Один из неприятных симптомов после обильной пьянки — страх и тревога с похмелья. Утром вы испытываете недомогание, а вместе с ним приходят беспокойные мысли о том, что может случиться. Трудно найти себе место, всё в жизни представляется плохим или нереальным.

Неприятный симптом после обильной пьянки — страх и тревога

Если до выпивки это были только незначительные тревоги или опасения, в похмелье они разрастаются до пугающих размеров. Переживания по силе могут доходить до панических атак. Появляется чувство, что скоро наступит смерть, это особенно тяжело.

Такие ощущения вполне закономерны. Организм столкнулся в очередной раз с веществом, отравляющим его. Теперь ему нужно освободиться от токсического воздействия. Ваши переживания, стремящиеся к депрессивным и паническим, вызваны именно этим процессом. Рассмотрим причины страданий тела и души, а затем способы, как улучшить своё состояние.

Что происходит в организме во время похмелья?

Похмелье — реакция на отравление

Телесное недомогание при похмелье — это последствие отравления. Начинает скакать давление, сердце работает с перебоями, конечности трясутся, ощущается тошнота, головокружение и головная боль. Выступает холодный пот, накатывают панические атаки. Организм страдает от воздействия ацетальдегида — это продукт распада этилового спирта. Свою разрушительную роль играют и примеси, которыми богаты спиртосодержащие продукты. И вот негативный эффект отражается на всех органах и системах: затронуты печень, кровеносная система, мочевыделительная система, нервная система с головным мозгом.

Печень сражается на передовой

Первой начинает сражаться с алкоголем печень. Её обязанность — начальное обезвреживание продуктов распада алкоголя. Если доза была небольшая, а печень — здорова, отравления не происходит, и вы наутро чувствуете себя бодрым и полным сил. Алкоголь при помощи печени распался на безвредные составляющие — углекислый газ и воду. Но, если печень не справилась с обезвреживанием слишком большой дозы, непереработанный этанол продолжает атаки и оказывает разрушительное воздействие на него. Токсины распространяются по организму, нарушая его работу.

Трудно вспомнить, что произошло накануне

Нервная система угнетена алкоголем

Отравление затрагивает нервную систему. После возбуждения в опьянении наступает резкий упадок, снижение настроения, эмоциональное истощение. Именно тогда появляются страх, тревога, панические атаки, чувство вины, провалы в памяти, галлюцинации, ощущение близкой смерти.

Трудно вспомнить, что произошло накануне, — а вдруг что-то плохое? Вдруг было сделано что-то непоправимое, позорное? Ведь пьяный часто себя не контролирует, совершает поступки, не понимая их последствий. Попытки вспомнить, что натворил, только усиливают тревогу и панику.

Запомните: ничего, кроме приведения себя в порядок, сейчас делать нельзя. Не нужно пытаться поговорить с людьми, связанными с вашей тревогой. Не нужно пытаться ничего исправлять. Основная масса тревожащих мыслей уйдёт, как только ваше состояние улучшится. Сейчас панические атаки — следствие неблагополучия в организме, большая часть из них окажутся иллюзорными. Так что не торопитесь, сначала помогите себе.

Как помочь себе?

Нужно знать, что ваши переживания в похмелье — это знак того, что организм сопротивляется, пытается справиться с интоксикацией. Ему нужно помочь.

Ни в коем случае не пытайтесь улучшить ситуацию, выпив снова. Спиртное запустит реакцию снова, и через некоторое время вам снова будет плохо. Вы же не собираетесь уходить в запой? Снять его будет ещё сложнее, чем нынешние психические атаки.

Оставайтесь трезвым и сделайте как можно больше из списка, предложенного ниже:

• Проведите детоксикацию. Нужно как можно скорее вывести из организма продукты распада алкоголя, это быстрее поможет вам прийти в себя. Пейте много жидкости: воду, кисломолочные напитки, морсы. Примите слабительное мягкого действия или сделайте клизму. Выпейте активированный уголь и янтарную кислоту в таблетках по инструкции.
• Употребите средство от похмелья. Не берите самое дорогое — все средства оказывают примерно одинаковый эффект. Действие может отличаться только из-за индивидуальной реакции на компоненты препарата.
• Выжмите сок лимона и выпейте его. Можно просто съесть целый лимон — только не запивайте его чаем, кофеин вам сейчас противопоказан! Или однократно примите ударную дозу витамина С — около 500 мг в таблетках или 5-6 мл в инъекции.

Народное средство от похмелья

После всех перечисленных действий должно наступить облегчение. Если психологический дискомфорт сохраняется, это плохой признак. Когда чувство страха не отпускает, панические атаки учащаются и усиливаются, начинают происходить странные вещи, необходимо обратиться к врачу.

Алкоголь — спорный продукт. Употребление его в меру не приносит особого вреда человеку. Однако бесконтрольные пьянки влекут плачевные последствия для организма, нарушают физическое и психическое здоровье. Так развивается алкоголизм, который может привести даже к смерти. Многие, злоупотребляющие спиртными напитками, недоумевают, почему с похмелья депрессия и тревога усиливаются. Наличие этих симптомов свидетельствует о том, что начались изменения психики, которые без принятия должных мер могут вызвать серьёзные последствия для всего организма.

Понятие похмелья и его симптомы

Регулярное и обильное употребление спиртных напитков провоцирует состояние похмелья. Оно представляет собой реакцию на отравление продуктами распада этилового спирта, которые активно распространяются по всему организму.

Алкоголь не даёт в полной мере ожидаемого эффекта расслабления и не позволяет надолго отключиться от реальности, а похмелье приносит неприятные ощущения.

Внешне похмелье проявляется нарушениями состояния здоровья:

• сильными головными болями;
• болезненными ощущениями в печени;
• повышением или понижением артериального давления;
• проблемами с сердцем, учащённым сердцебиением;
• дрожанием рук;
• тошнотой, рвотой;
• переменчивыми состояниями жара и озноба.

Нервная система при пьянках тоже подвергается испытаниям, можно заработать расстройства психики. Среди них выделяют:

• депрессию;
• вспышки немотивированной ярости по отношению к окружающим;
• быструю смену настроения: от апатии и равнодушия до повышенной возбудимости;
• постоянное чувство вины, страха, тревоги, которые приходят позже и накрывают любителя выпить с головой;
• потерю ориентиров в пространстве, человек находится практически в бессознательном состоянии.

Эти симптомы могут проявляться все сразу или по отдельности. Они меньше выражены, если похмелье — редкое явление из-за нечастого злоупотребления спиртными напитками. Если процесс зашёл далеко, то человек может перестать контролировать себя, возможен смертельный исход — самоубийство.

Также вероятна обратная ситуация — страх смерти: человек перестаёт ощущать себя защищённым, боится всего, испытывает тревогу по пустякам, считая, что они повлекут его гибель.

Психические последствия похмелья

Эффект от приёма алкоголя длится недолго. Потом наступает похмелье, в ходе которого пьющий человек начинает чувствовать, что проблемы и неприятности, от которых он пытался избавиться, вливая в себя заветную жидкость, никуда не исчезли.

Их наличие только явственнее обозначается, когда проходит первая эйфория. На смену ей приходит чувство страха и тревоги с похмелья, тревожное состояние может стать постоянным спутником человека. Решать жизненные проблемы в таком состоянии сложнее, так как физических и душевных сил стало меньше.

Депрессия после похмелья

Депрессия относится к психическим расстройствам личности. Она возникает как реакция на различные негативные события извне. Следует разделять депрессию и просто плохое настроение, которое рано или поздно может исчезнуть без видимых усилий.

Депрессия так быстро не проходит, часто требует консультации компетентного специалиста и назначения соответствующего лечения. Этим же термином стали называть определённые состояния после сильного опьянения, к ним относятся:

• бессонница;
• неопределённая тоска;
• дискомфорт;
• чувство вины;
• беспричинный страх.

Депрессия по-разному проявляется у людей с различным темпераментом: кто-то ведёт себя тихо, избегает контактов с окружающими. Другие пытаются активно общаться со всеми, но не получают должного отклика, что ещё больше усугубляет их тревожное состояние.

Причина алкогольной депрессии — нарушение выработки нейромедиаторов, среди которых есть и серотонин — гормон удовольствия. Они не поступают в кровь, человеку ничего не нравится.

Страх и тревога после похмелья

Тревога — ощущение неопределённости, неизвестности относительно конкретных событий или всего, происходящего вокруг. Часто в причинах тревожности сложно разобраться, что явственно видно в случае возникновения этого чувства после похмелья.

Основная причина связана непосредственно с процессом распития спиртных напитков. В это время человек ощущает себя на верху блаженства, забывает обо всех неприятностях на короткое время. Он ведёт себя как хочет, ничто его не сдерживает, о последствиях он не задумывается.

Проснувшись после серьёзного опьянения, человек испытывает чувство страха с похмелья. Тревога становится его постоянным спутником. Объясняется это просто: в неадекватном состоянии он творил любые глупости.

Когда способность отдавать отчёт в своих поступках вернулась, человек задумался, не сделал ли чего-нибудь, что повредило его репутации. Вспомнить бывает сложно, потому что спиртное вызывает кратковременную амнезию.

На практике часто случается, что злоупотребляющие алкоголем поступают не слишком красиво. Но не всех сопровождает страх после алкоголя, все по-разному относятся к своей репутации.

Способы избавления от депрессии, страха, тревоги

Избавиться от отрицательных последствий необходимо сразу же, как прошли самые тяжёлые физические симптомы. После этого следует приступать к совершению ряда действий, которые выведут из организма токсичные вещества, восстановят физические и душевные силы, помогут вернуться в нормальное жизненное русло.

Применять эти способы лучше все сразу, а не какой-то один из них, эффект будет ощутимее:

• в течение суток пить побольше жидкости, идеально, если будет выпито не менее 3 л простой или минеральной воды, зелёного чая, травяного отвара;
• принять витамины, лучше всего витамин C, или выпить чай с лимоном;
• выпить лекарство, помогающее при похмельном синдроме, предварительно убедившись, что у него нет противопоказаний;
• принять контрастный душ, если предстоит бодрствование, вода должна быть тёплой;
• если нет необходимости работать в этот день, то лучше остаться дома, хорошо поесть и лечь спать.

Ещё несколько вариантов избавления от страха, депрессивного расстройства после похмелья, которые можно использовать вместо употребления алкоголя:

• банные процедуры;
• занятия спортом;
• употребление в пищу морепродуктов, шоколада;
• прогулки на свежем воздухе;
• приём средств для поддержания нервной системы и работоспособности (элеутерококк).

Избавиться от психологического дискомфорта можно, выговорившись перед человеком, к которому есть полное доверие. Если навязчивые мысли и чувство вины не дают покоя, то стоит попросить прощения у тех людей, которые стали свидетелями опьянения.

Заключение

Алкоголизм — опасное состояние, которое быстро затягивает человека, порождая тревожное расстройство. Его лучше предотвратить, чем потом исправлять последствия. Для этого надо следовать культуре употребления спиртных напитков и помнить, что всё хорошо в меру.

Похмелье – это состояние после тяжелого отравления алкоголем. Оно характеризуется массой неприятных симптомов. Они могут иметь только физиологические свойства. Большинство людей, не раз превышавших допустимую меру алкоголя, могут рассказать, что после вытрезвления они испытывали сильную тревогу и страх.

Беспричинное беспокойство, тревога с похмелья или даже необоснованный страх – все эти неприятности образуются одновременно с возникновением сильной головных болей, сердцебиения и тошноты. И поэтому переносятся с особенной тяжестью.

Тревога и страх с похмелья стимулируют выброс адреналина. У человека ускоряется сердцебиение, повышается давление, а головные боли могут стать непереносимой. На месте тревожности у человека формируется паническое состояние.

Если с этим состоянием не бороться, то отклонения могут нарастать и достичь критической точки, что будет создавать угрозу не только здоровью, но и жизни человека.

Симптомы

Степень силы тревоги и страха, возникающих с похмелья, зависит:

• от количества выпитого алкоголя,
• его крепости,
• наличия сивушных масел и других ядовитых примесей,
• состояния здоровья человека и времени, которое прошло со времени последнего приема алкоголя.

Женщины, имея другую конституцию и меньшую массу тела и подверженные более длительному распаду спиртов, сильнее страдают от чувств тревоги или страха.

Наряду с сильным страхом, практически у каждого человека после похмелья фиксируются панические атаки. Их признаками являются:

• усиленное сердцебиение,
• ускоренное дыхание,
• сильная усталость и стремление немедленно уснуть,
• дрожь и слабость в руках и ногах,
• приступы потливости,
• учащенное мочеиспускание,
• чувство ужаса,
• слуховые и зрительные видения угрожающего или устрашающего характера.

Такие симптомы наблюдаются далеко не у каждого. А галлюцинации встречаются только у алкоголиков, которые стараются преодолеть похмелье без помощи врачей.

Но справиться с паническими атаками на поздних стадиях алкоголизма невозможно. Под действие сильного страха больной может навредить себе, выпрыгнув в окно или убегая от мнимого преследования через оживленные автодороги. Поэтому, если у алкоголика начался такой приступ, лучше немедленно вызвать скорую помощь.

Причины формирования

Печень является главным органом, отвечающим за нейтрализацию спиртного.

Для окисления этанола и превращения его в уксусную кислоту с последующим выведением из организма требуется синтез и восстановление никотинамидадениндинуклеоти́да. Ресурса печени при избытке алкоголя для этого не хватает и происходит блокировка выработки:

• синтетазы цитрата,
• изоцитратдегидрогеназы,
• и оксоглутаратдегидрогеназы – веществ, необходимых для выработки пирувата..

В организме фиксируется недостаток конечного продукта гликолиза – пирувата и синтез глюкозы останавливается. Мозг перестает нормально питаться, так как печень не может синтезировать глюкозу. Гипогликемия может провоцировать шок, вызывать кому и стать причиной смерти. Но это, как правило не происходит. Просто человек, перебравший алкоголя начинает ощущать:

• усталость,
• слабость,
• понижение внимание,
• неспособность концентрироваться
• и сильный страх.

Все ухудшающееся состояние рождает у человека мысли о смерти. И именно они рождают панику.

Нервная система страдает от похмелья также сильно, как печень и мозг. Нарушение работы нервной системы отражается на поведении больного. Если сразу же вслед за приемом алкоголя человек может испытать чувство удовольствия, радости и эйфории и становится неадекватным, перевозбужденным и агрессивным, то по прошествии некоторого времени у него наблюдается обратная реакция.

Причиной возникновения страха могут являться добавки к крепкому спиртному. Чтобы подсластить крепкий алкоголь и придать ему узнаваемый специфический вкус, в него добавляют цинк. Усугубить ситуацию может большое количество сладких коктейлей. Темные напитки, такие как бурбон, оказывают сильное, по сравнению со светлыми, действие на организм, делая приступ похмелья более тяжким, а страх — сильным.

Сильная тревога была отмечена после приема большого количества виски или текилы. Из них не удаляют сивушные масла, для придания вкуса и аромата. А всем хорошо известно, что именно они приводят к отравлению организма и нарушению его правильной работы.

Еще одной причиной сильного страха является кислородное голодание клеток ЦНС. Клетки ткани, в том числе и нервной, вследствие большой потери жидкости организмом, начинают накапливать и задерживать жидкость. Это вызывает легкие отеки тканей, в том числе и мозга. Это приводит к нарушению кровоснабжения, задерживает поступление к мозгу кислород и вызывает ДЭП. Это заболевание способно приводить к приступам необоснованных тревожности или страха.

Человек становится апатичным, его накрывает физическая слабость, апатия и тревога. Это усугубляется чувством стыда или вины, в том случае если он может вспомнить свои поступки.

Таким образом, страх или тревожность – это следствие сильнейшего отравления организма – мозга, ЦНС, печени и почек. Перегрузки испытывают центральная и периферическая нервная система.

Тревога с похмелья. Как избавиться

Поскольку тревожность, как и страх – характерные признаки отравления, то и справляться с ними следует средствами для детоксикации организма.

Восполнение недостатка воды и минералов

Сильный диурез и нарушенный солевой баланс являются следствием отравления алкоголем. Поэтому, с похмелья нужно пить побольше жидкости. Подойдут:

• морс,
• травяные отвары или настои,
• зеленый или черный чай,
• айран или тан или прочие кисломолочные напитки.

Лечить подобное подобным и устранять похмелье посредством приема спиртного категорически противопоказано.

Поможет прием витаминно-минеральных комплексов. Хорошо помогут витамины С и группы В, так как они ускоряют обмен веществ и регенерацию тканей и вывод токсинов. При необходимости нужно постараться внутримышечно ввести тиамин. Справиться с похмельем помогут аспирин или Алкозельцер.

Во время лечения всегда нужно помнить о противопоказаниях и хронических заболеваниях. Хорошо помогает устранить тревогу и беспокойство контрастный душ. Если у человека есть заболевания сердечно-сосудистой системы, то от контрастного душа придется отказаться.

Отвечая на вопрос, как убрать тревогу с похмелья, не стоит забывать о народных средствах. Они также помогают улучшить состояние и устранить отравление.

Организм со временем сам справится с отравлением. Ему нужно в этом посодействовать. Например, посредством сбалансированного питания. Хорошо помогают овощной суп или куриный бульон.

Психические составляющие тревоги с похмелья

Почему после приема спиртного у человека может развиваться чувство тревоги? Кроме банального отравления, в действие могут вступать психологические компоненты. Страх может усиливаться, если человек старается решать проблемы обычной жизни с помощью спиртного или пьет, чтобы убежать от них.

Но спиртное не поможет решить проблемы. Наоборот, запущенная ситуация только ухудшится. Плюс – человек будет испытывать страх с похмелья и панику, если вспомнит о своих проблемах.

Кратковременная потеря памяти

Прием больших доз спиртного может нарушать ясность сознания и у человека могут появляться провалы памяти. Кратковременная амнезия после вытрезвления вызывает у некоторых людей приступ тревоги или страха. Некоторые испытывают тревогу до тех пор, пока самостоятельно или с помощью собутыльников не восстановят череду событий, произошедших накануне.

Некоторые люди, под действием спиртного начинают вести себя странно. Они становятся полностью неадекватны. Но некоторые не могут вспомнить этого. После того, как алкогольное опьянение пройдет, они приходят в ужас от осознания того, что череда нелепых происшествий – это дело их рук. Помимо этого, человека начинает мучить стыд перед близкими за свои поступки и сожаление о том, что ничего теперь поправить нельзя.

Как снять тревогу с похмелья

Отличным вариантом является улучшение состояния организма. Также помогает установление психологического контакта с близкими. Если это не помогло, то придется воспользоваться другими способами.

Для устранения тревоги и страха необходимо постараться отвлечься от мыслей, которые их вызывают. Можно выйти на улицу, заняться делами по дому. Позвонить друзьям и сходить куда-нибудь. Стоит приложить усилие и настроиться на позитив – вспомнить что-нибудь приятное, планировать праздники или встречу с близкими людьми.

Ругать себя или каяться не стоит – это не поможет конструктивно оценить ситуацию и произвести работу над ошибками, чтобы подобная ситуация никогда не повторилась вновь.

В ситуации, когда человек испытал сильный приступ тревоги или страха, нельзя принимать поспешные решения. Если приступ повторился, нельзя его усугублять плохими мыслями. Не терзайте себя, лучше примите лекарства, поговорите с близкими, съешьте что-нибудь вкусное или посмотрите любимый фильм или передачу по телевизору.

Чтобы не страдать приступами сильнейшей тревоги и страха, необходимо принимать алкоголь в умеренных количествах. Стараться пить светлый алкоголь (например водку), который содержит меньшее число красителей и сивушных масел, а также правильно переносить похмелье, используя лекарства, средства народной медицины. Если страх победить не удается, то лучше обратиться за квалифицированной помощью.