Medistok » Медицина » Расторопша для желчного

Содержание

Дорогие читатели, если вы интересуетесь домашними методами оздоровления печени и желчного пузыря, то наверняка слышали о применении такого средства как шрот расторопши. Оно ценится в первую очередь благодаря гепатопротекторному действию — способности восстанавливать печеночные клетки и их функциональность.

Но шрот расторопши можно применять гораздо шире: для борьбы с разными заболеваниями, в косметологии, для очищения организма от токсинов. Растение имеет разные названия: Марьин татарник, чертополох, расторопша пятнистая, лягушечник.

О полезных свойствах шрота расторопши известно еще со времен Авиценны. Великий лекарь использовал это растение для борьбы с различными недугами, включая сильное физическое истощение. Что же представляет собой шрот?

Что такое шрот расторопши

Сам по себе шрот расторопши пятнистой — это перемолотые семена, остатки или шелуха, которая образуется при извлечении масла из семян растения. Но такой «жмых» содержит еще много маслянистых веществ и полезных компонентов, включая силимарин — мощный антиоксидант, способный лечить болезни печени. Шрот сам серого или коричневого цвета. И надо помнить, что в семенах расторопши находится самое большое количество биологически активных веществ.

Формы выпуска

Шрот сегодня выпускают не только в виде готового порошка, но и в таблетках и капсулах. Их очень удобно применять, но и стоят они дороже порошковой формы. Но помните о том, что полезнее всего будет шрот, приготовленный на оливковом масле из семян чертополоха в домашних условиях. Чуть ниже мы рассмотрим этот рецепт.

Состав

Качественный шрот расторопши имеет богатый химический состав, в который входят следующие вещества:

  • сапонины;
  • алкалоиды;
  • витамины, в том числе витамин К;
  • силимарин и другие флаволигнаны;
  • полезные микроэлементы и антиоксиданты.

Основные полезные компоненты состава шрота расторопши взаимодействуют друг с другом и усиливают основные свойства средства. Огромным преимуществом применения данного растения является отсутствие опасных химических веществ, способных вызывать воспалительные и аутоиммунные реакции в организме человека.

Полезные свойства шрота расторопши

Вся польза шрота расторопши заключена в его уникальном составе, главными полезными веществами которых являются флаволигнаны. К ним относится силимарин, который, как доказали специалисты, оказывает мощное гепатопротекторное действие, защищает и восстанавливает клетки печени. Также в составе присутствует силибинин, способной защищать организм от негативного токсического влияния и играть роль природного антиоксиданта.

Основные лечебные свойства шрота расторопши:

  • отток желчи, профилактика ее загущения и образования камней, а также появления острых и хронических воспалительных процессов;
  • освобождение организма от токсинов, шлаков, остатков лекарственных препаратов;
  • очищение кишечника и стимуляция пищеварительной функции за счет высокого содержания клетчатки;
  • заживление поврежденной слизистой;
  • устранение признаков воспалительного процесса;
  • предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний;
  • снижение давления;
  • повышение эластичности сосудов, профилактика формирования атеросклеротических бляшек;
  • восстановление нормального обмена веществ;
  • борьба с отеками;
  • снижение уровня сахара и холестерина в крови;
  • повышение иммунитета, устойчивости организма к инфекционным агентам и неблагоприятным факторам среды;
  • улучшение состояния кожи, волос и ногтей благодаря высокому содержанию полезных веществ, антиоксидантов и эффективному очищению стенок кишечника и желчного пузыря.

Как видите, шрот расторопши невероятно полезен для здоровья. В нем очень много клетчатки, которая необходима нам для выведения всего вредного из кишечника, печени, желчного пузыря. А наличие уникальных веществ с гепатопротекторными свойствами делает чертополох незаменимым домашним средством для защиты печеночных клеток от повреждения.

Показания к применению

При каких заболеваниях помогает шрот расторопши? Его полезно применять и для профилактики болезней печени, и также при следующих проблемах со здоровьем:

  • Дискинезия желчного пузыря, желчнокаменная болезнь;
  • заболевания печени и ЖКТ;
  • запоры;
  • повышенный билирубин;
  • повышение уровня холестерина;
  • заболевания селезенки и поджелудочной железы;
  • при ишемической болезни сердца, атеросклерозе;
  • при сахарном диабете;
  • при кожных заболеваниях;
  • при гипертонии;
  • злоупотребление алкоголем;
  • после курса химиотерапии
  • в программе похудения.

Где купить шрот и можно ли его сделать самостоятельно

Истинные ценители всего натурального и качественного могут приготовить шрот расторопши в домашних условиях. Для этого понадобятся качественные семена растения и качественное оливковое масло холодного отжима. Домашний шрот будет в разы полезнее аптечного, но только в том случае, если вы ответственно подойдете к выбору семян. Выбирайте только те растения, которые растут вдали от автотрасс и химических предприятий.

Собирают семена в конце лета, начало осени. Корзинки становятся желтыми и покрываются белым пушком. Семена же начинают разлетаться по ветру. Это говорит о том, что пора их собирать. Если вы не найдете семена расторопши, просто купите их в аптеке.

Самый простой способ приготовления шрота

На кофемолке измельчить семена расторопши. Лучше всего не лениться и готовить все на один-два дня. Для этого необходимо перемолоть 3- 4 чайные ложки семян. Шрот сам не очень вкусный, поэтому, если у вас нет противопоказаний (сахарный диабет, аллергия), то хорошо его смешать с медом в пропорции 1:1. Это будет и вкуснее и полезнее для нашего организма.

Рецепт приготовления шрота в несколько этапов

Приготовление шрота в домашних условиях проходит в несколько этапов:

  1. Всыпьте в стеклянную банку до половины сухие семена расторопши и залейте оливковым маслом так, чтобы она их покрыла на несколько сантиметров выше. Настаивать их необходимо 21 день. Выбирайте банку из темного стекла.
  2. После указанного времени слейте масло в отдельную тару, отжав семена через марлю. Полученное средство оставьте для использования в косметических и лечебных целях.
  3. Полученный жмых и надо использовать для приготовления шрота из расторопши в домашних условиях. Его необходимо повторно отжать, просушить на марле или натуральной ткани в течение суток, а затем измельчить в кофемолке.
Читайте также:  Контагиозный моллюск на пенисе

Как хранить

Шрот расторопши можно хранить 1 год. Лучше держать его в стеклянной банки с притертой крышкой, вдали от влаги и прямых солнечных лучей. Температура в помещении должна быть не больше 25 градусов. Лучше всего хранить домашний шрот расторопши в шкафчике на кухне, который расположен дальше всего от плиты и солнечных окон.

Как принимать

Так как принимать шрот расторопши необходимо продолжительное время, как и любое другое натуральное средство, предварительно необходимо внимательно ознакомиться с действиями растения и возможными ограничениями. Также рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.

Официальную инструкцию по применению шрота расторопши можно спросить в аптеке. Там подробно изложена информация о данном средстве и расписаны все противопоказания. Сколько употреблять в день шрота расторопши?

Стандартный курс приема

Стандартный способ применения шрота— внутрь за 30 минут до еды по чайной ложке 3-4 раза в день. Продолжительность приема составляет не меньше месяца. Затем необходимо сделать перерыв на две недели и можно повторить курс. В течение года можно провести 4 курса, но не более.

Прием с целью профилактики

Шрот расторопши рекомендуется использовать в качестве профилактического средства. Особенно он полезен людям, которые позволяют себе погрешности в питании, имеют предрасположенность к развитию желчнокаменной болезни и атеросклероза. Профилактический курс рекомендуется делать ежегодно на протяжении месяца. Принимайте шрот по чайной ложке натощак по утрам раз в день, обильно запивая водой комфортной температуры.

Шрот с медом

Также можно для этих целей принимать шрот с медом. Рецепт описан выше. Принимать его 3 раза в день по чайной ложечке за полчаса до еды. Мед поможет быстрее доставить биологически активные вещества для нашего организма туда, куда необходимо и как было сказано, улучшит его вкус.

Добавления в готовые блюда

Шрот можно добавлять в салаты и другие готовые блюда, делать очищающие кишечник коктейли. Суточная доза — 3-4 чайных ложки. На порцию салата добавлять не более чайной ложки шрота. Суточный прием рекомендуется делить на несколько частей.

Можно ли давать шрот расторопши детям

Советы педиатров такие: можно принимать с 12 лет. В любом случае лучше всего проконсультироваться с вашим врачом. Он знает все тонкости о здоровье вашего ребенка. Лучше всего начинать и самых минимальных доз и детям добавлять в салаты, давать с медом, если нет противопоказаний.

Шрот расторопши при камнях в желчном пузыре и почках

Можно ли употреблять шрот расторопши при камнях в желчном пузыре и почках, после удаления желчного пузыря?

В сети можно найти разные мнения на этот счет. Кто-то пишет, что шрот можно употреблять, если камни в желчном пузыре и почках небольшие, что он помогает растворить камни. К этой информации я отношусь с большой опаской.

И очень советую при камнях в желчном пузыре, желчных протоках, в почках ни в коем случае шрот не употреблять! Это все может вызвать движение камней, желчную и почечную колику, закупорку протока выводящих путей, развитие воспалительного процесса. Может привести к осложнениям в виде холецистита и панкреатита.

А вот после операции по удалению желчного пузыря (лапароскопии или полостной операции) шрот как раз будет полезен.

Если удален жёлчный пузырь, порошок расторопши следует пить по 1 чайной ложке 2 раза в день во время приема пищи, употреблять средство нужно в сухом виде, запивая водой. Курс лечения назначается по индивидуальным показаниям, в среднем он составляет 1 месяц. Можно также употреблять его с медом, добавлять в пищу.

Шрот расторопши для печени

Основные показания для применения шрота расторопши связаны с заболеванием печени, желчного пузыря и протоков. Средство назначают при гепатите, циррозе, высокой литогенности желчи, дискинезии желчевыводящих путей.

Кроме стандартного способа применения шрота расторопши, можно использовать отвар молотых семян. Он оказывает желчегонное действие и выполняет функции мощного детоксикационного средства. Просто проварите ложку семян в 0,5 литре воды, на медленном огне, в течение 20-30 минут. Употребляйте отвар в течение недели по чайной ложке несколько раз в день натощак.

Вы всегда можете спросить у своего лечащего врача, как принимать шрот расторопши для печени и желчного пузыря. Дополнительная консультация с профессионалом не помешает. Обязательно сделайте УЗИ печени и желчного перед началом приема, чтобы убедиться в отсутствии опасных конкрементов.

В этом видео специалисты рассказывают об использовании расторопши в борьбе за здоровье печени.

Вывод шлаков и токсинов

Расторопша богата растительной клетчаткой, которая очищает кишечник от вредных веществ. Выведение шлаков положительно отражается на самочувствии: исчезает постоянная усталость, улучшается состояние кожи и волос, повышается активность иммунитета, восстанавливается нормальный стул и удается избавиться даже от хронических запоров, которые сами по себе сильно отравляют организм.

Для повышения эффекта очищения от применения шрота расторопши рекомендуется соблюдать молочно-растительную диету в течение месяца, ограничивать употребление трансжиров, простых углеводов. Из животного белка лучше употреблять домашнюю курицу, индейку или кролика в запеченном или отварном виде. Ежедневно ешьте салаты из свеклы, капусты, моркови. Они тоже отлично прочищают кишечник и восполняют нехватку питательных веществ.

Шрот расторопши для похудения

Многие люди используют шрот расторопши для похудения. Но стоит отметить, что этот метод работает лишь при соблюдении определенных условий: если вы придерживаетесь разумных ограничений в питании, исключая большое количество вредных жиров и простых углеводов в рационе, при этом расширяете режим двигательной активности и начинаете умеренно заниматься спортом.

Похудение при употреблении шрота расторопши наступает из-за того, что организм покидают токсины, шлаки, лишняя слизь, происходит восстановление и ускорения обмена веществ, очищается печень, отходит накопленная желчь, которая принимает участие в расщеплении жиров. Жмых, после отжима масла, богат клетчаткой, которая в буквальном смысле вычищает стенки кишечника и оздоравливает всю пищеварительную систему.

Читайте также:  Как ставить кружку эсмарха в домашних условиях

Полезный фруктовый коктейль

В период похудения рекомендуется ежедневно употреблять полезный фруктовый коктейль. Для его приготовления понадобятся ягоды на выбор, можно в замороженном виде, а также один банан. На ночь залейте чайную ложку шрота расторопши водой. Утром взбейте этот состав вместе с ягодами и бананом. При желании можно использовать любые фрукты.

Применение в косметологии

Шрот расторопши содержит большое количество полезных жиров и антиоксидантов, которые подходят для ухода за стареющей и проблемной кожей лица. Растение используют для создания домашних масок, кремов, лосьонов.

Домашний скраб

На основе шрота можно сделать домашний скраб для кожи лица и тела. Он очищает от омертвевших клеток, улучшает кожное дыхание, немного отбеливает. Возьмите чайную ложку шрота расторопши и чайную ложку сметаны или кефира. Нанесите смесь на кожу, аккуратно втирая круговыми движениями. Оставьте скраб на 10 минут, а затем смойте водой. После использования нанесите любой крем, подходящий к вашему типу лица.

Отзывы о применении шрота расторопши

В сети можно встретить разные отзывы о шроте расторопше и его применении с различными целями. Опыт у большинства людей положительный. Не стоит ждать чуда от этого средства: многие хронические заболевания лечат комплексно, с обязательным соблюдением диеты и других ограничений. Мы собрали отзывы читателей блога. Вот что говорят они о применении шрота.

Мария, 42 года

Принимаю шрот курсами по 3 недели несколько раз в год. Просто съедаю утром натощак чайную ложку порошка натощак. Уже через неделю полностью ушли запоры и уменьшились прыщи на лице. Чувствую приятную легкость во всем организме.

Светлана Ивановна, 45 лет

Делаю шрот для всей семьи. Семена покупаю в разных местах, обычно они хорошие. Готовый шрот намного хуже, чем домашний. Когда его производят, то используют в основном шелуху, а не семена. Из положительных эффектов стала кожа розовой и более здоровой, исчезли тупые боли под правым ребром после еды.

Алена, 30 лет

Мне шрот реально помогает поддерживать хорошую форму. В нем много полезных жиров для женщин, которые при похудении помогают сохранить красивую форму груди, например. На диете раньше были жуткие запоры, а теперь кишечник работает исправно.

Наталья, 35 лет

Добавляю шрот каждое утро в домашний йогурт. Эффект отличный для кишечника. Дискинезия перестала беспокоить, в том числе у ребенка. Приучаю и сына к такому полезному завтраку. Шрот делаю впрок обычно.

Возможный вред и противопоказания

Как любое другое растение, шрот расторопши имеет не только полезные свойства, но и определенные противопоказания:

  • желчнокаменная болезнь;
  • кишечные инфекции, диарея;
  • обострение холецистита и других патологий желудочно-кишечного тракта;
  • склонность к развитию бронхиальной астмы, отеку гортани;
  • индивидуальная непереносимость любого из компонентов расторопши;
  • острое течение гастрита, язвенной болезни;
  • психические заболевания, эпилепсия
  • наличие камней в желчном пузыре и почках;
  • беременность, лактация и детский возраст.

Обычно в показания для применения шрота расторопши входят воспалительные процессы слизистой желудка и других органов пищеварительного тракта, но в противопоказания стоит внести любые обострения болезней ЖКТ. Это позволит исключить риск ухудшения самочувствия.

Расторопша у некоторых людей может усиливать боли в желудке, вызывать диарею. При появлении этих признаков лучше отказаться от применения шрота и других форм расторопши. Большое количество клетчатки противопоказано при диарее, в том числе спровоцированной кишечными инфекциями.

В комплексном лечении заболеваний печени, которые сопровождаются застоем желчи, а также после холецистэктомии, успешно используют расторопшу. Ее уникальные свойства применяются не только в народной, но и в классической медицине. Масло, семена, шрот, фитосборы и сироп благоприятно влияют на работу всей пищеварительной системы.

Какими полезными свойствами обладает?

Лечебные свойства растения объясняются ее составом. Основными компонентами Расторопши пятнистой являются флавонолигнаны: силибин, силикристин, силидианин, а также алкалоиды, слизь, сапонины, горечи, органические кислоты, витамин К, белковые соединения. Гепатопротекторное и желчегонное действие компонентов направлено на защиту органа от токсических факторов, выведение уже существующих ядов, стимуляцию выработки протеинов. Плоды расторопши проявляют антиоксидантные и противовоспалительные свойства, которые используют в комплексной терапии гепатита В, ожирении и цирроза. Стимуляция желчеобразования и выведения ее применяется при заболеваниях селезенки, желчного пузыря и желчевыводящих путей. Улучшение обмена веществ и работы пищеварительной системы помогает при ожирении. Для достижения эффекта от приема расторопши нужно правильно ее принимать и не иметь противопоказаний к такому лечению.

По мнению целителей, растение способствует выведению холестерина, восстановлению пораженных печеночных клеток, нормализации состава желчи, предупреждает образование желчных конкрементов.

Как использовать растительное средство?

Обязательными условиями при лечении препаратами расторопши являются полное исключение алкоголя и строгое соблюдение диеты с исключением жаренной, копченной, соленой и острой пищи. Аптечный порошок или шрот семян принимают от застоя желчи, добавляя в пищу или принимая сухим, запивая водой. Можно заваривать в виде чая, но не добавлять при этом подсластители. Целебный отвар готовят из 30 грамм измельченных семян и 500 мл воды. Залив семя кипятком, его нужно проварить на водяной бане до уменьшения объема жидкости наполовину. После 15-минутного настаивания, охлаждения и процеживания, пьют часто и дробно, курсом не менее 2 недель. Если застой желчи дал о себе знать после погрешности в диете, употребления в большом количестве жирной пищи, то можно принять расторопшу в сухом виде: 3 чайные ложки запить водой или чаем.

Нередко, холестаз сопровождается диспепсическими проявлениями. Справиться с ними поможет фитосбор, в состав которого входят бессмертник, спорыш и календула по 100 грамм, расторопша и чистотел — по 50 и 200 г шиповника. 2 столовые ложки травяного сбора заливают 1 литром воды и варят 30 минут после закипания. После настаивания готовый отвар процеживают и принимают по 150 мл 4 раза в день до еды.

Аптечный ассортимент предлагает расторопшу в виде таблеток, порошка или масла. Кроме того, препарат составляет основу таких медикаментов, как «Карсил, «Легалон», «Гепабене». Все они достаточно эффективны при заболеваниях, которые сопровождаются застоем желчи. Но нельзя забывать и о том, что существуют ситуации, когда их прием не рекомендован и может осложнить протекание болезни.

Читайте также:  Мазь виферон при беременности 3 триместр

Противопоказания к применению расторопши и нежелательные реакции

Хоть расторопша растительное и относительно безопасное средство, его прием при заболеваниях печени и желчного пузыря должен быть согласован с врачом. Существуют состояния, при которых ее прием будет противопоказан. Среди них такие, как:

  • беременность и кормление грудью;
  • острые воспалительные процессы органов ЖКТ;
  • желчнокаменная болезнь;
  • синдром раздраженного кишечника;
  • цирроз печени;
  • индивидуальная непереносимость.

Прием препаратов расторопши без предварительного обследования и консультации с врачом может привести к развитию нежелательных реакций. Если в желчном пузыре присутствуют мелкие конкременты, то расторопша будет способствовать их растворению. Крупные по размеру камни, после приема растительного средства, могут спровоцировать колику. Индивидуальная непереносимость может проявляться появлением диареи, тошноты, болью и тяжестью в правом подреберье. В этом случае, прием лекарственного средства стоит прекратить и обратиться к врачу.

Камни в желчном пузыре – явление довольно частое в наше время. Как правило, участь эта не минует большинство людей, вопрос только в возрасте. Кого то желчекаменная болезнь настигает в 30, а кого то в 60!

Причин по которым появляются камушки несколько. Это может быть образ жизни, питание и т.д., может с годами нарушаться нормальный отток желчи, из-за чего происходит ее застой, причиной появления камней может даже стать “плохой” холестерин. Также была выявлена прямая связь между образованием камней и некоторыми заболеваниями ( в том числе и печени).

Способов решения этой проблемы также несколько. Есть традиционные – медикаментозное или хирургическое лечение, а есть альтернативные или как их еще называют – народные.

В них можно верить или не верить, то что что некоторые лекарственные растения обладают желчегонным эффектом и способны выводить камни из желчного, это факт.Одним из таких растений является расторопша пятнистая или в простонародье — чертополох. Вот о ней мы и поговорим в этой статье.

Несколько слов о расторопше

Расторопша имеет богатейший состав, но самым важным веществом в ней считают силимарин – уникальный комплекс антиоксидантов, состоящий из силибина, силихристина и силидианина.

Силимарин обладает разносторонним гепатопротекторным действием – укрепляет клетки печени, защищает их от токсинов, свободных радикалов, последствий алкоголя, останавливает воспалительные процессы, нормализует выработку желчи, улучшая способность печени очищать кровь от продуктов метаболизма. О пользе расторопши для печени есть отдельная статья.

Что касается желчного пузыря и возможности выведения камней, то действительно, расторопша способствует растворению небольших камней и песка, которые в последствии выводятся из организма естественным путем. А благодаря своему комплексному лечебному воздействию на организм, нейтрализуется сама причина появления камней, будь то плохое состояние печени, холестерин или что то еще. Для этого достаточно принимать расторопшу 2 раза в год и соблюдать простейшую диету.

При этом, очень важно то, что расторопша и препараты на ее основе, обладают спазмолитическим и болеутоляющим свойствами, благодаря этому камни выходят практически безболезненно.

Как применять расторопшу при желчекаменной болезни

Итак, если вы решили бороться со своими камнями при помощи расторопши пятнистой, попробую выделить для вас главные моменты.

  1. Первое и основное. Прежде чем начинать какие то телодвижения в этом направлении обязательно нужно сделать УЗИ. Это нужно для того, чтобы знать: есть ли камни у вас вообще, какого они размера, как распопожены и т.д.
  2. Расторопша не панацея. Она вряд ли справится с возрастными, крупными камнями. А вот для профилактики, выведения песка и мелких камней может вполне подойти.
  3. Камни камням рознь. Билирубиновые – легко поддаются растворению, а например, холестериновые – имеют большое содержание кальция и растворить их при помощи расторопши скорее всего не получится.
  4. Весь процесс растворения обязательно нужно держать под контролем и отслеживать движение камней. Это делается посредством все того же УЗИ.
  5. Всегда помните о рисках! Самостоятельное растворение камней при помощи различных желчегонных средств представляет определенную опасность! Если, к примеру, камень крупнее в диаметре чем проток, то он может сдвинуться и закупорить его! Результатом для вас может стать операционный стол.
  6. Одновременно с приемом расторопши при желчекаменной болезни желательно придерживаться рекомендованной диеты.

Прочитав эти строки у вас может возникнуть вопрос – что же, выходит лучше вообще не применять расторопшу или какие то другие народные средства для растворения камней? Применять можно, но делать это следует осторожно и полностью контролируя процесс.

В случае с расторопшей о каком то результате имеет смысл говорить только в случае камней небольшого размера, песка или применении для профилактики желчекаменной болезни. Крупные, твердые камни с повышенным содержанием кальция расторопшей вы не выведете. Скорее навредите своему здоровью!

Диета

Диета при желчекаменной болезни сводится к некоторым ограничениям. Постарайтесь ее придерживаться хотя бы по минимуму, так как питание напрямую влияет на то, добьетесь вы успеха или впустую потратите свое время.

От чего лучше отказаться:

  • Любые жиры (исключение сливочное масло)
  • Колбаса, копчености и паштеты
  • Жирные сорта мяса и рыбы
  • Жареное
  • Наваристые мясные или рыбные супы
  • Печень (свиная, говяжья)
  • Сдоба
  • Кислые ягоды, фрукты
  • Квас и ему подобные напитки
  • Пирожные, торты, шоколад
  • Молоко и молочные продукты
  • Кисломолочные продукты (кефир, ряженка, простокваша)
  • Блюда из картофеля
  • Сок (морковный, абрикосовый, очень полезен сок сельдерея)
  • Крупы – разрешается, но без энтузиазма. Очень полезны гречневая и овсяная каши
  • Овощи и зелень (без ограничений)
  • Минеральная вода
  • Мясо – индейка, курица, телятина (на пару или отварные)
  • Обезжиренный творог, сметана

Суть диеты при желчекаменной болезни сводится к ограничению в отношении описанных выше продуктов и дробном питании. Питайтесь по возможности по немногу, но часто – минимум 5 раз в день.

Обратите внимание

Эскузан инструкция по применению отзывы

Содержание1 Общая характеристика препарата Эскузан2 Терапевтические свойства лекарственного средства Эскузан3 Когда назначение препарата Эскузан рекомендовано ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector