терпеть не могу.

Автор у меня то же самое ))) точно не знаю но думаю что это все нормально))) есть же люди которые жить не могут без каши или там сходят с ума от бананов или сырых яиц. Организму видать требуется. В молочке что там лактоза и кальций . Значит лечит кости зубы и ногти

Но вот заметила только что тянуть на молоко ещё больше стало как села на диету. у подруг тоже .

вот и у меня так)пью молоко тоннами!1,5 литра молока в день-для меня это нормально)коллеги смотрят на меня дикими глазами,а я продолжаю в том же духе)

Присоединяюсь к любителям поглощения молока))также пью много, да и все ем, все молочные продукты)))никто из родных так не употребляет как я))и почему также не знаю, чего-то не хватает, а может так и надо)))

а у меня от молока понос

пью молоко литрами, тром каша на молоке и чашка молока, иногда 2! в школе мини-пачка молока и творожок) в обед я не пью молочко, боюсь потом бру в животике будет с дальнейшими весёлыми последствиями. на полдник ряженка и активиа, на ужин ленивые вареники и молоко) капец, молочная душенька) все в шоке) молоко покупаем литрами, главное в семье его все пьют так. в магазин молоко привозят. сразу раскупают, ели успеваем купить. только в городском гипермаркете можно найти . если не успел. а так в нашем супермаркете люди готовы фургон с молоком купить)

Автор прям как я. Тоже обожаю молоко и все, что с ним связано, может это болезнь? ))) Пью молоко с чем угодно, все это ерунда, что его нельзя пить с огурцами или еще с чем-то, у меня это главный напиток. Я даже чай и кофе так не пью часто, надо мной все удивляются, в школе презрительно называли молокосоской, потому что даже туда я ходила с маленьким пакетиком молока с трубочкой 😉
Только не люблю молоко+арахис (вообще не сочетаются по вкусу).
А еще творог, кефир, ряженка, мммммм обожаю!

))))Такая же "проблема",пью молоко "большая кружка свежее молоко",ощущаю зависимость и,сколько бы не выпил-Все мало)))Либо они туда наркотики добавляют,но скорее всего из-за того того что я нестрогий вегетарианец(пью молоко ем сыр и творог,от всего остального отказался))
)

Читайте также:  Почему получается выкидыш на раннем сроке

Дорогие мои молокоглоты. Вы по идее должны быть счастливы,ведь Веды говорят,что молоко самый благостный продукт на Земле. Послушайте лекции Торсунова "Магия молочных продуктов" И будьте счастливы.

Я бы сейчас много дала за литровую баночку парного молочка с пенкой только что из-под коровы. А так покупаю магазинное биобалансовское, очень напоминает домашнее, да и обогащенное. с витамином д, и кальций с ним лучше усваивается) Вообще без молока жизни себе не представляю, я без него болеть начинаю.

согласна что молоко полезно..но не всегда полезное найдешь в магазине. а до коровы идти три дня полем три дня лесом. я сама сейчас подсела на молоко. как то поздно на днях с работы шла..зашла в круглосуточный магазин..псе с пивом за кассой водкой вином..я а с 2 литрами молока. да и на кассе открыла и начала пить..все в шоке. могу сказать одно. молоко помогло мне бросить курить..и сплю лучше. вот тока утро китайского пчеловода минус

хочу узнать не вредно ли пить молоко постояно ,даже воды не пью,пью по 2-3 литра молока и один пакетик кефира вечером) это не вредно?? пью уже втечении 2 лет

Я пью 1 литр молока в день.Мне очень нравиться молоко но только топленое. Обычное тоже могу выпить но топленое мое любимое!И знаете не знаю я весила 70кг.с ростом 175 и молоко не пила,но потом меня на него очень потянуло,и я похудела до 55 кг.Я все ела только не ела после 6,молоко пила когда хотела могла ночью встать,что бы попить молоко я не знаю,что это и почему так но как то вот так я похудела.

А ни кто не задумывался (или может кто знает) — как там после 2-х литров в день молока — чувствуют себя почки, печень, желудок, поджелудочная и т.д.?

так и никто не ответил на заданный вопрос.

Пью молоко утром, днем и вечером ну и еще по ночам просыпаюсь чтобы молока попить!) в общем минимум 3 литра в день и так уже лет 7!

пью по 2-3 в день так то и не парюсь,но одно разаряюсь на молоке)))

С детства люблю молоко. А последние лет 7 пью по литру-два в день. Ночью часто просыпаюсь и дико хочу молока. Но последние месяца два мне после ночного молока хочется сразу попить воды. Насчёт вреда для почек. Думаю, что вреда молоко не приносит! Я много форумов просмотрела на эту тему. Ни один молоколюб не жаловался!

А я знаю кое что! Если пить молоко каждый день можно умереть от рака!

А я знаю кое что! Если пить молоко каждый день можно умереть от рака!

Выпиваю каждый день по 3 литра молока,и это ещё экономлю.Могу и больше выпивать,но деньги кончаются.Это мой наркотик!Водки не надо-молока подавай!Пью на протяжении 20-ти лет.И вроде все нормально,только живот растет.Потому что попью молочка и на диван,встану и еще кружечку.Ммммм.Обожаю.

Я пю очень много молока в день

Вам не хватает животных жиров. Рацион содержит мало животной пищи.
Думаю,что не в недостатке кальция проблема, а именно в питании с ограниченным количеством животных жиров.
Чем больше употребляешь молочной пищи, тем больше недостаток кальция!

я вот в последние два дня тоже за собой заметила такое. никогда молоко не жаловала, а теперь просто как подумаю о нем, так слюнки потекут. а еще очень сильно лука хочется. обычно в салате, а вчера не было ни помидоров, ни огурцов для салата, так я просто порезала колечками и сидела перед телевизором хрумкала, а потом молоком запила. что вообще со мной такое, не понимаю.

меня потянуло на молоко каждый день литрами пить и ничего не есть после отравления мышьяком. Организм хотел только молоко и ничего больше, почти месяц. Так что могу сказать, что возможно желание молока может означать сигнал, что надо сходить к врачу и сдать анализы. Вдруг чем-то траванулись, а молоко способствует выведению некоторых вредных веществ из организма.

Да, но автор спросила чего в организме не хватает таким молокоглотам как мы.
И еще насчет пользы. Я много раз читала, что детям молоко полезно пить, а взрослым вредно. Но раз взрослых тянет на молоко значит действительно чего-то не хватает.

Я за 5 часов выпиваю , 3 литра,живот полон но все равно хочеться

Фее как вы его пьете. В молоке может быть коровий гной который ничем не пастиризуется

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Обратите внимание

Эсенцалий форте отзывы инструкция цена аналог уколы

Содержание1 Терапевтические эффекты препарата «Эссенциале»2 Как применять препарат правильно3 Особые указания в отношении лекарственного средства4 ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector