Medistok » Правильное питание » Диета на гречке с кефиром: меню, отзывы, результаты

Хотите выглядеть стройной, похудеть без особых мучений? Диета на гречке с кефиром поможет вам без усилий побороть лишний вес. Гречневая диета — эффективная и не голодная. Гречневая каша содержит в себе много белка и фолиевой кислоты, которые важны для кроветворения и др. важных процессов в организме. Ещё в гречке содержится кальций, калий, магний, железо, витамины группы В, что снижает вред организму при применении данной диеты.

Диета на гречке с кефиром — принцип построения меню

Длительность гречневой диеты 7-14 дней. С помощью этой диеты можно сбросить около 13 кг. Количество съедаемой каши за день не ограничена, так как гречка создаёт ощущение сытости при незначительной её калорийности.

Важным в этой диете есть то, что нельзя добавлять какие-либо приправы, соусы, специи, сахар, соль.

При приготовлении гречки делаем следующее: гречку не надо варить, стакан крупы следует залить с вечера 2-мя стаканами кипятка и накрыть. Утром нужно слить воду и можно кушать. Начиная эту диету, следует на первых порах утолять голод только гречкой, а через несколько дней свой рацион можете «разбавить» кефиром или овощными соками.

Так как гречневая каша без соли будет выводить значительное количество воды из организма, рекомендуется выпивать в день не меньше 1,5 литров воды.

Гречка не содержит сахара, и организм будет нуждаться в нём, поэтому вы можете ощущать головные боли и усталость. В этом случае вы можете развести столовую ложку мёда в тёплой воде и выпить.

Важный момент: гречневая диета противопоказана беременным женщинам, тем, кто кормит грудью, больных на гастрит, язву желудка или двенадцатиперстной кишки, больных на сахарный диабет, гипертонию, сердечную недостаточность.

Читайте также:  Правильное питание после родов – как похудеть без вреда

Преимущества диеты на гречке

Главными преимуществами гречневой диеты есть то, что можно употреблять гречку в неограниченном количестве, при такой диете Вы не будете ощущать головокружения, слабости, с каждым днём Вы всё больше будете чувствовать лёгкость. Помимо того, что Вы избавитесь от лишних килограммов, Ваша кожа и ногти улучшат своё состояние, так как гречка имеет в себе витамины группы В и растительный белок. Так же из-за содержания клетчатки в гречке, вместе со всем выше перечисленным, будет происходить очищение кишечника и печени.

После гречневой диеты старайтесь не переедать, не делать порции больше. Переходите постепенно на свой привычный режим питания и рацион. Употребляйте меньше жирной еды и сладостей, чтобы сохранить ту форму, которую приобрели благодаря диете. Худейте с пользой для здоровья!

Обратите внимание

Перга пчелиная: полезные свойства, как принимать, противопоказания, рецепты здоровья

Пчелиная перга является настоящим кладезем витаминов и минералов и используется для лечения болезней суставов, желудка, печени, половой системы, укрепления волос и ногтей. Она омолаживает организм и помогает справиться с вирусными инфекциями значительно быстрее. Продукт рекомендуется для пожилых людей, мужчин и женщин, детей и подростков как общеукрепляющее средство. Спортсмены употребляют пергу, чтобы повысить выносливость и нарастить мышечную массу, а женщины – чтобы всегда оставаться молодыми и привлекательными.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector